плато

ПРЕОДОЛЕВАЕМ ПЛАТО /жировая загрузка/

Итак! Вы застряли на мертвой точке? Вес ни туды и ни сюды?

Хорош жевать траву.
Делаем "жировую загрузку", как учил дяденька (уже дедушка) Аткинсон. А он, между прочим, плохому не учил.
Значиццо:
номер раз - перестаем есть травку-муравку.
номер два - приобретаем высокожирный продукт, который делим на 4 приема пищи
номер три - каллорийность рациона на день 1200-1400 ккал. Не более чем 300-350 ккал на день.

Варианты, применяемые мной:
сыр, деревенская сметана, шпроты в масле ( сие не оч. здоровый вариант, но я просто рыбу люблю), можно орехи, кстати, но пожирней, в идеале пекан или бразильский, я еще оч. люблю макадамию. Но это в наших широтах почти экзотика.

ага..значит все это на 4 приема и пьем чистую водичку.
Гарантирую, вес сдвинется. А если не сдвинется, значит ты мухлевал (а).
А если не мухлевал (а), можешь задать все свои вопросы мне. Разберемся в проблеме.
И удач в преодолении плато..