В 10 утра позавтракала - творог зерненый сваля с ложкой малинового варенья, кофе.
11.20 чашка кофе
11.40 сделала себе протеиновый коктейль - классический творожок агуша, молоко, банан и протеин. Через час допила. Где-то по 200 мл получилось
13.00 съела куриную котлету, полчашки кофе
16 - ножка индейки с несколькими кусочками картошки(3), салат с кальмарами, виноград, помело, шампанское
18 - салат с кальмарами, помело, чай
20 - две мармеладные конфетки, шашлык из баранины с помидорами, салат, чай, виноград, торт отелло
Ощущение, как будто ем в последний раз, но и чувство голода все время присутствовало.
Начала читать Дюкана.
Последний прием пищи вообще в написанном виде убивает. Зато наглядно. Если я все время так ем, то чему удивляться.
На местных весах я вообще 68 кг.
Ходить сегодня негде было, здесь все еще засыпано снегом, причем еще и мокрый снег идет. Зато доча заставила раз пять на второй этаж подняться и спуститься подряд.
Будем считать, что картина ясна, завтра еще один день моральной подготовки, а с понедельника все как полагается.
С утра 66,1, уже приятно. В 10 утра позавтракала - творог зерненый сваля с ложкой малинового варенья, кофе. 11.20 чашка кофе 11.40 сделала себе протеиновый коктейль - классический творожок агуша, молоко, банан и протеин. Через час допила. Где-то по 200 мл получилось 13.00 съела куриную котлету, полчашки кофе...
Читать полностью
Ну был повод - отмечали др мужа с его родителями, но ем многовато, знаю
Хочу просто наглядно увидеть масштабы катастроф, так сказать, и уже сознательно контролировать себя
Хочу просто наглядно увидеть масштабы катастроф, так сказать, и уже сознательно контролировать себя