Неожиданная штанга и Les Mills Pump

Как-то быстро мои мечты о штанге реализовались!



В связи с тем, что сегодня у меня неожиданно появилась штанга, я решила все-таки переключиться с Body Revolution на что-то потяжелее и что же я могла выбрать, имея штангу? Ну конечно Les Mills Pump!



Программа рассчитана на 90 дней и как раз должна подарить мне долгожданный рельеф к отъезду в начале июня

Поначалу тупила с весом, потом постепенно поняла, что мне сейчас нормально заниматься с общим весом 10 кг, с ним и продолжу пока.

В целом первая треня Pump Challenge понравилась: приседы, выпады, становая тяга, жим лежа, упражнения на спину, трицепс, плечи (бицепса отдельно не было, сама потом доделала).

Все упражнения делаются в разном темпе, так что мышцы сначала успевают разогреться, а потом прочувствовать нагрузку.

Практически не было растяжки, а также нет разогрева, т.к. сразу начинается упражнение, но в медленном темпе.

Работу всех мышц ощутила. Да. УРА! Наконец-то, я их прочувствовала! Это то, чего мне так нехватало)))

Также еще понравилось, что не особо сильно пропотела, т.к. работа велась не в таком кардио-темпе, как у Джиллиан, а были даже перерывы, когда веса меняли или объясняли что-то.

Но все же в конце меня ждала ложка дегтя. Как-то я проглядела, что первая треня всего 20 минут... Ну мне аж стыдно! И вообще по программе весь первый месяц трени по 20-30 минут...

Думала-думала, что делать и кажется придумала... Ох, не знаю, получится ли... Буду завтра пробовать... Пробовать делать Les Mills Pump вместе с Body Revolution Это как раз позволит завершить мне Body Revolution за время первого малоинтенсивного месяца с Pump. Но тогда придется отправить в отставку Голливудского тренера с прессом... Завтра отпишусь, что из этой попытки получится, если выдержу))