Всем привет! 3я неделя позади, трудная, злая, но со своими результатами и впечатлениями
Во-первых, перемены во внешности, я покрасилась
Кстати, тоже экспериментальный вариант
Вы когда-нибудь пробовали осветлять волосы после 2х лет с обычной иранской хной? А мне стало интересно...
Хожу теперь под фразочками мужа: "цыпа моя", "солнышко", "лисичка" и "белочка"
Ибо получившийся цвет классифицировать трудно - что-то вроде медно-лимонного
Если уговорю мужа сфотографировать - выложу обязательно
Во-вторых, Масленица Масленицей, а рот под замком удержать было трудно, спасибо хоть не в плюс!
Давно зрело желание соблюдать пост, я просто ждала этого Великого поста, нашла себе календарь с питанием на каждый день согласно церковному уставу, сейчас ищу что-то мирское, не такое строгое, что ли. Если не найду, пойду по монастырским правилам
В-третьих, Джиллиан Майклз - зверский тренер! Без комментариев, ниже все отражено..
| Пок-ль: | Было: | Нед. 1: | Нед. 2: | Нед. 3: | Итого: |
|---|
| ВЕС | 69 | 68,5 | 71 | 70 | +1 |
| ИМТ | 29 | 28,9 | 29,6 | 29,7 | +0,7 |
| Грудь | 94 | 93 | 95 | 95 | +1 |
| Талия | 78 | 75 | 76 | 74 | -4 |
| Живот | 94 | 90 | 93 | 89 | -5 |
| Бёдра | 110 | 108 | 109 | 108 | -2 |
| 1 бедро | 68 | 67 | 67,5 | 67 | -1 |
| Рука | 32 | 31 | 31 | 31 | -1 |
| Икра | 40 | 40 | 40 | 39,5 | -0,5 |
| % жира | 39% | 37% | 37% | 36% | -3% |
37% жира (или 25.9 кг) => 36% жира (или 25.2 кг)
Вот такие чудеса наш диетсовский калькулятор выдает
Тешу себя мыслью, что была "на дне" 37% и таки перебралась на "потолок" 36%
То ли еще будет!
Нашла в контакте группу - Тренер успеха, прочитала эту историю (ниже) и мне стало стыдно за свои "сопли и слюни", а еще за расхлябанность. Прочитайте, Вы меня поймете:
Километр 160
Тело начинает побаливать.
Километр 224
Истрепал первую пару сшитых на заказ кроссовок. Начинают ныть квадрицепсы, икры, торс. Боль тупая, но иногда неожиданно переходит в спазмы. Особенно страдают икры — такое ощущение, будто по ним колотили молотком.
Километр 320
Уже две ночи без сна. Я весь измотан. Но когда бежишь всю ночь, на рассвете обретаешь второе дыхание.
Километр 336
Убил вторую пару кроссовок. Голова работает плохо. Появляется ощущение, будто смотрю на свое тело со стороны. Зрелище плачевное.
Километр 480
Третья ночь без сна. Бегу, как в бреду, петляю из стороны в сторону. Меня то и дело заносит на проезжую часть. Водители сигналят. В 2 часа ночи засыпаю секунд на сорок: прямо на ходу, не прерывая бега. Знаете детскую книжку «Там, где дикие звери»? У меня начались галлюцинации: мерещилось, что еноты и опоссумы на обочине шоссе оборачиваются чудищами из книжки. Ассистенты обливали мне голову ледяной водой.
Километр 488
Так больно, что криком кричу. Бегу по пустынному шоссе и ору. Потом осознаю всю комичность ситуации, и меня разбирает безудержный смех. Перестаю смеяться — опять начинаю вопить. И мне опять смешно становится. Наверно, я похож на сумасшедшего.
Километр 496
«Марш смерти, марш смерти, марш смерти». Выбрасываю из головы все мысли о километрах и сосредотачиваюсь только на одном: левой-правой, левой-правой… Шаркаю подошвами по асфальту. Переобуваюсь в четвертую пару кроссовок. Главное — не сбиться с ритма.
Километр 544
Вдруг оживаю. Припускаю со скоростью 16 км/час. Как одержимый. Вообще-то это даже не я бегу — бежит мое тело, а я парю сверху. Ног под собой не чувствую, ничего не чувствую. Буквально лечу по воздуху.
Километр 560 (15 октября, 22:44, Стэнфорд, штат Калифорния)
Кайф невероятный. Сбросил 3 килограмма. Сжег 40 тысяч калорий. Через несколько минут после финиша тело немеет от переохлаждения. Меня засовывают в специальный спальный мешок. Помню лишь, как кто-то кормил меня с ложки хумусом. Потом провал. Проспал всю ночь и утром благополучно проснулся.
Удачных выходных! А я - тренироваться...
\
Говорят, чтобы привычка прижилась, надо 21день без перерыва продолжать.
Потом намного легче будет!
Это тебе