Запеканка из индейки и риса... В 100 гр. блюда получилось 104ккал.

Запеканка из индейки и риса... В 100 гр. блюда получилось 104ккал. 100 гр. риса (сухого)
500 гр. грудки индейки (курицы)
250 мл. сметаны (15%)
2 яйца
соль

1. Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть.
2. Грудки порезать на небольшие кусочки.
3. Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу.
4. Выложить смесь в форму для запекания.
5. Запечь и в духовке при температуре 200 градусов минут 40-45 до румяной корочки.
По желанию сверху натереть сыр. Украсить зеленью.
Рейтинг:  +7
Язвочка
13 апреля 2013 года 10 131 1
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Запеканка из индейки и риса... В 100 гр. блюда получилось 104ккал.
  100 гр. риса (сухого)
500 гр. грудки индейки (курицы)
250 мл. сметаны (15%)
2 яйца
соль
1. Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть.
2. Грудки порезать на небольшие кусочки.
3. Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу.
4. Выложить смесь в форму для запекания.
5... Читать полностью
 


Дневник Язвочка:



Комментарии:

13 апреля 2013 года
0
утащю к себе, хорошо что низкокалорийный рецептик, спасибо


Оставить свой комментарий
B i "