Подготовка к марафону на всю жизнь - ЗОЖ

Долгое время не понимала, для чего в дневнике питания ведется расчет углеводов, жиров, белков. Нет, конечно, я знала что эти данные необходимы для сбалансированного питания, но я не знала как этими цифрами пользоваться. Во всех журналах, интернете и других источниках всегда разговор идет про калорийность.

Сегодня наконец в группе дошла до статьи, где приводятся формулы и дается информация, как этим всем пользоваться.

Ну что же приступил:
Мой идеальный вес - 55 кг
Калорийность должна составлять - 1650, чтобы организм нормально фунциклировал.
Белок - 66 грамм
Жир - 44 грамм
Углеводы - 247.5

А теперь придется быть честной с собой, записывать все, что ем!
Самое тяжелое это на работе, мы заказываем себе обеды и нам привозят готовые. Перед заказом тщательно читать что же я себе назаказывала и делать примерный расчет. Думаю, что двух недель хватит, чтобы составить анализ питания.