Первый день круиза

Итак, вчера начала круиз. На атаке сбросила 2,6кг, хотя по линеечке было 2,2.
Думала накинусь на овощи, но нет. Совершенно спокойно перенесла))
Завтрак: омлет, половинка помидора и половинка огурчика, 1/2 лепешки с отрубями. Кофе без кофеина
Обед: запекала в духовке кабачок, помидор и ветчину. Ромашку пила
Перекус: морепродукты с зеленью, зеленый чай.
Ужин: суп на курином бульоне с цветной капустой, брюссельской, перепелиные яйца. Ромашка и доела вторую половинку лепешку
Часиков в 8 съела немного лимонного мусса, из книги Десерты

Сегодня хотела взвеситься, но твердо решила 1 раз в неделю))

Рубрика: Круиз

Рейтинг:  +2
Кисюлька
11 апреля 2013 года 173 31
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Первый день круиза
Итак, вчера начала круиз. На атаке сбросила 2,6кг, хотя по линеечке было 2,2.
Думала накинусь на овощи, но нет. Совершенно спокойно перенесла))
Завтрак: омлет, половинка помидора и половинка огурчика, 1/2 лепешки с отрубями. Кофе без кофеина
Обед: запекала в духовке кабачок, помидор и ветчину. Ромашку пила
Перекус: морепродукты с зеленью, зеленый чай... Читать полностью
 


Дневник Кисюлька:



Комментарии:

11 апреля 2013 года
0
Это диета Дюкана?как переносится она?а то я тоже про эту диету подумываю...

11 апреля 2013 года
+1
Да, Дюкан! Я влюбилась))
Никогда не думала, что буду с удовольствием читать книгу о диете, а тем более придерживаться.
Меня всегда раздражало, во всех диетах: сегодня едим мясо, завтра - яйца, потом - рыбу!
Здесь ем, что хочу. Мясные и рыбные блюда с удовольствием ели муж и дети.
У меня нет ни головных болей, ни чувство голода , настроение великолепное.
Проблема - столько вкусного. Я бы ела и готовила без остановки))

11 апреля 2013 года
+1
Кисюлька пишет:
асиков в 8 съела немного лимонного мусса, из книги Десерты
Кисюлька, с началом круиза. Ну и как лимонный мусс? Я на него тоже смотрю в книжке. Нравится он мне, думаю сготовить что ли?

11 апреля 2013 года
+1
Спасибо, мне понравился. Делала по рецепту заменителя 6таблеток брала, желатина 10г, сверху посыпала корицей.
Единственное, я бы лучше творог Савушкин взяла, у меня в мягкой пачке был, он мне как-то не очень(

11 апреля 2013 года
+1
а ароматизатор использовала?

12 апреля 2013 года
+1
Неа, лимонный сок добавила. Для меня ароматизаторы, как пиво безалкогольное)))

16 апреля 2013 года
+1
С опережением худеешь, молодец. Поделись пожалуйста рецептиком лимонного мусса (книгу еще не купила)

16 апреля 2013 года
0
Танюш, это только на атаке, хотя у меня сейчас еще и КД, а еще и запоры((( прям все и сразу
Девочек уложу и в ночи напишу обязательно. Мне еще очень рецепт вафель приглянулся, теперь думаю подучатся ли они в бутерброднице ?)))

16 апреля 2013 года
0
Попробуй семена льна, я тоже мучалась запорами 2 месяца, а сейчас тьфу-тьфу каждый день.
Семена льна продаются в аптеке стоимоть около 60 руб. 1 ч.л. заливаешь кипятком 2 ч.л. настаиваешь 15 минут и выпиваешь вместе с семенами (я пью 1 раз в день с утра, но можно и 3 раза). Результат увидела дня через три, зато теперь каждый день. Они обладают мягким слабительным эффектом.

Да семена льна и впрям помагают от запоров (проверено лично), да и вообще очень поленые там Омега 3 содержится, что для женщин особо важно, а также лигнаны (противораковое средство).

А вот выдержка из статьи
Семя льна против плохого холестерина. Исследования показывают, что потребление семян льна связано со снижением уровня общего холестерина, в том числе ЛПНП (плохой холестерин) и триглицеридов. Питание с низким содержанием жиров, увеличение физических нагрузок, ограничение сахара и соли в рационе, ежедневное потребление семян льна – вот несколько способов, которые помогут выиграть битву с высоким уровнем холестерина.

Семя льна против диабета. Диетологи рекомендуют больных сахарным диабетом есть семена льна ежедневно. Полезные свойства семян в данном случае обусловлены наличием омега-3 жирных кислот и клетчатки. Было обнаружено, что омега-3 жирные кислоты и высокое содержание клетчатки в семенах могут играть определенную роль в борьбе с диабетом. В исследовании, проведенном в Университете Торонто, в участников эксперимента, которые ели хлеб с добавкой муки льняных семян, через час после еды уровень сахара в крови был на 28% ниже, чем у тех, кто ел хлеб с пшеничной мукой.

Льняное семя против рака. Льняное семя содержит до 800 раз больше лигнинов, чем вся известная растительная пища. В льняном семени также высоко содержание альфа-линоленовой кислоты, которая была признана перспективным средством борьбы с раком. Американский Национальный институт рака выделил льняное семя в число одного из шести продуктов, заслуживающих специального изучения. Льняное семя является также полезным в профилактике рака толстой кишки. Эпидемиологические исследования показывают, в заболеваемости раком толстой кишки важную роль играет диета. Увеличение количества клетчатки в рационе снижает риск заболевания раком. Высокое содержание клетчатки, лигнанов, альфа-линоленовой кислоты в льняном семени делают его одним из ключевых природных защитников в борьбе против рака, особенно молочной железы и толстой кишки.

