Ну что с этим сном делать??? Два- три дня в неделю не могу уснуть. Мне легче не есть, чем спать в такие дни. И не волнуюсь, и на воздухе 2-3 часа бываю, а сна НЕТ, Прибегать к сильным снотворным не хочу, т к. они на меня на другой день начинают действовать. Поставила цель ложиться не позже 24. Но Лечь спать -не значит уснуть... Девочки поделитесь опытом!!! ПОМОГИТЕ!!! А то я с ума сойду!!!
Ну что с этим сном делать??? Два- три дня в неделю не могу уснуть. Мне легче не есть, чем спать в такие дни. И не волнуюсь, и на воздухе 2-3 часа бываю, а сна НЕТ, Прибегать к сильным снотворным не хочу, т к. они на меня на другой день начинают действовать. Поставила цель ложиться не позже 24. Но Лечь спать -не значит уснуть... Девочки поделитесь опытом!!! ПОМОГИТЕ!!! А то я с ума сойду!!!
Читать полностью
Привет! Сама так же страдаю! Вот сейчас приняла " Афобазол", жду прихода! На работе проблемы, вообще не сплю! Утром встаю, то ли спала, то ли нет, не знаю! Пробовала чай с мятой, ерунда, не помогает! Вот когда ложусь, ну думаю все сейчас отключусь, и начинаются гонки в голове, в итоге вообще распсихуюсь и капец, сна как и не бывало! Замучилась уже! А еще не сплю когда полнолуние! Может я оборотень?
То же самое.
В последнее время спасаюсь глицином. 2 таблетки разжевать, успокаиваюсь и сплю. 4 таблетки - если сильный стресс.
Ещё попиваю перед сном чай (из аптеки) из трав:пустырник+хмель+мята+валериана+корень солодки , называется Фитоседан , седативное средство растительного происхождения.
когда-то давно я тоже этим страдала. не помню, где вычитала, но мне помогало. недолго, правда... значит так. сосредоточиться надо на дыхании и представить, что ты делаешь только вдохи! вот на самом деле ты делаешь вдох-выдох, а представить должна, что только вдох! вдох-вдох-вдох...пока ты на этом соссредотачиваешься, незаметно засыпаешь...как научишься, так перестанет помогать а еще хороший способ - просто замерзнуть! лето не пришло , так пока еще это возможно замерзнешь, потом под одеяло , согреешься и уснешь! пробуй!
Я тоже стала плохо спать,вроде засыпаю,выключаю свет,и........,начинають лезьть в голову проблемы,долги и прочее,
тогда стараюсь вспомнить море,лес,шум прибоя,срабатывает но не всегда,а если похожу быстро перед сном не менее часа,тогда сплю,
и отвесики есть.В последнее время не хожу,много работы днем, и отвесов нет,хоть и питаюсь на 1350 кал.
Спасибо ВСЕМ за участие и советы !!!! Я понимаю,что я не исключение,но от этого не легче,неделю пила ночь 3 таблетки валерианы ночные + 2 пустырника Эвалар +чай для нормализации сна. Ложилась спать в 23-30. 3дня поспала,сразу вес пошел вниз, а вот 4 дня не сплюь,кило вернулось, хотя все продолжаю пить. Афобазол меня не берет,Донармил и феназипам утром накрывают!!! . А если замерзну,до утра согреваться буду.Ума не приложу,что делать,чтоб умом не тронуться.....
Его долго надо пить, у него эффект накопительный. Я как-то пила, но эффекта так и не прочувствовала. Но тогда стресс был очень серьезный, он мне как слону дробина был)
Меня тоже прет по утрам от феназепама, А вот мама выписала себе у невропатолога чумовые колеса! Жаль я не помню как называются, но обязательно напишу! Выпьешь одну... и через 10-15 мин в отключке! Утром все окей, голова не болит, настроение нормальное! Короче мне очень нравятся!
девочки,может кому пригодится : начала спать после Лотосоник + валемид на ночь. и если 8 часов просплю ,то утром встаю достаточно легко!!! Хотя я сова!!и ложусь спать не позже 12.Так что спокойной ночи ,добрых снов прекрасных сновидений.
В последнее время спасаюсь глицином. 2 таблетки разжевать, успокаиваюсь и сплю. 4 таблетки - если сильный стресс.
Ещё попиваю перед сном чай (из аптеки) из трав:пустырник+хмель+мята+валериана+корень солодки , называется Фитоседан , седативное средство растительного происхождения.
тогда стараюсь вспомнить море,лес,шум
и отвесики есть.В последнее время не хожу,много работы днем, и отвесов нет,хоть и питаюсь на 1350 кал.
Теплую ванну и только потом спать.