Каждый раз когда я вижу запись типа - "я докажу, что у меня есть сила воли, избавлюсь от ненавистных кгшек, запрещаю себе то-то и то-то", меня берет легкая оторопь. Сила воли в воображению стройнеющих - это какая-то даже не знаю как назвать... суперспособность, что ли, владение которой избавляет от лишнего веса. А по мне - уповать на силу воли - это значит насиловать себя. Ставить себе внутренние запреты, взламывать свою психику, невзирая на глубинные нереализованные потребности, которые вызвали переедание. Глушить их можно, конечно... но недолго. В итоге подсознание все равно возьмет свое - и все запреты будут нарушены, да еще и с компенсацией за подавление. Большим Жором, то есть...
В общем, Сила Воли - плохой инструмент, это обманка, которая оказывает медвежью услугу своему носителю. Мне кажется, стройнеть лучше не ломая себя через колено, а с радостью, с улыбкой и даже слегка придуриваясь, чтобы мозг не понял, что его лишают запасов... Вес - он же в голове, а не в теле. Мозгу зачем-то нужны все эти валики и складочки и так просто он их не отдаст. Насильно тем более. Но его можно обмануть ))).
Я не могла постройнеть из-за привычки успокаиваться сладкой и жирной едой. Сидела на глюкозной игле. Диеты в таком случае - просто издевательство над собой. Без сахара начиналась головная боль, падало давление, без жирного я зверела и впадала в сумеречное состояние души. Чтобы быть счастливой, мне нужно было постоянно есть - жирную пищу (копченая колбаса, картошка с мясом) и сладкую поочередно. Наедаться как удаву... Удивляюсь, как я не набрала 100 и больше кг с такими пищевыми привычками, наверное, организм сопротивлялся этому как мог. А я еще грешила на метаболизм - как будто он медленный, да у него сверхсветовая скорость, раз он весь этот ужас переваривал без серьезных последствий
...
Но я обманула мозги - удачно выбрала диету ))). На ней можно есть в любое время, когда хочется. А мой мозг хочет часто - и если я получаю сигнал "сядь и пожуй чего-нибудь, успокойся, получи дозу счастья от процесса" - я иду и жую белковое. Кусок мяса. Если я хочу колбасы, ее тоже можно - куриную или индюшиную. Если я хочу сладкого - куча малоуглеводных десертов в моем распоряжении, если я хочу жареного - блины, оладьи, котлеты - не проблема пожарить без масла и съесть... При этом я стройнею. Мои запросы в эмоциональной еде никуда не делись - и не денутся, это не игрушки, а базовая потребность. Откажешься от нее - и получишь срыв. Но я научилась удовлетворять ее с поправкой на другой запрос - потребность в стройном и красивом теле.
То есть я сохранила три пункта, которые диктует мне моя зависимость "еда-комфорт" - мне нужно есть в любое время, когда я захочу, мне нужно есть сладкое, и мне нужно есть жирное и копченое.
Худею я за счет ограничения набора продуктов - сладкое без сахара, жирное без жира )))).
Запреты не работают, идти в похудении от запретов - значит со стопроцентной вероятностью сорваться. Надо искать путь, который позволит сбросить лишнее играючи - а что это будет за путь, зависит от потребностей, у всех они разные. И к ним лучше прислушаться, понять - и удовлетворить обходным путем, чем игнорировать или взламывать...
Хотя бы для того чтобы пересмотреть свои привычки,проанализировать ситуацию,то есть заняться СОБОЙ..
И чтобы ОГРАНИЧИТЬ еду,в количестве ли,в качестве,кому как удобно.
И чтобы ПРИУЧИТЬ себя к спорту,без которого никак.
А потом количество переходит в качество,вырабатываются полезные привычки.
Это все знают - соберись, тряпка, займись собой, перестань лениться, делай зарядку по утрам, не ешь всякую каку. Квадратно-гнездовой способ приведения себя в порядок.
Но знать и быть в состоянии делать - это не одно и то же. Человек - он вообще сложное существо, с высокоорганизованной нервной системой и противоречивыми потребностями, а не ходячий набор кнопок - нажал - включил режим приучения и ограничения...
Вы мой пост читали? Я УЖЕ похудела без мазюкалок и 25-х кадров, но меня не распирает от этого факта настолько, чтобы рекомендовать другим людям "перестать ныть и отлеживать задницу".
Еще раз напишу - вести диалог с аргументацией в стиле "раз-два, взяли" считаю бессмысленным, потому что это ограниченный взгляд на проблему лишнего веса и работу с ним.
Как,кстати Вы это делаете?
Я вот в свое время просто избавилась от всех вещей,которые смогу надеть если поправлюсь больше чем на 6 кг.
Я же написала в посте - создаю иллюзию присутствия
Живу с учетом своих пищевых заскоков...
Вы молодец. нашли свой путь. и успешно ему следуете. Желаю вам дальнейших успехов
Я вижу,человек с результатами,у которого в душе покой,зачем драконить ????И заставлять защищаться????
Что-то меня задело....Наверняка моя тема
Оценка чужих результатов с точки зрения полезности себе любимому - это нормально. Я вообще стрессоустойчивый человек, а тут еще очень мирные комменты.
Помню, у меня была подружка, которая каждую мою идею, каждое решение драконила с позиции почему этот метод плох - потому что лично ей не подходит ))), пока я не сказала - слушай, это мои идеи и методы, они для меня, тебе не обязательно их применять...
Автор, вы правильно сделали, что написали свой пост! Закаляйтесь! Врагов вашего похудения ой как много еще вокруг!
А я еще и не скинула до желаемой цифры, еще в процессе.
Люди очень хотят стать стройными, но мало кто рад прожить этот промежуток между "я полненький" - "я стройный", это сложное время, никто его не любит
))) Помню в позапрошлом году на скакалке прыгала по ночам, во дворе - на неделю меня хватило...
А сейчас и попрыгала бы - в удовольствие, не заставляя себя.
Вот именно, как будто боятся нарушить свой устоявшийся мирок!
Я бы тоже сейчас попрыгала-побегала!
.. Что это? Зависть, что у кого-то получается
А то ж ....
Не удержалась просто, простите ))) Весь мир - сплошная игра ума.
Только тут у большинства другая ситуация...