Продолжаю программу Les Mills Pump. Выкладываю отчетик о тренировках за неделю
:
Все по плану. Как-то слабо отчетик выглядит, а я так упахиваюсь... И вообще, мне уже кубики стали мерещиться на прессе
Месяц назад они мне тоже мерещились, но контрольное фото спустило меня с небес на землю
Но то, что пресс стал сильнее - это факт, ладно посмотрим в начале июня на результат...
Наконец-то завтра будет новая тренька Pump&Shred, которая будет длиться 45 минут вместо 30... Время увеличится за счет проработки ног выпадами, проработки плеч и чего-то еще, забыла) Надеюсь на хорошую нагрузку!
Недавно жаловалась про поясницу...
https://www.diets.ru/post/867024/ Ну вобщем
поясница оказалась попой! Обнаружила, что дискомфорт возникает от перенапряженности ягодичных мышц в самом верху. Они у меня словно задеревянели, ну не знаю, как еще выразиться. Очень сильно помогает раскатывание роллером, только это и спасает и дискомфорт уходит!
Пора спать... Всем фитнес-успехов на грядущей неделе!
знаю такое...мучилась... Но пройдет) мне помогал фитбол...ложилась на него спиной и каталась.
А после милзов у меня дальше пичалька
В июне я уезжаю на 3 месяца далеко от всех моих штанг, гантелей и т.п. Вроде муж согласился тащить штангу, поэтому я возможно буду делать все лето лесмилсовские треньки со штангой, но не которые из программы, а которые отдельными видео на торентах.
Но есть еще вариант, который мне больше нравится. Устроить на лето восстановительный период и заниматься только йогой. Но для этого надо раздобыть системный курс йоги. Таких курсов в природе 2, на русских торрентах их пока нет. В целом я нашла способ раздобыть лучший из них, но на это нужно время....
Короче, в мае будет ясно, что дальше. Без видео-курсов и готовых расписаний я летом точно сорвусь и прощай мышцы, здравствуй жир!...
такой большой перерыв, мне кажется, тебя не порадует
Вот и я о том же! Поэтому надо что-то придумывать!.. Время покажет!