Приглашаю в 50дневную программу "Измени Себя"

И снова здравствуйте!

Я тут долго не была, потому что много думала... И вот что я надумала!

Последнее время мне интересно заниматься всякими вещами, связанными со здоровьем, так же как всем нам - не зря же мы собрались на этом сайте.
Как Вы, может быть, знаете, я преподаю йогу и функциональный тренинг, а так же увлекаюсь воркаутом. И мне задают очень много вопросов - про похудение, прокачку мышц, правильное питание, зная что я против любых химических добавок, и в тренировках использую только вес собственного тела. То есть кроме коврика для занятий - у меня нет совершенно никакого оборудования дома. Только недавно я начала делать некоторые упражнения на брусьях и турнике, которые есть в каждом дворе (или соседнем), и даже в самых отдаленных районах нашей Родины

Недавно у меня спросили: "Вот ты занимаешься каждый день - какая у тебя мотивация?" И я ответила: "Никакой". Просто мне нравится быть стройной и здоровой. Мне кажется, что этот вопрос сродни вопросу о курении или употреблении алкоголя. Почему не куришь? - Не нравится, не хочу, и это вредно для здоровья.

Так вот, все это я пишу к тому, что для того чтобы похудеть или накачать мышцы, увеличить силу или гибкость - не нужно загонять себя в рамки. В голодную диету, спортзал, Просто нужно что-то для этого делать. Каждый день, по чуть-чуть. Ведь толстели мы тоже по 100 грамм и не замечали до поры до времени.

Ведь похудение - это очень большая цель. И очень стрессовая. А что делает наш организм, если у него сильный стресс? Правильно, пытается отложить на потом или совсем забыть. И мы так и ходим кругами - сегодня решила худеть/начать заниматься, завтра проснулась - и все, закончился порыв.
И так в любой сфере. Потому что наш организм знает как реагировать на подобные большие и сложные цели. Включается логика, страх, неуверенность в собственных силах - и все. Лампочка гаснет, цель нас больше не заводит. И мы переходим снова в автоматический режим поведения. В наше уютное тепленькое болотце на диване с конфетами. Я сама абсолютно такая же.

Еще 3 года назад я спокойно ела много на ночь и не задумывалась о том как я выгляжу. Но стоило посмотреть фотки - и я ужаснулась. И решила, что надо что-то делать. Пошла в интернет, почитала (прошло пара недель), подумала (прошла еще неделя), посоветовалась с подружками и с коллегами (еще недели три), и решили мы с ними сесть на диету. На Японскую, многие ее знают. Обещалось, что за 2 недели я избавлюсь от 5-7 килограмм.
Прошло 2 недели - результат минус 1,5 кг. За 8(!) недель с того момента, как я решила начать худеть - я потеряла всего 1,5 килограмма, а могла бы за это время, если бы начала действовать сразу - избавиться от 6-8 килограмм (средняя нормальная скорость сброса веса 3-4 кг в месяц)! Но тогда я об этом и не задумывалась. Я решила что надо найти другую диету - эта мне не подошла. Дальше я сидела на овощной, Дюкане, Любимой, безжировой и других. Результат если и был - то через некоторое время все возвращалось снова, принося с собой еще парочку друзей и проблемы со здоровьем.

Делая старые действия вы никогда не придете к новым результатам.

Так было до тех пор, пока я не поняла, что надо что-то менять. Я стала больше читать, узнавать, перешла на подсчет калорий, подключила минимальные физические нагрузки и понеслось...мне не было сложно, потому что я узнавала все постепенно - сначала одно правило, потом второе, третье. С упражнениями так же: одно повторение, два, три... Потом разобралась с периодичностью, временем и количеством тренировок. Но этот вот постепенный подход - очень меня выручил. Потом серьезно увлеклась йогой, там почему-то решила не придерживаться такой системы, что не замедлило аукнуться травмой.

Будь сегодня чуть лучше, чем ты вчера.

