Уж не знаю, много это или мало, но было съедено.
Судите сами:
На завтрак (это где-то 7 утра) чай без сахара и активия творожная.
Честно сказать осталась голодной, но завтрак был на скорую руку. да и не планировался больше.
Обед (это где-то 14.30) куриная грудка без кожи с луком пореем (1 шт) и 2 шампиньона(это все припущено было на сковороде с маслом подсолнечным, 2 ст. ложки). Это было разделено на 2 порции. Половина оказалась ужином (это где-то 17.30). Но так как мне все еще хотелось есть
То я съела три небольших сырничка (вместо муки, там была манка, творог 9%) с десертной ложкой сметаны и сладкий чай.
А, да! еще в обед был 1 киви.
В общем как-то так. Больше есть сегодня не буду.
Упражнения не делала. Может быть сегодня выйдет и сделаю чуть-чуть. Пресс покачаю и еще пару каких-нибудь. Но не уверена, работы за компом еще много.
А ах,да. Забыла написать там, сейчас исправлю. Грудинку и лук припустила на растительном масле 2 столовых ложки.
я кур.филе просто в рукаве запекаю в духовке в собственном соку и ни капли жира - ооочень вкусно получается! и даже без соли!
Из крайности в крайность нельзя бросаться. Майонез, сметану - в помойку. А растительное масло - на стол.
Хотя, конечно,если убрать все жиры, то наверно худеется очень быстро.
Если хочется кушать нужно попить воды! Много! Если не помогает - съесть сырую морковку, огурец или грейпфрут - можно большие!
И помнить, для чего всё это делается!!
Удачи, силы воли и веры в себя любимую!!!
а в остальном все ок!
но сырники и правда - утром лучше
Просто кушай то, что не вредит фигуре.
Куриная грудка не вредит.
Сырники были без сметаны?
Что касается манка или мука - однофигственно. Т.е., в целях понижения калорийности не морочься этой заменой. И лучше чистый творог, а не блюда из него. Они выходят калорийней.
Завтрак ужасный.
В идеале, на завтрак сырники.
А на ужин грудка. Кусок хлеба и салат не возбраняется.