Диета для "страдавших" на фронте похудения. За три месяца минус 20 кг.

Исключить: злаки, хлеб, соль, сахар, мясо и рыбу, картофель, бананы, масло.

Завтрак: стакан теплого чая с лимоном, можно пол-ложечки меда, салат из половины яблока и целого апельсина (ни чем не заправлять)

Обед: (важна последовательность приема пищи и неторопливость) теплый чай с лимоном, отварные овощи (я использовала замороженные смеси), 1 яйцо вкрутую, ложка салата из лука и морской капусты. Если есть желание можно еще выпить чаю, особенно полезно если чай зеленый.

Ужин: 100 гр. творога, стакан кефира 1%, яблоко или апельсин.

Важно принимать витамины и йод.

Если очень хочется кушать - чай с лимоном и пол ложечкой меда.

Источник http://www.diet-diet.ru/ves/dieta-17.htm