Рассказ о моём ожирении!(фото)

насчет спорта -начни бодифлекс или оксисайз..обьемы будут таять..приседания и хватит..потом уже подключишь еще что либо

У меня есть подруга. У нее вес, не знаю точно сколько-то за 100 (но думаю много).
Так вот ее пятилетняя дочка (чистый ангел) спросила: " Я когда выросту, тоже буду такая толстотая? Не хочу!!!" Девочка плакала долго. Мы всем миром ее успокаивали и уговаривали съесть хоть ложечку.
Грустно и печально!

главной мотивацией должен стать ребенок..у меня тоже дочка..постоянно по животу жиру стучит потом на свой смотрит..эх..стыдоба..надо худеть

Mnaka-123 пишет:

у мужа выходной и начинается гулянки и шашлыки и много всякой вкуснятины

а муж наверно даже не в курсе, что есть причиной вашего ожирения

какой нафиг фитнес и диеты - это скучно.

правильное питание (вы же ребенка гадостью не кормите, вы же не помойка, поэтому пп) + танцы (найдите в городе школу танцев и смело туда).

танцы могут быть любыми, но лучше балет и не стесняйтесь. балет - это лучший стимул, чтобы худеть =) - в моей студии много худышек, что стимулирует, но в тот же момент ходит достаточно тумбочек, поэтому не чувствуешь себя, что не на месте + балет поможет сформировать хорошую осанку и линию.

удачи! =)

Да зачем же себя ограничивать, Кушай дорогая все что захочешь, поливай еду майонезом с кетчупом, суп обязательно кушай с Хлебом! ведь Хлеб всему голова!!! ну и с чесноком ладно с ним аппетитней, кофе почаще, с сахаром конечно!!! с молоком оно же горячее!!! с печеньками а чего одну воду то хлебать... фрукты ...да нафиг не надо... чипсы есть колбаска сыр бутер замути и все пучком... .... Только потом не Плачь что у тебя сердце больное сосуды забиты , диабет, головные боли , проблемы со стулом... и подозрение на рак.

Согласна с теми, кто пишет, что калории можно посчитать. Высчитываешь свой личный, необходимый коридор и вперед. Самое главное, что от вкусненького отказываться не надо. Все можно ( я лично даже алкоголь пила и просто считала его, хоть и запрещено, вообще, в эту диету). Но просто зачем обжираться вкусным, если можно съесть его и получить удовольствие, а иногда килограмм схомячил, а удовольствия - 0!
И самое главное пить достаточное количество воды. По себе заметила: человеку необходимо выпивать 2-2,5 литра воды в сутки. Я когда жру, как лошадь, пью очень мало - не лезет уже! А когда выпиваю положенные 2 с половиной литра никогда не переедаю! Еще плюс, что на подсчете можно есть в любое время! Просто после 12 - начало нового дня считается. Моя мама на подсчете сбросила 60 кг, а она любитель посидеть, выпить, сладеньким и жирненьким закусить!
А главное за что я люблю этот метод - чувствуешь вкус еды! Не пихаешь в себя все подряд, а наслаждаешься, например, каждой долькой шоколадки! Кааайф!


И еще один секрет: если вам кажется, что вы не наелись, обязательно, подождите минут 15, до мозга сигналы от желудка долго доходят. А подождешь и, оказывается, сыт уже, а ты еще тарелочку борща навернуть хотел!

У вас все получится! Вы главное начните! Представляете, как муж будет гордиться! А самое главное, как вам легче станет жить! Я с 10 лишними кг не могла по лестнице нормально подняться, тяжко было! А вы каждый день с собой таскаете такой тяжеленный багаж! Бросьте вы его! Вы можете!

Моему ребёнку 1,4 года. Когда ему было полгода мой вес был 107 кг., я была настолько неповоротлива, болела спина, а малыш требовал всё больше и больше внимания, при этом неумолимо набирая вес. Я поняла - срочно худеть. Я худею очень медленно - стараюсь приавильно питаться, когда ребёнок спит - я встаю и занимаюсь фитнесом, переодически встречаюсь с друзьями и никогда не ограничиваю себя в употреблении всяких "вредных" вкусностей! Сейчас мой вес 90 кг. И я гожусь собой каждый день, когда другие мамочки сидят на лавочках грызут семечки и уплетают булки, я с сыном бегаю по парку и мне легко! Пойми - твой главный мотиватор - твой ребёнок, ему нужна активная мама! Начни худеть сегодня - на этом сайте огромный выбор диет! Уже через год ты сможешь собой гордиться и тобой будет гордиться твой ребёнок! Удачи!

