День №8

Всем привет, ну вот первая неделя позади Сегодня восьмой день моих подсчетов теперь выкладываю еще и меню, время не записывала, так что сегодня без него:

Ккал - 1193
Б - 63
Ж - 32
У - 127

1. Кусочек цельнозернового хлеба с колбасой, томат, пудинг 2,5% и кофе с молоком
2. Филе телапии с салатом (оливки без косточки, фета, сладкий перец, томат, огурец)
3. Йогурт 2,5% с 1/2 яблока
4. Салат (см. выше), лаваш и консервированные кальмары

Если честно вечером обожралась я этого салата с кальмарами и лавашом, под разговор целую чашку умяла, в след. раз нужно будет делать порции гораздо меньше, завтра наверняка будет привес, хотя калорий - то немного вышло. В общем учиться и еще раз учиться Радует, что привесы это не жир, а банально каловые массы да вода ) Утешаю себя этим