Из йоги я поняла один простой и правильный принцип:! Будь каждый день чуть лучше, чем ты вчерашний". Есть еще одна мудрость: "Практикуйте, и все будет". И это самый главный секрет и навык: делать. Его нужно тренировать.

У большинства из нас нет каких-то огромных проблем с похудением, противопоказаний, травм. Просто мы откладываем. Постоянно. А это опасно, можно так дойти и до черты, когда уже хронические заболевания: сердце, диабет и т.д. Неужели мы, у кого не хватает силы воли - обречены? Нет. Мы всего можем достичь. Можем похудеть. На сколько угодно килограмм. И стать, наконец, стройными навсегда. Вопрос только с какого раза.
И я разработала такую систему. Она проста и гениальна одновременно. Много времени было посвящено вопросам изучения стройности, изучению себя и своих учеников - как поставить цель в похудении или накачке мышц так, чтобы небыло даже возможности не худеть или не заниматься спортом.
Есть много разных инструментов: и как планировать, как декларировать, ставить большие цели. Но это все очень жестко. И очень большой стресс.
Но есть другой путь. Постановка цели в зависимости от поведения. И любой человек сможет добиться того, чего он хочет: похудеть, начать правильно питаться, или довести пресс до совершенства. И не врать себе. Можно врать кому угодно, но хотя бы себе врать не надо.

Эта система - величайшее открытие, потому что она проста и гениальна одновременно. Она позволяет человеку каждый день находиться в состоянии осознанности и неизбежности, выполняя одно единственное простое правило. Вы хотите узнать?

И это открытие пришло как озарение. Я проснулась ночью и поняла - вот оно! Я уже некоторое время проверяю его на себе, друзьях и семье. Но я хочу поделиться этим со всеми. И запустить глобальный проект, чтобы все, кто хочет похудеть, обрести прекрасное тело, подкачать мышцы, изменить себя, мог это сделать не откладывая.
Мы запускаем эту программу с 10 июля. И это прекрасный повод изменить свою жизнь. Чтобы можно было на Новый год не писать в ежедневник: Похудеть к лету 2014

Программа "Измени себя"

Некоторое время назад я думала: как мне похудеть, если нет силы воли. Мне надо было сделать несколько вещей: заняться спортом, начать правильно питаться, начать вообще по-другому думать. И эти цели в принципе были у меня в приоритете. И я понимала, что мне надо как-то этого всего достичь. Но силы воли мне не хватает. Просто силой воли это не сделать. Потому что я уже пробовала делать это силой воли и на каком-то этапе бросала. Вот такая слабая сила воли и не надо обольщаться и врать себе.
Но раз нет такой мощной силы воли - я обречена? Нет. Надо было искать инструменты обхода, если у меня нет силы воли, значит я найду другие инструменты которые мне позволят это сделать.
Это практика тренировки движения из начальной точки А, в которой мы есть, в точку Б, массовая практика достижения коллективной цели - стройности.
Как в йоге - вы не смотрите на других - просто Вы находитесь в своей начальной точке и от нее ведете отсчет. Каждый день ты должен быть лучше, чем ты вчера. И все. Смысл очень простой.

Первое: Похудение в общем - это очень большая цель. Почему мы про нее забываем? Она слишком большая и стрессовая, мозг сразу отключается. Вы можете решить похудеть на 30 килограмм, если у Вас очень высокий ИМТ или 5-10, если не очень. И сразу думаете: Да….вот это круто…нужна сила воли большая чтобы сидеть на диете (так быстрее ведь?) и чтобы в зал ходить каждый день не пропуская, чтобы достичь такого минуса.
А на самом деле нам нужна подпитка, постоянное положительное подтверждение правильности нашего поведения. Сделала - молодец. Внутри должен быть фон - я молодец. Тогда не будет депрессняков и срывов. Ведь когда мы понимаем, что молодцы, что есть прогресс, мы не о срывах думаем.

