36/90 углевод. вес 62, 8 кг. ну вот стала я худеть по 100 гр в день!!! так хочется побыстрей добить эти 3 кг... но фиг мне!!!
нашла отличный комплекс упражнений. сегодня утром начала занятие... но с не привычки сразу все не удалось!!! решила чередовать: 1 день комплекс на бедра и попу, 2 день комплекс на живот и руки. ну и вечерком обруч.. есть еще велотренажер - но лень матушка!!!
(добавлю видео отдельно)
а еще вчера себе "красотки похудевшей" купила набор косметики... ой, давно хотела!!! доча мои все старые запасы расковыряла!!! а еще на следующий месяц приглядела себе кремик, маску, скрабик...
Жир потопила почти, теперь внешнюю красоту наводить буду!!!
меню: завтрак: консервиров., ананас, кофе. обед: ячневая каша с овощами, хлеб, чай. ужин: кусочек тортика, полоска шоколада. чай.
ну и как обычно 2л воды и 1л имбирного чая.
36/90 углевод. вес 62, 8 кг. ну вот стала я худеть по 100 гр в день!!! так хочется побыстрей добить эти 3 кг... но фиг мне!!! нашла отличный комплекс упражнений. сегодня утром начала занятие... но с не привычки сразу все не удалось!!! решила чередовать: 1 день комплекс на бедра и попу, 2 день комплекс на живот и руки. ну и вечерком обруч.. есть еще велотренажер - но лень матушка...
Читать полностью
Пока нет комментариев.