С завтрашнего дня сажусь на японку. Сегодня измерилась, взвесилась. За месяц во всех местах ушло по 1 см всего. И похудела на 2 кг. Мало. Прям конкретно мало.
ГВ я сворачиваю, почти не кормлю, поэтому завтра начинаю японскую жизнь.
Чтоб не забывать:
1 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, томатный сок.
Ужин: филе рыбы, запечённое или отварное.
2 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.
3 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: большой кабачок, обжаренный в растительном масле.
Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
4 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо.
Ужин: фрукты.
5 день:
Завтрак: сырая морковь, заправленная соком лимона.
Обед: филе рыбы запечённое или отварное, стан томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: половина отварного цыплёнка, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой.
Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.
7 день:
Завтрак: чай.
Обед: отварная говядина – 200 граммов, фрукты.
Ужин: любой из предложенных ужинов 1, 2, 4, 5, 6 дней.
8 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: половина отварного цыплёнка, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой.
Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.
9 день:
Завтрак: сырая морковь с лимонным соком.
Обед: большая рыба, запечённая или отварная, томатный сок.
Ужин: фрукты.
10 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо.
Ужин: фрукты.
11 день:
Завтрак: чёрный кофе, хлебец.
Обед: большой кабачок, обжаренный в растительном масле.
1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
12 день:
Завтрак: чёрный кофе, хлебец
Обед: рыба, запечённая или отварная, салат из овощей с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.
13 день:
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты в растительном масле, томатный сок.
Ужин: рыба, запечённая или отварная.
14 день:
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: отварная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина – 200 граммов, стакан кефира
Если вы до конца досидели на японской диете, то этот вопрос вам? Устроил ли вас результат сброшенных кг?
Опрос завершен.
Да, устроил
5
(50%)
Нет, я ничего не сбросила
0
(0%)
Я ожидала гораздо боьшего
1
(10%)
Сбросила, но потом вес вернулся
4
(40%)
Сбросила, вес долго не возвращался
0
(0%)
Ничего не сбросила
0
(0%)
Не помню
0
(0%)
Всего проголосовало: 10
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
diets.ru
- Опрос:
Япона мать! С опросом!
Если вы до конца досидели на японской диете, то этот вопрос вам? Устроил ли вас результат сброшенных кг?
В опросе приняли участие 10 пользователей.
Еще я тебя не отговариваю, но предупреждаю: у меня после родов вес сразу ушел легко, а вот поправилась сильно именно, когда кормить грудью перестала. Поэтому ты очень хорошо худеешь, не надо спешить! И такие стрессы на работе сейчас!
Отсиди первые денька три в качестве разгруза, а потом закрепляй.
Я сидела на 3-м курсе универа, отсидела до конца, при этом ударно занималась шейпингом, и похудела очень и очень, все заметили.
А сейчас я не могу ни одной диеты выдержать, хотя похудеть мне очень надо