Семена льна предотвращают запоры. В семенах льна много растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Одна унция семян обеспечивает 32% ежедневной потребности в белке. Лен способствует иметь регулярный стул, так как содержит нерастворимую клетчатку. Пищевые волокна поглощают воду, тем самым смягчая стул, и позволяют пище быстро проходить через пищеварительную систему. При добавлении волокон в рацион важно пить не менее двух литров воды в день. Без достаточного количества жидкости клетчатка может вызвать запор! В борьбе с запорами помогут физические упражнения, диета богатая овощами и фруктами, и добавление 3-5 столовых ложек льняных семян в ежедневный рацион.

Льняное семя при воспалениях. В семенах льна с высокое содержание омега-3 жирных кислот. Это хорошая новость для людей, которые страдают воспалительными заболеваниями, включая ревматоидный артрит. Это воспаление в суставах, вызывающее сильные боли. По результатам клинических исследований ежедневный прием льняного масла уменьшает воспалительные реакции на 30%.

Семена льна против симптомов менопаузы. Приливы, ночная потливость, раздражительность, капризность – неприятные симптомы менопаузы. Можно ли реально помочь женщинам в этом случае? Да, это возможно! Лен - богатейший источник растительных фитоэстрогенов, которые действуют как природные гормональные стабилизаторы гормонального фона.

Семена льна помогают бороться с болезнями сердца. Сердечно-сосудистые заболевания в нынешнее время уносят слишком много жизней. Возраст, сидячий образ жизни, обильное питание, нездоровые продукты делают свое дело. И даже от этого серьезного недуга нам может помочь лен. Были проведены многочисленные исследования, подтверждающие пользу семян льна при болезнях сердца. Лен снижает уровень общего холестерина, в том числе плохого (ЛПНП).

Семена льна способствуют снижению времени свертывания крови и тем самым уменьшают вероятность инфарктов и инсультов. Регулярный прием льняного семени защищает от аритмии и помогает сохранить артерии чистыми и эластичными.

Польза семян льна для иммунной системы. Исследования показали, что ежедневное употребление семян льна благоприятно сказывается на иммунитете, увеличивает способность организма успешно защищать себя от бактерий и вирусов. Было установлено, что два компонента льна – лигнаны и альфа-линоленовая кислота влияют на клетки иммунной системы, которые управляют иммунной защитой.

Доказано, что диета, богатая омега-3 жирными кислотами, снижает риск развития болезни Альцгеймера. Лен является богатейшим источником омега-3 в растительном мире. Необходимы дополнительные исследования в области влияния семян льна на депрессию и функции мозга, однако предварительные исследования является очень перспективными.

18 апреля 2013 года
0
У меня тоже в последнее время проблемки со стулом))скажите какие пропорции,я так и не поняла))1 ч.л. семян,а воды сколько?

18 апреля 2013 года
0
1 ч.л. семян 2 ч.л. кипятка, но там на пачке семян написано как чего делать

18 апреля 2013 года
0
спасибочки,надо попробовать))

19 апреля 2013 года
0
А у меня на пачке написано 1 ч.л. семян залить 1 СТАКАНОМ кипятка, настаивать, процедить, а потом пить по 1 ст.л. 3 раза в день.

19 апреля 2013 года
0
Это при язве там слизь нужна, а у нас запоры
Жуем семечки, за варить как на пачке написано 1/2.

20 апреля 2013 года
0
Татьяна, скажите, пожалуйста - я сегодня заварила 1чл семян с 2 чл кипятка и у меня за 15 минут практически вся жидкость "впиталась" в семена и получилась такая густая кашица из семян. Так и должно быть?

21 апреля 2013 года
+1
Да, так и должно быть, они как и отруби много воды в себя впитывают, а оставшаяся вода должна была превратится в такую тягучую слизь (она очень полезна для желудка - ей гастриты лечат), ну как кисель.

21 апреля 2013 года
0
Спасибо, за ответ! Именно это у меня и получилось. Невкусно, конечно...Но буду пить. Попробую...

21 апреля 2013 года
0
Я ее залпом, ну прям как водку

21 апреля 2013 года
0
А мне нравятся) я прям смакую семечки)))

22 апреля 2013 года
0
я запиваю чем-нибудь

19 апреля 2013 года
0
Ты про меня забыла наверное , я так и жду рецептика......

19 апреля 2013 года
0
Уже исправилась)))
Готовы творог, буду в воскресенье еще муссы пробовать))

19 апреля 2013 года
0
Еще раз спасибо

16 апреля 2013 года
0
Спасибо, обязательно попробую! Завтра же пойду искать, надеюсь найду, а то пшеничных отрубей так и не нашла

16 апреля 2013 года
0
В аптеке спроси

18 апреля 2013 года
0
В Ашане есть диетический отдел. Я вчера там купила какао, отруби овсяные (пшеничные у меня лежат-я их в аптеке покупала). Вообще там много чего интересного-надо всё смотреть и читать содержимое)). Жаль не нашла сухого обезж. молока.

18 апреля 2013 года
0
Спасибо девочки, за напоминание про семя льна, тоже попробую

19 апреля 2013 года
0
А если их не пить,а молоть и в хлебушек ДЮ добавлять? будет результат?

19 апреля 2013 года
0
Я думаю, что да.

19 апреля 2013 года
0
А вот почитала, нам нужны именно набухшие семена

19 апреля 2013 года
0
Думаю, что лучше настой! Просто вспоминаю, после родов мне именно настой чернослива рекомендовали пить. Вот на настои был эффект, а на чернослив практически никакого ((
Кстати, настой я пила на тощаешь рано утром


Оставить свой комментарий
B i "