50+ аспектов стройности

Поэтому цели в похудении должны быть небольшие. Например: правильное питание, тренировки, уход за кожей, работа с умом. И эти вещи в принципе тоже довольно глобальны. Поэтому для начала нужно выписать на листочек 50 моментов, которые по Вашему мнению, нужно сделать, чтобы похудеть и быть стройной и здоровой всегда. Которые нужно сделать лично Вам. Даже такие вещи, как расчет своего обмена веществ или учет времени сна - тоже важны. Выпишите такой список из 50 или более пунктов. В какой-то момент, Вы поймете, что обычно упускаете из вида какие-то маленькие, но очень важные инструменты - и именно это тормозит вас в достижении результата.
Составляете список и осознаете его.

Далее, из этих 50+ пунктов, мы выбираем 10. 10 задач, к решению которых Вы будете двигаться ближайшие 60 дней. Я помогу Вам выбрать самые оптимальные и работающие. То есть те, которые Вы в ближайшее время реально сможете выполнить. Просто делать и все.

А дальше самое главное. Вся простота и гениальность программы в том, что Вы каждый день пишете, что Вы сделали каждый день по этим 10 пунктам сегодня. Можете написать: я не сделала. И каждый день писать: я не сделала, я не сделала, я не сделала. Надолго Вас хватит? Меня хватило на 3 дня, когда я ставила эксперименты над собой. Потом пошла и сделала. Потому что не могу я смотреть в ежедневник, а там - не сделала по одним и тем же пунктам - и понимаю - так я ничего не достигну в этой сфере. Не улучшится мой внешний вид, не увеличится сила или выносливость.
И Вы увидите, что большинство задач можно решить уже сегодня, например написать список покупок, в котором нет вредных продуктов.

И у Вас будет ежедневное напоминание об этих задачах, потому что Вы знаете, что Вам по ним надо отчитываться. Каждый день.
Но есть одна проблема. Можно забыть написать. и снова забросить это дело. Но мы же не хотим? Нам же нужно стать стройными.

Поэтому я придумала другой вариант.

Вы понимаете что если писать что сделано по каждой из задач каждый день - то я очень быстро приду к результату. Понимаете это? Даже не впахивая, а просто вот делая - чуть-чуть каждый день.
Попробуйте писать каждый день подряд что я сегодня не сделала, я сегодня не пошла на спорт, я так и не пошла - ну сколько Вы выдержите?

И я поняла, чтобы не забыть - нужно чтобы за мной следили.
Чтобы за мной наблюдали 2000 человек. За мной и друг за другом.


Поэтому я решила - давайте мы соберемся, 2000 человек.
Это будет самfz масштабная программf такого рода в похудении.

Я буду писать, а под моими комментариями люди будут писать свои цели и задачи. И все будут читать друг друга и следить. И тот кто не написал хотя бы раз…то есть правило одно - писать каждый день…тот кто не будет писать просто выпадает из процесса, то есть все, проигрывает.

А тех, кто будет со мной в этой программе - я их буду обучать.

Рассказывать о питании, тренировках, проводить личные встречи, вебинары, каждый день писать статьи, выдавать информацию, анализировать, отвечать на вопросы. Это будет закрытый клуб, тех, кто хочет совершить прорыв и изменить себя. Раз и навсегда стать стройной и вызывать восхищенные взгляды. Единственное условие этого закрытого клуба - писать каждый день. Круто?

И это еще не все. Тому, кто достигнет самых крутых результатов полагается приз! Очень крутой - планшет!

Но самый главный приз - это Ваша стройность - Вы делаете это для себя, для своего здоровья и качества жизни.

И еще, я тоже выпишу свои 50 задач. Вы сможете выбрать из них какую-то, а я ее выполню.

Регистрация будет до 1 июля. То есть есть всего несколько дней.



Сначала я думала сделать это бесплатно. Но. Есть большое но. Если что-то давать бесплатно - это не ценится. Никем и никогда.
Иначе в первую же неделю сольется половина людей. А мне это не интересно - я хочу чтобы Вы добивались своих целей. Чтобы Вы стали стройными, здоровыми и красивыми.

