Что такое 100 ккал

(Перепечатываю статью)
ДИЕТА 100 ККАЛ
Есть такая диетная система- в течении дня сьедать каждый час по 100 ккал. За день получается 10-12 премов, итого 1200 ккал., рекомендованных худеющим толстякам всех стран. В один прием рекомендуется не смешивать продукты, а есть один продукт, меньше употребляя жиров.
Специально, чтобы сориентироваться, сколько пищи содержит 100ккал, предлагаем таблицу.

ЖИРЫ, СОУСЫ
- сливочное масло-15 г - кусочек приблизительно две трети от размеров спичечного коробка, который можно тонко размазать на 2 бутерброда
-майонез- 2 ст ложки
- маргарин- 15 г- как и сливочное масло
- сало- около 10 г-тонкий ломтик
- кетчуп- 3-4 ст ложки
- растительное масло- 1 ст ложка

МЯСО, РЫБА
- свинина- 60 г- небольшой сырой эскалоп без жира
- говядина- 80 г- небольшой сырой эскалоп
- субпродукты (кроме легких) - 60 г - печеночная котлета или 3 ст ложки нарезанных тушеных почек
- птица- грудка курицы
- рыба- 150 г постной трески или 50- 60 г жирной осетрины
- колбаса вареная- 3 ломтика толщиной менее 1 см
- сосиски- 2 шт
- копчености- крылышко копченой курицы или 5-6 кружочков копченой колбасы
- яйца- крупное яйцо или отдельно 5-6 белков или 2 желтка

МОЛОКО, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
- молоко- стакан
- творог- 25- 50 г, в зависимости от жирности (готовый сырник уже больше 100ккал)
- сметана- 4-5 ст ложек
- сливки- чуть меньше половины стакана
- сыр- 25г- 2 тонких ломтика для бутерброда
- йогурт- неполная баночка на 125г
- кефир- стакан, даже чуть больше

ХЛЕБ, ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, КРУПА
- хлеб черный- кусок
- хлеб белый- кусок
- вермишель, лапша и другие макаронные изделия- небольшая порция без соусов
- Геркулес или мюсли- треть чашки
- каша любая на воде- порция примерно 5-6 стол ложек без верха
- горох, фасоль- 25г - это 3-4 ст ложки готового продукта

ОВОЩИ
- капуста- 1 кг
- морковь- 3-4 крупных морковки
- картофель- крупная картофелина или 2 средних
- свекла- крупная
- лук- 200г (3 луковички)

ФРУКТЫ
- бананы- 1 шт (даже меньше)
- яблоки- 2 шт или 1 очень большое
- апельсины- 1 большой или 2 средних
- мандарины- 4 шт
- грейпфрут- 1 шт
- груша- 1 крупная или 2 маленьких
- виноград- 100 г - приблизительно 15-20 крупных ягод

ОРЕХИ
- любые- примерно 15г- 2 ст ложки

СЛАДОСТИ
- сухофрукты- 3- 4 шт любых
- сгущенка- 1 ст ложка
- варенье или повидло- 2-3 ст ложки
- торт- половина кусочка
- конфеты- 1,5 "Мишки"
-шоколад- 1/6 плитки
- сахар- 5 кусочков по 5г или 5 чайных ложек
- блины- 2 шт
- мороженое- 80 г
(Перепечатала верно, но нелишне перепроверить некоторые циферки...) УДАЧИ ВСЕМ!!))))))