недостаточно мотивации-когда вроде понимаешь что надо, а вроде бы и не хочется! нет слова не могу-есть слово не хочу! сама такая была, головой понимала что вроде как надо, а придти к этому не могла, пока на весах цифру 91 не увидела, и меня это так смотивировало, у моего мужа такой вес-я просто была в шоке, это для меня послужило толчком так что настройте себя, решение в голове!))) удачи

Mnaka-123 пишет:

как худеть не знаю не получается а в первую очередь по тому что нет силы воли!

похудению нужна не сила воли, а грамотный подход.
Выше много советов давали. Не надо на диетах сидеть, главное. А правильно стройнеть - гораздо комфортнее, чем носить на себе такой вес...

главное в похудении-это очень-очень сильно захотеть, у меня вес медленно после родов уходит и это проблема во мне в моей голове и моих желаниях, необходимо взять себя в руки, вы ведь так молоды, а так себя запустили, похудеть за один день не получится, похудение это ежедневная упорная работа над собой, борьба с собой, подумайте о ребенке, если так и дальше будете вес набирать, вы не сможете двигаться, кто будет за вами ухаживать? муж? нет, мужикам мы красивыми нужны? неужели вы хотите, чтобы ваше маленькое сокровище свою жизнь посветило вам и превратилось в сиделку?

Mnaka-123, все же у вас нет стимула. Вас все устраивает, мешает только отражение в зеркале. Но это поправимо. Убрать все зеркала. А в глазах мужа вы всегда будете видеть себя 44х кг. Просто не наступил у вас этот предел. У меня он наступил, когда я увидела на весах 81 кг. и ужас-ужас. А еще заплывшие жиром коленки. Сначала я вышла один сайт для похудения, узнала там про питание "-60" и обратила внимание на линеечки и вот я здесь. Я тоже люблю сладкое, вкусности, пикники и все такое. Но сказала себе: ХВАТИТ. Однако, я все запретное могу позволить себе на завтрак. Раньше я не завтракала,а теперь завтракаю. Я много полезного узнала на этом форуме, в том числе про метаболизм. Очень интересные статьи. Они объясняют,почему худые могут есть в три раза не толстеть, а толстые толстеют от воздуха. Все из-за диет. Если ты так любишь сладкое, то тебе единственное, что подойдет система "-60". Сладкое по утрам - залог того, что не сорвешься. И процесс пойдет. Много девочек худеют во время декрета. Ну а с мужем, думаю, можно поговорить. Готовить для него отдельно. Пожарить мяско, себе отложить в холодильник, а на завтрак покушать. Это же так просто. На экран компьютера поставьте себе мотивацию. У меня стоит: "Вчера говорил, что делаешь это завтра. Сделай это сегодня!" Очень помогает мне. Но я обратила внимание, что худеть тяжелее тем, кого в личной жизни и в карьере все устраивает. Нужда в худении - это своего рода каприз. А у кого не все хорошо, как у меня, когда любимый человек оборачивается на стройняшек, а со мной будто выполняет трудовую повинность - лишний толчок переломить ситуацию. Ну что поделать, не любит он толстушек. Мы же женщины. Мы должны радовать мужской глаз и должны дать им возможность носить нас на руках. А как они сейчас это сделают? А в сексе сколько разных перспектив появляется с каждым потерянным килограммом ?! Задумайтесь, в чем причина вашего недостаточного желания.
Вы живете в Москве, судя по фото, или в другом крупном городе. У вас есть фитнесс-центры. Наверняка там есть 20-часовые занятия. Ребенка на мужа и вперед. Сколько женщин лишены этой возможности, которые живут в деревнях, у которых единственное. что есть эта запись Джилианы Майклз, но и они берут себя в руки и занимаются, и худеют. И тоже на декрете, кстати. Главное - желание. А к паровым овощам привыкаешь. Я уже научилась есть их без соли.

