День_3._Дневник_питания._Ни_как_не_выйду_в_норму._Отвес_-500


Пытаюсь_следить_за_рационом._И_выйти_минимум_к_1200_и_при_этом_скидывать_вес...
Добавила_в_обед_салат_и_все_равно_на_том_же_уровне_топчусь.
Так_понимаю_стоит_добавить_жиров_и_немного_углеводов?
Жиры_орехи,_масло?
День_1_https://www.diets.ru/post/958554/
День_2_https://www.diets.ru/post/959241/

Тэги:  дневник питания

Рубрика: Питание

Рейтинг:  +3
micheevav
20 июня 2013 года 163 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День_3._Дневник_питания._Ни_как_не_выйду_в_норму._Отвес_-500
Пытаюсь_следить_за_рационом._И_выйти_минимум_к_1200_и_при_этом_скидывать_вес...
Добавила_в_обед_салат_и_все_равно_на_том_же_уровне_топчусь.
Так_понимаю_стоит_добавить_жиров_и_немного_углеводов?
Жиры_орехи,_масло?
День_1_https://www.diets.ru/post/958554/
День_2_https://www.diets.ru/post/959241/ Читать полностью
 


Дневник micheevav:



Комментарии:

20 июня 2013 года
+1
Ну берите на завтрак 50 гр каши, яблок 200 гр (а то 50 гр яблока это 1/5 ). Скушайте целое!!! Грудки куриной можете смело кушать грамм 150-250!!! А вот всякие йогурты и творожки с наполнителями лучше уменьшить!! Добавьте натуральный йогурт к овощам! то с таким питанием вы наруште обмен вещест и скоро от воды начнете поправляться

20 июня 2013 года
0
Йа училко пишет:
А вот всякие йогурты и творожки с наполнителями лучше уменьшить!!
про йогурт согласна, а вот творог я этот знаю - это нашего Молокома творожки - там кремовый творог с низким% жира и реальные фрукты, и скор у него всего 10 дней, но старше 5 дневного не видела ни разу. В магазинах всегда ""сегодняшний , максимум вчерашний творог.

20 июня 2013 года
0
Ешь овощи и фрукты смело - МНОГО пока они в сезоне.

Наруби салат и заправь его ложкой подсолнечного масла - веселей чем просто огурец жевать и жиры добавятся в рацион.

20 июня 2013 года
0
Девочки а почему все так против йогуртов? Покупаю а-ля натуральный.
срок годности 10 дней вроде, густой и вкусный с кусочками фруктов/ягод.
Да сегодня побольше по калориям выйдет.
Сейчас шашлыки куриные делаю.
Запах на всю кухню.

20 июня 2013 года
0
micheevav пишет:
Покупаю а-ля натуральный.
если Зеленый дол - то они натуральные.

20 июня 2013 года
0
"Аленушка" беру

20 июня 2013 года
0
тоже хорошие, всегда свежее.

20 июня 2013 года
0
Ну_вот_его_можно?_Или_заменить_лучше_на_кефир/творог?

20 июня 2013 года
0
да можно его, он же реально натуральный - знаю, сама детям беру и у них же ворую пару ложек.

кефир молком-овский беру - 0,1%, но только сегодняшний - он на пользу, от вчерашнего только взрыв кишки.
творог Зеленый дол - но это детям, себе низкокалорийный Снеда или Благода.

20 июня 2013 года
0
спасибо)))
а то я уже распереживалась, что все от йогурта отговаривают...

20 июня 2013 года
0
спасибо)))
а то я уже распереживалась, что все от йогурта отговаривают...

20 июня 2013 года
+1
Да просто вам вообще нужно больше кушать!!!!

20 июня 2013 года
0

Сегодня_на_250_увеличила.
Жевала_целый_день
Боюсь_завтра_в_+_уйду.
Эххх_


Оставить свой комментарий
B i "