Диета Дюкана: примерное меню для второй фазы:

Завтрак: чай или кофе, два обезжиренных йогурта (маленьких), альтернатива — 225 г обезжиренного творога, кусок индейки (постной), постной ветчины или цыпленка, или 1 вареное яйцо.
Второй завтрак: 115 г обезжиренного творога или один маленький йогурт (обезжиренный).
Обед: кофе или чай с обезжиренными сливками, тушеные грибы (масло не добавляем), тунец.
Полдник: блин из овса с кусочком курицы, постной ветчины или лосося.
Ужин: кабачковое суп-пюре, говяжий шашлык, десерт из яичных белков под названием «Плавучий остров».