Главная > Дневники > Дневник пользователя Валюня 23

И опять по новой=(

И опять по новой=( Уважаемые дамы ОЧЕНЬ НУЖНА ПОДДЕРЖКА сама не справлюсь!!! Ну вот опять на меня напало обжорство, за 45 дней скинула всего 4 кг...и начала жрать, складывается ощущение что я безвольная зависимая от еды девушка, но я же не такая... А вернее будет сказать, но я же не хочу быть такой!!!. До лета осталось совсем не много и надо похудеть, а то как же купальный сезон?!опять придется обматываться парэо что бы спрятать свои жиры и целлюлит Вот с завтрашнего дня возвращаюсь в строй худеющих и вновь гонка за мечтой о стройной красивой фигуре! Смотрю фото похудевших девушек и восхищаюсь тем что они смогли подобраться к мечте... И я, я тоже очень хочу максимально приблизится к ней.

Рубрика: Мои срывы

Рейтинг:  +5
Валюня 23
27 февраля 2013 года 116 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → И опять по новой=(
  Уважаемые дамы ОЧЕНЬ НУЖНА ПОДДЕРЖКА сама не справлюсь!!! Ну вот опять на меня напало обжорство, за 45 дней скинула всего 4 кг...и начала жрать, складывается ощущение что я безвольная зависимая от еды девушка, но я же не такая... А вернее будет сказать, но я же не хочу быть такой!!!. До лета осталось совсем не много и надо похудеть, а то как же купальный сезон... Читать полностью
 


Дневник Валюня 23:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"
Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V372 "Топика"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V372 "Топика"
Каркасный дом с террасой и панорамными окнами V464 "Касл-Рок"

Каркасный дом с террасой и панорамными окнами V464 "Касл-Рок"
Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и эркером V070 "Массиллон"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и эркером V070 "Массиллон"
Комментарии:
Забааава
27 февраля 2013 года
0
А как Вы худели?

Валюня 23
(автор поста)
27 февраля 2013 года
0
подсчет ккал и не много фитнеса, ну правда переодически пила кофе с сахаром и бывало ела хлеб и сладкое (знаю что нельзя по-хорошему но оч люблю сладкое)

лорик28
27 февраля 2013 года
0
Я сейчас худею по системе - 60 супер рекомендую.

Валюня 23
(автор поста)
27 февраля 2013 года
0
сейчас почитаю, просто диеты это точно не для меня я их не выдерживаю и отъедаюсь

Валюня 23
(автор поста)
27 февраля 2013 года
0
я прочла, но у меня одна проблемка, я не завтракаю не могу есть по утрам кусок в горло не лезет максимум кофе

Лелли
27 февраля 2013 года
0
Завтракать можно себя приучить - неплохая привычка.

Забааава
27 февраля 2013 года
+1
Да, достаточно один раз вечером не поесть - сразу захочется завтракать.

kropelka
9 апреля 2013 года
+2
это точно ))) я раньше тоже не завтракала, просто не могла, а сейчас не могу, чтоб не позавтракать )))

Забааава
9 апреля 2013 года
+1
Я тоже - как встану, первым делом, каш ставлю готовится)))

Забааава
27 февраля 2013 года
0
Я увидела у Вас цель - "не есть больше 1200 ккал". Отсюда еще вопрос, какой цифры Вы придерживаетесь все это время? Неужели старались меньше 1200, лишь иногда срываясь на сладости, и потом, сорвались окончательно?

Валюня 23
(автор поста)
27 февраля 2013 года
0
ну можно сказать, так оно и было когда дни были что 800 когда 1200, так в основном старалась не более 1200, но не всегда это удавалось

Забааава
27 февраля 2013 года
0
В общем, это первая проблема. Подозреваю, что Вы сильно снизили метобализм.

- начните селя любить, и слушать свое тело. Если оно явно просит чего-то, то скушайте. Учитесь отличать эмоцеоналтный голод, от физического. Хочется конфету? Почему? Потому что, привыкли кушать конфеты, перед компом? Объясните себе, что посты без конфет скучнее не станут. А может, организму не хватает сахара? Тогда смело кушайте. Съела, насладилась вкусом, отложила. Есть желание скушать еще? Точно? Кушай. Уже нет? Все, спасибо)))

- нормально насчитайте коридор калорий. Он дико низкий. Это и вызвало срыв. Я бы так сделала. В течении недели, записывала все, что ем. Прислушивалась бы к себе. Прямо, каждый раз себя спрашивала - "хочу ли я это скушать? Почему?" потом, можно снизить ккал на 10%. Следить еще неделю. Если будет 1 к в неделю уходить - оставить. Больше/меньше - прибавить/убавить.

- потом, что с фитнесом? Чем именно занимались?

Валюня 23
(автор поста)
28 февраля 2013 года
0
Я хожу в зал кардио + силовые где то тренировки в общем по 60 мин. по началу ходила 3 раза в неделю. потом начала позабивать и в течении двух недель была всего пару раз, вот щас опять начинаю ходить 3 р.в нед.

Забааава
28 февраля 2013 года
0
С фитнесом все в порядке)))) 3 р в неделю, силовые+ кардио, просто супер)))

Валюня 23
(автор поста)
28 февраля 2013 года
0
Ольга-Блондинка пишет:
В общем, это первая проблема. Подозреваю, что Вы сильно снизили метобализм.
т.е. мне надо употреблять больше ккал?

Забааава
28 февраля 2013 года
+1
Именно так.

Лелли
27 февраля 2013 года
0
Сколько калорий? И как часто вы ощущаете себя голодной?

Валюня 23
(автор поста)
27 февраля 2013 года
0
1200 в день, а когда больше...днем нормально по вечерам в основном на жор пробивает

Лелли
27 февраля 2013 года
+2
Это очень мало. За день вы не наедаетесь - вечером добираете. А если вы едите сладкое, то на полезную пищу ничего не остаётся. Вы постоянно чувствуете дискомфорт, поэтому срывы неизбежны. Я бы вам посоветовала остановиться, не загонять себя в определённые временные рамки. Здесь принцип - тише едешь - дальше будешь. .Если хотите, скину вам в личку систему питания, на которой я уже больше года. Вполне комфортно. Или, действительно, можете попробовать систему "минус 60" - тоже не голодно, и возможно придерживаться длительный срок.

Валюня 23
(автор поста)
28 февраля 2013 года
0
я была бы вам признательна если скинете свою систему

Лелли
28 февраля 2013 года
0
Постараюсь побыстрее (сегодня-завтра) отправить.

Валюня 23
(автор поста)
28 февраля 2013 года
0
спасибо

лорик28
27 февраля 2013 года
0
И мне интересно как вы худели


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
12 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь