Минус 4 кг за 4 дня

Минус 4 кг за 4 дня

Чем ближе 31 декабря, тем больше мы себя корим за то, что не успели заранее взять себя в руки и довести фигуру до совершенства. Исправить ситуацию, поможет диета от популярного американского диетолога Джессики Смит (ее клиенты Мэрайя Кэри, Селин Дион, Опра Уинфри, Натали Портман, Кайли Миноуг).


День первый – рыбный.
В этот день необходимо питаться морской капустой, рыбой и морепродуктами. Употребляйте их в любом виде (запеченными, отварными, приготовленными на пару), только не в соленом или копченом. Чтобы увеличить количество омега-кислот, можно дополнительно принимать рыбий жир. Пить можно воду, чай или кофе без сахара.

День второй – белковых коктейлей «микс».
Белковая пища и употребление минимального количества углеводов будет способствовать уменьшению объема тела. Чтобы приготовить коктейль, 3 столовые ложки творога заливаем стаканом молока, добавляем 2–3 кусочка банана. Смешиваем все в блендере либо просто перемешиваем в тарелке. Если вы не пьете молоко, можно заменить его кефиром. В день можно выпить 5–6 порций белкового коктейля. И пейте как можно больше чистой воды.

День третий – пектина.
Это вещество содержится во всех сортах яблок. Запекайте их с небольшим количеством ванилина или пейте яблочный сок. Пектин поможет связать и вывести из организма все токсины, что накопились за первые 2 дня в процессе расщепления жировых клеток. А кислоты, которые также содержатся во фруктах, обладают способностью проникать вглубь жировых отложений, полностью их разрушая.

День четвертый – детоксикации.
В этот день диета рекомендует употреблять лишь одну гречневую кашу, клетчатка которой поможет почистить кишечник, и большое количество минеральной или питьевой воды без газов (2–2,5 литра). Съесть 3–5 порций гречневой каши без соли и сливочного масла. Рекомендуется пить активированный уголь, по одной таблетке на 10 кг веса. После этого дня диета повторяется по второму кругу.