Главная > Дневники > Дневник пользователя 000-Светлана-000

Мойва по быстрому

Прижился у меня этот рецепт, спасибо автору - https://www.diets.ru/post/898263/

Моем рыбку, солим, перчим, или посыпаем любимыми специями и выкладываем в один слой на противне.
Затем в духовку, и минут через 30-40 мойва готова. Практически тоже самое, что жаренная на сковороде, только без масла и лишних жиров...

Я этот раз слегка посолила, полила соком лимона, посыпала прованскими травами и розмарином. Эврика, выложила все на силиконовый коврик, рыбка этот раз не пристала, а классно прожарилась, аж хвостики хрустели.

Я ее только помыла не чистила. Домочадцы называют это блюдо - семечками

плюсы:
вкусно без лишней мороки,
много за один раз

Тэги: белковый день, Консолидация, круиз, атака

Рубрика: Диета Дюкана

Рейтинг: +17

000-Светлана-000

19 июня 2013 года

237

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/959641/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мойва по быстрому</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3566/">белковый день</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21099/">Консолидация</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/14806/">круиз</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/959641/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013jun/19/55/1476008_12666-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Прижился у меня этот рецепт, спасибо автору - https://www.diets.ru/post/898263/<br>Моем рыбку, солим, перчим, или посыпаем любимыми специями и выкладываем в один слой на противне.<br>Затем в духовку, и минут через 30-40 мойва готова. Практически тоже самое, что жаренная на сковороде, только без масла и лишних жиров...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/959641/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/959641/
              ]Мойва по быстрому[/url][/b][/size]
              Прижился у меня этот рецепт, спасибо автору - https://www.diets.ru/post/898263/ Моем рыбку, солим, перчим, или посыпаем любимыми специями и выкладываем в один слой на противне. Затем в духовку, и минут через 30-40 мойва готова. Практически тоже самое, что жаренная на сковороде, только без масла и лишних жиров... [b][url=https://www.diets.ru/post/959641/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник 000-Светлана-000:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

Каркасный фахверковый дом V512 "Сен-Жером"

Каркасный дом с камином V469 "Элко"

Комментарии:

индира54

19 июня 2013 года

спасибо

Ответить

Elizza

19 июня 2013 года

так мойву и в духовке приготовить можно?

)))...попробую, спасибо!)

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

19 июня 2013 года

Хорошо, быстро и без мороки, особенно если семья большая

Ответить

Буду-худеть

19 июня 2013 года

Я тоже так делаю,очень вкусно. А вот за коврик-спасибо

Ответить

Alicca

19 июня 2013 года

Я так давно мечтала о жареной мойве,но рука не поднималась купить и нажрать целую кучу жиров!Спасибо большое за рецепт

Ответить

Алина_56

19 июня 2013 года

Мойва достаточно калорийна и без жарки. Причем весной она одной калорийности,а осенью другой,почти в два раза больше. А когда она выловлена кто знает? Поэтому последнее время стараюсь мойву не брать. Вкусная,мало не съешь и не посчитаешь толком калории.

↑ Ответить

Йа училко

20 июня 2013 года

А какую рыбку лучше так готовить тогда? Кильку?? Сайру?

↑ Ответить

Алина_56

20 июня 2013 года

Не знаю. Можно любую,наверное. Я не запекаю рыбу,люблю в томате. Поэтому сначала отвариваю,чтобы не жарить,а потом заливаю томатной подливой с поджаренным луком. Готовлю так хек,125 кал всего и очень вкусно и не долго времени тратится на готовку.

↑ Ответить

Alicca

20 июня 2013 года

Сырая мойва имеет 117 калорий.И на сколько я знаю, жир морской рыбы не вреден (в меру).

↑ Ответить

Алина_56

20 июня 2013 года

Осенняя мойва 216,не мало,как видите сами. Но как понять,это весенняя или осенняя? Кто знает,когда ее выловили и сколько она была в заморозке пока попала к потребителю? А ошибиться на 100 кал не хотелось бы.

↑ Ответить

Alicca

20 июня 2013 года

Разница огромная.Мне проще, я могу покупать свежую рыбу,без вреда для здоровья, и знаю когда она была поймана.

↑ Ответить

Йа училко

20 июня 2013 года

выбираем самую низкокалорийную рыбу=)

Барабулька 82 ккал
Бычки 126 ккал
Голец 132 ккал
Горбуша 147 ккал
Дорада 92 ккал
Зубатка синяя 112 ккал
Камбала 90 ккал
Карась 87 ккал
Карп 112 ккал
Кежуч 133 ккал
Кета 120 ккал
Кефаль 88 ккал
Килька 139 ккал
Корюшка 88 ккал
Линь 40 ккал
Ледяная 166 ккал
Лещ 105 ккал
Лемонела 100 ккал
Лосось 188 ккал
Макрорус 68 ккал
Масляная 168 ккал
Минтай 72 ккал
Мойва осенняя 217 ккал
Мойва весенняя 116 ккал
Мойва холодного копчения 279 ккал
Морской язык 175 ккал
Макрурус 68 ккал
Муксун 94 ккал
Навага 69 ккал
Нерка 178 ккал
Нототения 136 ккал
Окунь морской 103 ккал
Окунь речной 82 ккал
Осетр 164 ккал
Путассу 82 ккал
Пангасиус 109 ккал
Пелядь 75 ккал
Пикша 92 ккал
Плотва 66 ккал
Палтус 103 ккал
Сазан речной 89 ккал
Сазан азовский 51 ккал
Салака 117 ккал
Севрюга 108 ккал
Сиг 133 ккал
Сом 93 ккал
Ставрида 88 ккал
Стерлядь 83 ккал
Судак 84 ккал
Сардина океаническая 166 ккал
Сайра 205 ккал
Сельдь жирная 191 ккал
Сельдь нежирная 135 ккал
Семга 185 ккал
Скумбрия 191 ккал
Таймень 122 ккал
Телампия 114 ккал
Тилапия 86 ккал
Терпуг 92 ккал
Трепанг 67 ккал
Тунец 80 ккал
Треска 69 ккал
Толстолобик 116 ккал
Угорь 146 ккал
Хариус 129 ккал
Хек 68 ккал
Щука 81 ккал
Форель морская 157 ккал
Форель речная 125 ккал
Язь 73 ккал
Краб 82 ккал
Крабовое мясо, крабовые палочки 110 ккал
Кальмары 70 ккал
Кальмары сушеные 197 ккал
Криль мясо 97 ккал
Креветки 84 ккал
Мидии 50 ккал
Морская капуста 16 ккал
Раки 75 ккал

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

20 июня 2013 года

К сожалению в белковые дни томат нельзя, отварная, паровая рыба надоела иногда хочется жаренное, на Дюкане масло нельзя вот и приходится искать рецепты, и на дюкане мы калорие не считаем, чем мне эта диета и понравилась, есть список продуктов его и придерживаюсь, а рыбу нам можно любую

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
7 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.