Ого! Да я уже 9 недель тренируюсь!
Девятая неделя прошла так:
По сравнению с предыдущими отчетами может показаться, что я сдала темп. Но нифига подобного! Эти 20-ти минутки со штангой оказались круче по нагрузке, чем мне изначально показалось. На следующей неделе начнутся 30-ти минутки, и я их уже боюсь, т.к. мне и 20 минут ох как хватало...
Как я уже писала, мышцы всего тела гудели всю неделю. Сегодня отпустило. Завтра будет 100% восстановление, не буду заниматься самодеятельностью и включать дополнительные треньки на свое усмотрение. Чувствую, что реально нужен отдых.
Из новенького: сегодня в первый раз делала лесмилсовскую треньку на пресс Hard Core ABS. Все начиналось очень безобидно, но пресс в итоге проработан прекрасно! Чувствовала все мышцы пресса по полной! Дополнительно пресс прорабатывать не буду, теперь только по графику.
Всем успехов на тренировках! Впереди 10я неделя!
Так что я не считаю, что темп упал
У меня тоже вроде 40 минут это на разминку, комплекс и заминку против того что раньше занималась по 50-70 минут, главное КАК и Результат
К лету у меня не итоговый еще будет результат
На мисс бикини или фитнес хочешь участвовать? Или для себя?
На прошлой неделе сделала фотку, хотела как все девочки тут чем-нибудь похвастаться. Думала, ну хоть ручки может после Джилл стали порельефнее. А как фотку увидела и поняла, что это будет моя фотка "до"
Насчет живота и бедер понимаю. У меня из за кесарева живот форму сильно поменял
Сегодня после салона так натренировалась
Параметры параметрами, а вот все мои 55 кг в области живота и бедер сосредоточились... Так что работаем!!!