Так же было муж любит еще и попечь беляши, чебуреки )))) так я решила проблему сейчас уже тепло покормлю малую в обед и наматываю с коляской круги ....помогает ))))) Поначалу помню когда села на гречку трудными были 5 дней справлялась так к гречке съедала два тонких ломтика колбасы и только так научилась есть поменьше сидеть на диете выдержала пару недель -5 кг а дальше как зараза хочется еще и еще скидывать кг

У Вас все получится! Нет силы воли только у камня, поверьте.
Знайте, срывы будут, желание все бросить и никогда больше не есть - тоже.
Это - упорный труд. Вперед!
Первый шаги Вы сделали, значит, справитесь.

Mnaka-123 пишет:

ожет кто подскажет на личном опыте как силу воли взять в кулак!

почитай в моем дневнике как у меня получилось, но надо четко уяснить себе что если отмазываться типа гречку не могу, калории считать некогда, такой и будешь.Это нелегко, иначе все были б худыми.Но кто хочет-добьется, кто не хочет-обломается. ДИСЦИПЛИНА! через не хочу поначалу, труден только первый шаг.
Ну а взлеты и падения у каждой бывают

если вы хотите постройнеть качественно (т.е. без ущерба для здоровья) и надолго, то придется приложить усилия, перестроить свое питание, ввести хоть какие-то физ. нагрузки, хотя бы те же прогулки пешком.

кстати в шашлыке, именно как в мясе жаренном над углями, нет ничего плохого самое главное не заедать его ломтями хлеба, всякими магазинными майонезами и соусами. кусочек - два мяса, немножко тонкого лаваша, огурчик, помидорчик, даже 100 грамм хорошего сухого вина, ломтик сыра, да на свежем воздухе....ну разве не прелесть?

Спорт и правильное питание. Никакого волшебства. Ну и для себя решите, что вам важнее - шашлыки и сладости или стройное, подтянутое тело. Пока по вашим действиям особого желания не видно А шашлыки-шашлыкам рознь Всегда можно и мясо себе специальное приготовить и заедать это огурцами-помидорами
Посмотрите какая вы стройная красавица на первых фото, неужели вы хотите, чтобы ваши дочь и муж видели вас такой только на фото?

мне кажется Вам просто мощный стимул нужен, а пока его у вас нет. Выпросто как бы оправдываетесь -мол да вот я такая толстая стала, но я же не могу считать калории, и гречку есть я не могу. Для меня всё это звучит только как "да я жирная, пожалейте меня" и не вижу РЕАЛЬНОГО желания худеть... А взвешать перед едой на кухоных весах блюдо конечно отнимает уйму времени! Ребенок за эти 2 минут весь дом вверх дном перевернет.
Наверно таким женщинам служит стимулом только когда муж на лево откровенно ходит начнет, может тогда возьмутся за себя. Муж то у вас красивый, видный. Не боитесь что на стройных красивых скоро переключится? Вот чего то такого как минимум вы должны испугаться и взять себя в руки и не придумывать тупых отмазок -" он меня кормит по выходным вкусно".

А я тоже терпеть не могу эти калории считать , но на этом сайте такой удобный сервис " Дневник питания" ,что считать калории сплошное удовольствие))) Правда правда! И притом, это реально помогает,я была крайне удивлена,когда увидела,сколько лишнего я съедаю Удачи, вы такая красавица!!!!

эх женская доля!! кто придумал жир

Я на Дюкане за три месяца похудела на 13 кг, причем у меня такое ощущение,что я все время ем.
На этой диете можно столько всяких вкусностей есть (из разрешенных продуктов).
Я ведь по жизни сладкоежка, а тут на Дюкане такое раздолье Стоько сладенького можно приготовить!
Никогда не думала, что буду равнодушно созерцать, как муж ест шоколадные конфеты.
Теперь муженек хочет тоже похудеть, теперь вдвоем будем "дюканиться".
Никаким особенным спортом не занимаюсь. Стараюсь ходить пешком, не пользоваться лифтом. Вот и вся физкультура. Еще большой плюс для меня, что можно есть после шести вечера, Поздно прихожу домой и кушать очень хочеться. Пыталась на - 60 худеть, но именно вечерняя еда стала камнем преткновения. Я начинала худеть со 105 кг. Теперь так втянулась, все просто, вкусно, было бы время и желание готовить.

