Девочки, такой вопрос: как уменьшить содержание жира в организме? вес около 60 кг, и жир чуток на животе у меня и на бедрах ("уши" на бедрах). И никак не уходит жир с бедер!!!
Чуть худею и сразу уходит грудь, талия, потом с горем пополам чутооооок с бедер. А поправлюсь хоть на 500гр так все 500 сразу садятся на бедра, а грудь таки остается маленькой(((
хожу с Лесли 2 мили. Бедра стройнеют, да! а "уши" то на месте!!!
нашла восьмиминутное видео с упрами для бедер. когда делаю каждый день, то еле заметно меняются "уши". А пропущу пару раз...и всЁ!!! как будто ничем не занималась до этого!!!
вот и задалась целью кардинально бороться с жиром в организме в целом! но как??? может тогда и "ушки" ушли бы раз и навсегда...хочется на это надеяться...
у кого какие мысли по этому поводу? поделитесь опытом и мнением...
Девочки, такой вопрос: как уменьшить содержание жира в организме? вес около 60 кг, и жир чуток на животе у меня и на бедрах ("уши" на бедрах). И никак не уходит жир с бедер!!! Чуть худею и сразу уходит грудь, талия, потом с горем пополам чутооооок с бедер. А поправлюсь хоть на 500гр так все 500 сразу садятся на бедра, а грудь таки остается маленькой((( хожу с Лесли 2 мили...
Читать полностью
Бывает, людям от таких проблем профессиональный массаж помогает. Но это очень больно и у него масса противопоказаний.
И конечно же только в сочетании со спортом и диетой, иначе жир никуда не денется.
Для этого и нужен массаж, чтобы активизировать жиросжигание именно в этих зонах.
И большой дефицит калорий нельзя создавать при небольшом весе, а вот спорт просто необходим: и для кровообращения, и для общего тонуса тела.
сама нормальный массаж не сделаешь, к сожалению Можно только так, поверху щёточкой поводить.
Потому и дорого, что это серьёзная работа. И действует.
Есть форум один, посвящённый этому делу - там такие фото ДО и ПОСЛЕ выставляют, я падаю
вопрос то в том и состоит, как уменьшить общее кол-во жира в организме? если мин.вес, которого хочу добиться - это 57 кг? при этом нужно чтоб ушей не стало
Читаю...и прямо как про себя,Занимаюсь бодифлексом уже почти 2 месяца,ем только здоровую еду,Талия от 71 стала 68 а сот бёдра как были 102 так и стоят на месте.Обруч помогает только для талии,на бёдрах его долго крутить не получится.Только махи ногами помогают,боковые растяжки,есть конечно куча упражнений в нете, но наверно если их делать с утра до вечера то уши отступили бы. Баночный массаж хорошо действует,но тоже перестала делать,со сременем смотрю джинсики пошли опять в натяжку.Два раза в неделю скрабиком трусь--соль+сахар+ оливковое масло и пару капель апельсинового масла. Кожа - пЭрсик!!! Бёдрышки гладенькие.Но как правильно вы тут написали - худеют в последнюю очередь и поправляются первыми.Такая конституция организма и бороться с ней нужно регулярно. А кардинальный метод конечно - липосакция,но я себе и такой нравлюсь чем ложиться на операционный стол.
липосакция с весом 60??? это точно не мой вариант.
скрабом редко пользуюсь, т.к. кожа очень чувствительная и тонкая.
упражнения тоже поделываю....но регулярности нет, да и эффект незначительный даже если каждый день
будет регулярность спорта - будет и результат. нельзя за месяц вылепить тело на всю жизнь, это более длительный процесс, ну а потом конечно ВСЮ ЖИЗНЬ поддерживать: спорт + питание соответствующее
Уши - это жир.
Жир локально не убирается. С помощью упражнений на конкретное место тоже. Единственный правильный подход - комплексный, то есть правильное питание (80% успеха)+спорт(20%).
на счет питания...смотрела здесь диету для зоны галифе.....это жесть!!!! я так мало кушать не могу, да и вредным считаю.
смотрела диету для бедер и ягодиц.....не совсем поняла....не расписано там что кушать на завтрак, обед, ужин...
А просто рациональное питание вам чем не угодило? Чтобы худеть, не обязательно мало кушать. Кушать можно очень даже много. Только подойти к вопросу грамотно.
Нет диеты для определенного места на теле. На мой взгляд, есть "кунжут для левой пятки" - это не серьезно.
Рассчитать коридор ккал, подогнать завтраки/обеды/ужины по БЖУ. Спорт добавить .
Процесс изменения тела % на 70 от питания зависит. Комплексный подход нужен.
я не считала калорийность никогда, слежу за тем что кушаю. а расчеты оставлю для тех кто на работе расчетами не занимается))))) да и кухонных весов у меня нет.....как то так
я тоже замучилась с этими "ушами"на бедрах!!!весила всегда 62.после вторых родов пришла с роддома 72.и решила заняться с собой.похудела за 3 мес на 16 кг.потом еще скинула.теперь вешу 52 при росте 164.вроде бы и клево все,но уши выпирают все равно.ноги как у кузнечика уже.баночный массаж делаю с перцем чили.упражнения всякие,но ,блин ну никак .
И конечно же только в сочетании со спортом и диетой, иначе жир никуда не денется.
чтоб уши ушли мне придется очень сильно худеть....что нежелательно
И большой дефицит калорий нельзя создавать при небольшом весе, а вот спорт просто необходим: и для кровообращения, и для общего тонуса тела.
Потому и дорого, что это серьёзная работа. И действует.
Есть форум один, посвящённый этому делу - там такие фото ДО и ПОСЛЕ выставляют, я падаю
скрабом редко пользуюсь, т.к. кожа очень чувствительная и тонкая.
упражнения тоже поделываю....но регулярности нет, да и эффект незначительный даже если каждый день
а по питанию....даже не знаю как и что можно скорректировать в меню
Жир локально не убирается. С помощью упражнений на конкретное место тоже. Единственный правильный подход - комплексный, то есть правильное питание (80% успеха
смотрела диету для бедер и ягодиц.....не совсем поняла....не расписано там что кушать на завтрак, обед, ужин...
Нет диеты для определенного места на теле. На мой взгляд, есть "кунжут для левой пятки" - это не серьезно.
что вы называете рациональным?
Процесс изменения тела % на 70 от питания зависит. Комплексный подход нужен.
но это крайний метод
Мне помогло.