Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
- это четвертинка что ли от персика???
абрикос без косточки весит 30-40г
крупа - сухую завешиваешь? или полчайной ложки вареной на завтрак???
можно кушать все тоже самое но ровно в 2 раза больше или увеличить фрукты овощи в 3-4 раза - от них калорий мало, но есть клетчатка и витамины, а также сложные углеводы.
Крупу_конечно_сухую,_выходит_около_200_гр_готовой_в_итоге+добавляю_к_ней_фрукты.
Или_как_в_этом_случае.
У_меня_не_микро_дозы,_а_выходит_тарелка_полная_200-300_гр.
И_при_этом_ем_через_2-4_часа._Голода_нет
творог обезжиреный (я беру Благода низкокалорийный - 101ккал/100г - и вкус нормальный и полезно)
А_то_сейчас_лень_сына_собирать_чтоб_в_магазин_сходить.
Спасибо_за_советы)))
А йогурты в таком количестве ни кчему, польза от них сомнительная.
Сегодня_бы_до_1000_догнать)))
А_то_вроде_наелась_уже,_а_там_800_только
Спасибо