Во-первых, хочу сказать, что никаких диет и голодовок быть не должно быть ни в в коем случае. Есть любопытная книга Роберта Шварца "Диеты не работают", в которой он описывает, что после диет люди только увеличивают свой вес. Не замечали такого? )) Поэтому он диеты прописывал своим пациентам, желающим поправиться. Так что исключительно здоровое питание.
Второе: я прекрасно понимаю, что дома реально нифига не хочется заниматься. Сама такая. А вот к холодильнику тянет ой как! А еще когда скучно, тоже тянет. Дома могут быть домашние дела, но каждому человеку нужна эмоциональная подпитка. Общение, попросту говоря. Самый элементарны

Во-первых, хочу сказать, что никаких диет и голодовок быть не должно быть ни в в коем случае. Есть любопытная книга Роберта Шварца "Диеты не работают", в которой он описывает, что после диет люди только увеличивают свой вес. Не замечали такого? )) Поэтому он диеты прописывал своим пациентам, желающим поправиться. Так что исключительно здоровое питание. Что такое здоровое питание, думаю, в инете полно инфы. Да и на этом сайте тоже.
Второе: я прекрасно понимаю, что дома реально нифига не хочется заниматься. Сама такая. А вот к холодильнику тянет ой как! А еще когда скучно, тоже тянет. Дома могут быть домашние дела, но каждому человеку нужна эмоциональная подпитка. Общение, попросту говоря. Самый простой выход - это записаться в спортивную группу. В группе все друг друга знаю, поддерживают, мотивируют. Три раза в неделю по часу-полтора надо выделить.
В фитнес-клуб тоже можно, но тут лучше взять персональный тренинг. Тренер Вам и нагрузку подходящую подберет, и с Вас уж точно просто так не "слезет". ))) Если на булочки и шашлыки деньги есть, думаю, на занятия они тоже будут. Куда деть ребенка, при желании тоже можно решить. Муж же у Вас дома бывает.
Ну и третье. Пейте чистую воду. 30 гр. на 1 кг веса. Кофе, чай, соки, суп не считаются. Они отдельно. Если захочется, конечно, после такого количества воды еще что-то пить захочется
Ну и к эндокринологу сходите.

Хорошенько подумайте о своем питании.
1.Исключите калории,которые Вы "пьете"-сладкие напитки и соки.
2.Ограничьте масло.Перестаньте жарить-лучше запечь,не обливайте маслом салаты/лучше просто порежьте овощи плюс соль-перец-зелень.
3.Следите за соусами-они бывают сладкие и крахмалистые.Исключите.
4.Готовьте гарнир строго ту порцию,которую положите на тарелку мужу или сыну.
5.Выпечка-то же самое,если так необходимо,пеките 5-10 пирожков.
6.Когда печете блины-себе на сковородке без масла один максимум два.
И выберете себе спорт,обязательно!

Послушай, милая... Все диеты и 60, и 50 и еже с ними -это полная хрень. Пока не поменяешь полностью мышление и образ жизни- ничего не получиться, я тебя уверяю-да ты и сама это знаешь. От диет ты будешь чуть сбрасывать, а потом все будет ворачиваться на круги своя и будешь толстеть еще больше. И так пока не заработаешь какую- нибудь серьезную болячку, а ты ее заработаешь, будь уверена. Сначала будет постепенно повышаться давление, шлаками забьються печень, почки, холестерином кровеносные сосуды. Накопить мочевая кислота- так как почки не смогут чистить качественно организм и начнет развиваться артроз крупных суставов. Ходить будешь тяжело и медленно, потому что будет больно и из-за огромного веса тяжело. При взгляде на свое отражение в зеркало ты будешь вздрагивать и отворачиваться- да ты наверное уже отворачиваешься... На этой почве депрессия, раздражительность и все прелести этого состояния. На пляже смотришь с завистью на худеньких и легких в бикини и ревнивые, украдкой брошенные взгляды на мужа... как он на них смотрит, подлец! А ты еще так молода, хочеться чтобы мужчины смотрели вслед, но это происходит все реже и скоро совсем не станет.
Тебе это надо? Просто честно спроси себя - Мне это надо??? У меня было так-же, только не было давления , а до артроза дожила. В 40 заболело давно травмированое колено, сказали- артроз 3 степень, надо менять сустав.. Из-за невозможности ходить - дикая боль, взяла палку. Начало побаливать второе колено. Я совсем струхнула, перелопатила интернет в поисках выхода. Наткнулась на форум Лечебное голодание. Прочитала дневник Василия- человек вытащил себя с того света привел в отличное состояние но поменял полностью образ жизни. Я стала потихоньку следовать его примеру. 1 раз в неделю в понедельник голодаю 36 часов. 2 раза голодала по 48. Трудно, так как семья, надо варить кушать. Но если ты поймешь что тебе это надо, то ничего страшного, потерпишь. Исключила все молочное, сладкое, мучное, мясо, колбасы, яйца тоже не ем уже 3 месяца и начинать не собираюсь. Из животных продуктов только рыбу- маринованную в соке лимона и зелени. Утром немного-3-4 тоненьких кусочков сыра и зеленый чай с ложкой (чайной!) натурального меда и лимоном. Сахар в мусорное ведро, только мед! Иногда пару ложек каши или кусочек авокадо с цельнозерновым хлебом (1 тоненький кусочек). Ем все овощи и фрукты, сырые, тушеные, запеченые. Если идем на пикник то пеку на гриле себе рыбу и ем с большим количеством овощей. Овощами можно наесться, поверь. Пиво очень люблю, когда пью то мариную немного рыбки и режу тонкими ломтиками сладкий перец и жарю семечек. Толстеют не от пива а от закусок типа сухариков и чипсов. Зарядка 50 минут- 4 раза в неделю. Каждый день велотренажер 30 минут не быстро на 8. Это тяжело крутить. За 4 месяца вес упал с 82 до 74. Но это не диета, а образ жизни. Одежду уже приходиться ушивать. Джинсы покупаю 33 размер, были 36. Прочесс идет, первое время трудновато, но сейчас уже привыкла и радуюсь что все получаеться. А диеты пробовала, поверь, это все вред организму и мучение- ждать когда закончиться диета и начать опять жрать, жрать.. КТО ХОЧЕТ, ТОТ ИЩЕТ СПОСОБ ВЫПОЛНИТЬ ЗАДУМАННОЕ, А КТО НЕ ХОЧЕТ, ТОТ ИЩЕТ ПРИЧИНУ.

