Для тех, у кого нет возможности посещать спорт зал.
Милые Дамы. Думаю, у многих есть такая проблема, что нет возможности посетить спорт зал. У кого комплексы, у кого нет средств и тд. Моя близкая подруга, худеет по моим шагам ( ну т.е. вес у нее был 80 кг, и все диеты которые прошла я постепенно начала испытывать на себе и она), сейчас ее вес 68 кг. И так как я хожу в спорт зал, а также в баню, то у нее на это просто нет средств. И поэтому я спросила у своего инструктора, какие существуют хитрости, хотябы самые простые, которые способствуют, хотябы не на наращение мышечной массы, а для "помощи" своей коже, адаптироваться к новому весу, на что мне дали ответ. И спешу поделиться с Вами.
утром принимая душ, щипайте свою попу, да да именно так, не только попу но и ляшки (извините за подобные слова). щипайте до легкого покраснения. Так же каждый день выполняйте следующие упражнения. Садитесь на пол и "ходите" на попе. если расстояние у вас в квартире не большое для "ходьбы", то ходите сначала вперед, потом также (не разворачиваясь) назад. И так минут 10, после этого 5 минут приседания (можно даже не считать сколько вы сделали присядов).
Скоро будет "настоящая" весна, и поэтому можно будет заняться бегом, объемы на бедрах я согнала с помощью бега 5 раз в неделю по 15 минут. НО! перед выходом на пробежку обмотайте свои проблемные места (бедра, живот) пищевой пленкой. Поверьте это очень эффективно. Для начинающих можно начать бегать три раза в неделю.
Надеюсь, я чем то Вам помогла.
Милые Дамы. Думаю, у многих есть такая проблема, что нет возможности посетить спорт зал. У кого комплексы, у кого нет средств и тд. Моя близкая подруга, худеет по моим шагам ( ну т.е. вес у нее был 80 кг, и все диеты которые прошла я постепенно начала испытывать на себе и она), сейчас ее вес 68 кг. И так как я хожу в спорт зал, а также в баню, то у нее на это просто нет средств...
Читать полностью
Наталья,правда не гарантирую эффективность,пощипывания,так как на себе не пробовала. Узнала только сегодня про это,начну завтра
А так всегда пожалуйста.
Для тех,у кого эта статья вызвала негатив! Останьтесь при своем мнении! Я не думаю,что я написала,что то очень плохое для здоровья,а обматывание пленкой,это даже наоборот плюс,не только уменьшит объемы,но и разгонит обменку,ведь это потоотделение! Так что - не пишите глупостей!
Юля...ты написала правильные советы...начинать нужно с малого, корректировка питания+посильный спорт...а пищевая пленка или шарфы-платки для большего потоотделения- это вопрос или ответ личного характера...
Хепа,сложно ответить,когда я начинала бегать,я не помню сколько я весела - кг может 70 может больше. Бегала я с апреля по сентябрь похудела до 65 чтоли,так что сложно сказать. Побегайте месяц,результат точно будет)
Теперь я бегаю и зимой,рада бы ответить на ваш вопрос,но так как не достигнула желаемого,не могу сказать на сколько времени.
Бегать бегаю - уже 3 неделя будет. (какой для меня это прогресс)) Но вот увидела ваши слова - отличная мотивация чтобы случайно не залениться и не бросить сие увлечение)
уменьшить объемы низа проблематичнее, чем уменьшить объемы верха...но все-таки можно - во-перых бег- причем бег с ускорением на дистанции 100-150 метров - потом переход на спокойный бег, затем различные приседы и приседания в не быстром темпе...в течение месяца результаты не заставят себя ждать...
А так всегда пожалуйста.
Зачем так издеваться над собой????
Теперь я бегаю и зимой,рада бы ответить на ваш вопрос,но так как не достигнула желаемого,не могу сказать на сколько времени.