35 дней - минус 10 кг

Начала менять жизнь с 25 февраля, когда попала в руки книга "Система минус 60" Екатерины Миримановой. Понравились слова, что "начинать надо сразу, не дожидаясь первого числа или понедельника, ибо они не наступят НИКОГДА!" Сразу и начала. Итог - за 35 дней минус 10 кг. Это я просто изменила режим питания (не со всем согласна в книге, переделала кое-что под себя), но главное - ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ! а "технические вопросы" - это уже вторично. Спасибо Екатерине Миримановой за правильную первоначальную мотивацию.

1. До 12 часов дня - завтрак ( на него приходится основной объём пищи), но я для себя решила - мне НЕ НУЖНЫ всякие "вредные вкусняшки". Я отделила "мух от котлет"- утолять надо голод (а организму абсолютно всё равно - чем, после пережёвывания из любых продуктов получается жидкая кашицеобразная смесь), а не свой аппетит. Голод - это потребность организма в топливе, а аппетит - это потребность ваших привычек и распущенности. Хочешь тортик с утра? Сдобную булочку с маслом? Скушай! - и подумай: "Ну и тогда стоило тогда всё это затевать, если по первому же требованию своего разбалованного ненужной, но вкусненькой едой мозга, ты бежишь выполнять его прихоть?" А потом будешь себя тихо ненавидеть! Вредности потстепенно полностью убрала из своего рациона. И четко - ни кусочка в рот после 18 часов! Ничего! Легче один раз объяснить своему организму что "этого" НЕ БУДЕТ, чем каждый раз себя пересиливать (вот где надо будет иметь море силы воли!) А силы воли у меня нет совершенно! Но и на этот случай поддержали слова Миримановой: "ПОХУДЕНИЕ - ЭТО НЕ ВОПРС СИЛЫ ВОЛИ, А ВОПРОС ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ" Ура! Теперь это мой девиз!