ПОХУДЕТЬ ПРИ ПОМОЩИ НЕСТАНДАРТНЫХ МЕТОДОВ! Это реально???

Вы очень хотите похудеть, но все дело в том, что все принятые методы и способы, т.е., физические упражнения и диеты не приносят хорошего и весомого результата или даются очень трудно? Вам хочется найти что-нибудь интересное и новое? Тогда эта статья именно для вас - здесь собрано несколько веселых, приятных и необычных способов похудения.


Любовь...

А ведь от любви девушки и правда становятся стройнее! И при том - это научно доказанный факт, основанный на физиологии человека. Романтика не только кружит головы, но так же стимулирует выработку различных гормонов: допамин, адреналин.


Эти гормоны заставляют слабый пол думать не о пище, а о высших чувствах. Следовательно - аппетит теряется! Так что все просто - хотите сжечь лишние калории - влюбитесь!


Смех, смех, смех!

Тоже весьма приятный способ, чтобы похудеть. Десять минут смеха сжигают примерно 50 калорий! А это, между прочим, столько, сколько содержится в кусочке шоколадки.


Глядя с физиологической точки зрения: благодаря смеху сердце сокращается в 2 раза чаще, то есть, организм требует больше кислорода. Во время смеха еще совершает работу мускулатура диафрагмы и живота. Отсмеявшись 10 минут можно получить тот же результат, что получился бы от трехминутной зарядки.


Дыхание...

Помогает похудеть и ароматерапия! Существует множество различных масел - и каждое масло оказывает различное воздействие на человеческий организм - апельсиновое, лимонное масла улучшают метаболизм, имбирное же нормализует деятельность ЖКТ.


Масла фиалки, грейпфрута, ванили подавляют ощущение голода, а эфирные масла мяты, сандала, валерианы и мелиссы помогут осуществить релаксацию. Лаванда, базилик, пихта и бергамот помогут избавиться от стресса и выйти из состояния депрессии.


Потому вот дельный совет - срочно приобрести аромалампу, и несколько баночек ароматических эфирных масел, которые так же можно добавлять в теплые оздоровительные ванны. А еще аромамасла станут отличной заменой духам, а из этого следует тот факт, что их можно наносить прямо на кожу, или же на одежду.
Вывод: стопроцентное похудение!


Я учусь...
Для начала что это: Цзяньфэй – так называют необычные упражнения на дыхание, которые укрощают аппетит. Методика берет начало в Древнем Китае. Само слово «Цзяньфэй» в дословном переводе значит «сбросить жир».
Данная система хороша тем, что вес теряется без каких-либо жестких ограничений в еде и непосильных физических нагрузках.



Существует три несложных упражнения с названиями: «Волна», «Лягушка», «Лотос».
Есть противопоказания для выполнения упражнений: при внутреннем кровотечении и тем, у кого еще не истек 3-месячный срок после хирургической операции. Так же при менструации лучше приостановить занятия.
Гимнастика Цзяньфэй основана на гармонии и внутреннем равновесии. Все упражнения должны выполняться спокойно, размеренно и очень медленно.

Первое упражнение - «Волна».
Это упражнение начальное, и именно оно предназначено для снижения аппетита, укрощения чувства голода.
Вы ложитесь на спину, ноги сгибаете в коленях, ступни от пола отрывать нельзя. Одну ладонь положите на грудь, другую на живот (это поможет контролировать дыхание).
При вдохе расправляете грудь и втягиваете живот. На выдохе как можно сильнее живот надуйте, грудь же опустите. Вдох и выдох образуют один дыхательный цикл.
Поочередно поднимающиеся грудь и живот – образуют своеобразную волну. Скорость дыхания – та, что удобна Вам.

Начинать стоит с 40 полных циклов дыхания, постепенно изо дня в день, увеличивая их до 60 за раз.

Второе упражнение - «Лягушка».

Данное упражнение улучшает обмен веществ и повышает тонус всего организма.
Вы садитесь на стул, делаете наклон вперед, упираетесь локтями в колени, раздвинутые на ширину плеч, и кладете ладони друг на друга тыльной стороной вверх. Голову наклоняете, слегка касаясь лбом верхней ладони. Медленный и глубокий вдох, затем плавный выдох, затем вновь вдох и задержка дыхания, а потом – еще один вдох, быстрый и интенсивный, после чего Вы спокойно выдыхаете до отказа.
Произвести необходимо опять-таки 40 циклов, постепенно превращая их в 60.
У Вас должна получиться последовательность: вдох-выдох-вдох-задержка-короткий вдох-выдох. При выполнении дыхания только живот должен раздуваться и растягиваться (как у лягушки), грудь остается неподвижной.

Третье упражнение - «Лотос».
Упражнение выполняется в положении «будды» (сидя на ягодицах, ноги сложены крест-накрест).
Сев в позу «будды», кладете руки (ладонями вверх) на ноги перед животом. Не опираясь не на что спиной, вытянитесь вверх, плечи опустите, полностью расслабьтесь, примите удобное, естественное положение.
У этого упражнения три этапа:
Первый этап.
Длится приблизительно 5 минут. Вы регулируете (отслеживаете) вдох и выдох. Дыхание естественное и глубокое, беззвучное. Грудь и живот поднимаются и опускаются незаметно.
Второй этап.
Так же длится 5 минут. Вы контролируете только выдох. Вдох происходит естественно, не акцентируйте на нем свое внимание.
Третий этап.
Длится около 10 минут. Вы не управлять ни вдохом, ни выдохом. Дыхание ровное, глубокое.
С помощью данной дыхательной системы похудения, можно добиться потрясающих результатов. Те, кто пользовались ей, говорят, что спустя 4-5 дней килограммы начинают уходить легко и просто, без усилий. Главное здесь – регулярность занятий.