Каждому свое,для меня голод не приемлим...
Лучше полюбить диету.

Для начала, ударная волна, разгрузка, Дюкан или Кремлевская. + Джилиан Майклс 30 дневный курс. Ну и конечно возьми себя в руки, убери сладкое, мучное, жареное. А если сорвалась и наелась, знаю, плохой совет, но мне помог, съешь что то слабительное, чернослив или завари зеленый чай, в низкопроцентном молоке. И тяжелая артилерия, слабительные таблетки, я пила Дульколакс, подряд не больше недели. Можете меня за это ругать, но с такой не большой помощью, я скинула 15кг, но так же, должна предупредить, я вымыла из организма кальций, витамины, стали выпадать волосы, но потом сообразила, что надо ежедневно пить витамины и вроде нармализовалось. Сейчас, сбросив лишнее, поддерживаю правильным питанием, витаминами и спортом (Джилл+фитнес). Удачи, если что пишите.

Голод это не тупо, тупо диета, слабительные, а потом опять жрешь все подряд. На голоде очищаеться организм, выходят шлаки, обновляються клетки. Но если голодать а потом опять есть колбасу и торты то лучше не начинать, будет только вред. Когда берете колбасу, полуфабрикаты и прочее переработанное то почитайте состав, и поищите эти ингридиенты в интернете. Не надо быть невежественным, производители продуктов для нашей пользы ничего не делают, а максимально удешевляют продукцию чтобы поиметь больше выгоды для себя. Это известно давно. Знаете что такое Бензоат натрия? Это один из самых сильных канцирогенов и он практически во всех продуктах промышленой переработки. Особенно в тех что продаються в пластиковых банках типа салатов и даже в селедке что в вакумной упаковке. А насчет кремлевской - то есть есть одни животные белки и тяжелую артилерию, то хоть никому не советуй. Пока молодая, кажеться что все это пройдет без последствий? Воистину- не ведаем что творим..

Я во время беременности и после родов понравилась на 10 кило. Сейчас сижу дома и похудеть никак не получается. Муж любит вкусненько поесть,а я пока готовлю так и страдаю максимум моей силы воли хватает на 1-2 дня,не больше. Когда работала было легче похудеть (в 2010 году за 3 месяца 8 кило) считаю не плохой результат,причем не голодала и особых ограничений не делала.А сейчас дома так на кухне и живу то есть приготовить, то ребенка покормить, то мужа. Считаю что нужно худеть с помощью таких продуктов,которые ты любишь. То есть если любишь каши и овощи, то ешь одни каши с овощными салатиками, если предпочитаешь мясо,супы,то флаг в руки. Я уже так питаюсь 2-ой день,конечно не срок,но голода не испытываю,для меня это уже прогресс.