Как все будет проходить и что нужно для участия в Программе "Измени Себя"


1 Вы понимаете, что это вам надо.
Что Вы хотите похудеть, и Вы готовы работать над этим ближайшие 1,5 месяца. Это то, что Вы хотели, но откладывали или у Вас не получалось. Что Вы вообще хотите стать стройной и быть ей.

2 Вы оставляете заявку на этой странице. мастер-калссы и живые встречи, тотальный полный инструктаж, 50 дней каждый день тренинг
Каждый день. Каждый день я пишу вам о своих результатах, выдаю информацию, регулярно живые встречи, онлайн, то есть полное погружение.

3 На следующий день, 10 июля 2013 года вы получите первое задание
Прописать 50+ аспектов стройности. Затем выбирать из них те 10 задач, которые будете выполнять в течение 50 дней.
Получаете подробный инструктаж по правилам и заданиям.

4 Затем Вам надо будет просто писать о том, что вы сделали за день по этим 10 задачам.
По своим целям я буду писать сама, и вы увидите в подробностях, как я достигаю целей. Под моим постом до 23:59 каждого дня вам необходимо отписать, что вы сделали по 10 задачам за день.

5 Тот, кто по каким-то причинам не напишет отчет за день — вылетает.
Это единственное правило. Писать каждый день. Вы можете ничего не сделать по задаче или отдыхать в этот день — это нормально. Но вам надо об этом написать.

6 По ходу программы и я буду подробно рассказывать через вебинары, тексты и живые встречи о технологиях похудения.
Это 50 дней, которые изменят вашу жизнь навсегда. Это все будет только для тех, кто участвует в программе вместе со мной.

P.S.:
Мне кажется, что будет здорово, когда люди из всех уголков России, СНГ и мира в течении 50 дней будут неустанно работать над собой.
Чтобы стать лучше. Чтобы поверить в себя. Чтобы своими горящими глазами зажечь несколько пар глаз вокруг.
По-моему, это нереально КРУТО!


Это будет мягкое достижение. В таких условиях, когда стройность достигается естественно, без дополнительного допинга. Меньшей кровью, болью, большей осознанностью действий.
Недавно я сделала для себя открытие. Если правильно направлять свое внимание, то можно достигать больших целей естественно и мягко. Без мордобоя и кровавой пахоты. Мягко – не значит просто. Мягко – значит без лишней суеты.
А вы делаете это для себя.

Я знаю это чувство.
Момент, когда ты поменяешься навсегда. Шаг в неизвестность, перед которым захватывает дух. Но откуда-то изнутри возникает юношеский задор и силы на то, чтобы взять неизведанную вершину.
А теперь заполните эту форму и добро пожаловать в изменение вашей жизни навсегда.



P.P.S. Я хочу чтобы в программе приняло участие максимальное количество человек какое только возможно. Потому что это тема которая изменит все. Чем больше будет человек, тем лучше.
То есть вы представляете себе что такое 50 дней практики прокачки своей жизни, осознанная ежедневная, и притом это не жесткое достижение цели которое мы практиковали раньше.
То есть если не сделано - ничего страшного.. Никто не осуждает, просто пишите каждый день что ничего не сделано. Этого достаточно.
Если не все 10 сделано - никто ничего не скажет, все нормально, просто каждый день себе об этом напоминаешь.
Я хочу чтобы в этой программе приняло максимальное количество человек.
Поэтому у меня просьба ко всем:
Расскажите об этом своим друзьям, поставьте статусы вконтакте, фейсбуке,
В статусе или на стене, ссылку на этот сайт, и напишите - я хочу выйти из матрицы, я участвую в программе "Измени себя"

Сделайте так чтобы туда пришли ваши друзья, кому это реально может быть полезно.
Мне реально хочется чтобы это помогло многим, как можно большему количеству человек. Десяткам тысяч людей,
Представляете когда десятки тысяч людей по всей России, СНГ, по всему миру в течение 50 дней будут жестко каждый день себя круто прокачивать.


Я не знаю что это будет, но это будет круто. Какой-то вылет из реальности.