" Не расстраиваетесь. Все не так плохо. Попродуйте простенький совет. Перед едой

Читай и просвещайся: www.brinblog.ru
Но рано или поздно приходится делать выбор - либо сладости, либо краивая фигура. Не можешь? Значит, увы, недостойна.
Жестко это, но что поделать. Пендали под мягкое место действуют куда лучше уговоров.

Прочитала, очень жаль девушку.. Я за 3 года тоже поправилась на 14 кг.. щас взялась за ум. Сама себе противна. Была 49 - стала 65.
Толчком стало то, что заболели суставы.. колени, плечевые суставы. Тяжко по лестнице было подниматься даже... больно ходить. При росте 156 вес 65 - это слишком большая нагрузка. Пробовала разные диеты, бесполезно, 2-3 кило уходят, но потом снова возвращаются даже если питаешься святым духом.
Пробовала Орсотен и Ксеникал, возможно мне попалась подделка, но побочки не было, также как и результатов похудения. Поэтому лично от себя не советую.
Перепробовав диеты, спорт, таблетки, поняла, что всему виной нехватка энергии и сил, чтоб много двигаться и сжигать уже накопленные жировые отложения. Если ты сидишь на диете то организм ослабевает как ни крути + нужен спорт обязательно, без него никак запасы жировые не сжечь... а откуда браться энергии.. да неоткуда. Если придерживаться только диеты в первую очередь уходят мышцы, а жир в последнюю, да и можно отравить организм, при нехватке пищи что-то там в организме окисляется в что-то наподобии уксуса (читала, не могу в точности рассказать, но это опасно), даже тело начинает зловонно пахнуть.
Сейчас нашла оптимальный вариант, за полтора месяца скинула 6 кг.
Надо только очень захотеть, почаще смотреть картинки с красивыми фигурами и хотеть сделать свое тело таким же.. Естественно надо забыть о жаренном, сладких напитках, сахаре, соли. Кушать овощи, свежие и отварные... Также любимым блюдом должна стать куриная грудка, просто отварная...
Добавить в свой рацион рыбий жир, он помогает ускоренному метаболизму расщеплять жир.
И самое главное.. мне помог препарат для спортсменов Lipo-6 Black, муж купил в спортмагазине, который находится в его тренаженом зале. Энергии от него хватает на весь день, кушать не хочется, это сильный жиросжигатель. Я с ним еще пью L- карнитин, также помогает превращать жирюсики в энергию.
Вот так и живу:
1 - Диета. хотя даже не так.. Скорее УМЕРЕННОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (вареное-паровое, и не есть после 7-ми), НЕТ сахару, мучному и сладким напиткам. Питье - только вода и зеленый чай. Еда - обезжиренный творог, отварная куриная грудка либо рыба, овощи, салаты овощные без соли с ложечкой яблочного уксуса и ложечкой льняного масла (также источник Омега 3), завтракать лучше овсяночкой на воде чайной ложечкой меда. Если сильный голод после 7-ми вечера то только стаканчик кефира А лучше всего отбивает голод - упал отжался+ приседания+ пресс.

2 - Спорт, хотя бы 40 минут в день. Скачала себе видеокурс Джиллиан Майклс, с ру трекера. Занимаюсьи плакаю... сцепляю зубы и продолжаю.

3 - Принимаю Lipo-6 Black (жиросжигатель) + L карнитин + Омега 3(рыбий жир) + Супрадин (витамины)
------------------------------------------
Результатами довольна, животик ушел, чувствую себя сильнее, суглобы потихоньку перестают болеть. Ушло 6 кг, еще планирую 8 кг скинуть. Муж все уговаривает ходить с ним в спортзал, записаться на тренировки.. но я стесняюсь.. Говорю есть у меня сила воли, есть... и занимаюсь дома. даже если ленюсь. Стыдно признавать себя слабохарактерной.
Все таки препараты помогают, дают силы для тренировок, да и хочется больше двигаться... Без них я с одной диеты ходила с упадком сил, все время хотелось лечь, сесть... Еще один плюс, отбивают аппетит, не тянет к холодильнику совсем.

Прошу прощения за ошибки. Писала запоем))) Надеюсь мои советы пригодятся.
Желаю Вам удачи!