Всем привет!
Меня зовут Мария. Живу в Австралии, где моментально по приезду набираешь лишний вес, потому что все такое вкусненькое и "не такое, как дома"
Но самое главное, что после свежих продуктов прямо с грядки, сразу чувствуется разница. Пытаюсь выраживать овощи и фрукты в своем маленьком саду. А сейчас хочу очистить организм.
Это мой непервый опыт голодания. До этого голодала максимум до 14 дней - смешанное голодание. Сейчас хочу попробовать 40 дней - сначала сухое голодание (сколько получиться), потом на воде. Хочу очистить организм и достичь своего оптимального веса - 50 кг. Сейчас вешу 64 кг при росте 175 см.
Буду рада поддержке и советам
Ну, вперед!
P.S. После "оживленного" обсуждения в первые часы, после того как я разместила свой дневник, я хочу подчеркнуть, что стремлюсь к физиологически законченному голоданию для очищения организма. Если я почувствую, что нужно прекращать, я так и сделаю. Никакого фанатизма :-)
Хотите язву заработать? Тогда голодание.
Хотите после него еще больше набрать веса? Тогда голодание.
Хотите угробить здоровье? - Голодание!
Зачем?
Ну поголодайте 1-2 дня, но не более. Не изводите себя. Правда, знаю много людей, которым после голодания стало еще хуже.
Впрочем ладно. Ваша жизнь. Ваше здоровье. Ваше решение.
В любом случае, искренне желаю Вам удачи
Я настоятельно советую проконсультироваться у врача перед практикой голодания. Особенно, если Вы так плохо его перенесли в прошлый раз.
замените творожки/йогурты на медленные углеводы.
каши с фруктами/орешками очень вкусны.
дневник питания не заполняли? мне кажется жиров много в рационе.
Что касается сыроедения, то я его тоже практикую с 2009 года. Вы тоже сыроед?
надо будет запомнить
еще и умелые провокаторы. Сколько раз уже планировала не вступать в спор и все равно затягивают
Я не считаю проведение лечебного голодания ’экстремальным экспериментом’, но у каждого своя точка зрения.
Я с Вами согласна. Я была у врача перед началом голодания. Все анализы были в норме и никаких противопоказаний не было.
Я своему молодому человеку долго объясняла что это и как. (Он Австралией, ведет здоровый образ жизни. Мы вместе катаемся часами на велосипеде, играем в баскетбол и много гуляем.) Он сразу не мог привыкнуть к моей системе питания. Сейчас нормально ко всему относится.
Вообще, я страдаю после переезда. Многие продукты совсем другие на вкус. Не дождусь, когда у меня появятся первые овощи на грядках. Магазинам вообще не доверяю, покупаю все фрукты и овощи на воскресных базарах.
Я не ограничиваю его питание ( у него никогда не было и сейчас нет проблем с весом), но сейчас всё реже и реже готовлю ему что-то отдельно. У меня проблемы со здоровьем, совсем противопоказаны физические нагрузки, только пешие прогулки, но всё равно не сдаюсь и продолжаю худеть.
Я бы может и поголодала бы, но с настоящим мужем это уже не прокатывает, он категорически против. Да и я уже не очень уверена, что смогу, а напрасно организм мучить не хочу. Но Вам по-хорошему, по-доброму завидую и поддерживаю Ваше решение. Вы молодец!!! Не запускайте себя, но и не навредите себе!!!
Ну а к местным продуктам думаю постепенно привыкните, у меня дочь жила в Марокко, тоже тяжело ей было с питанием. Но она не захотела там жить и вернулась 2 года назад в Питер. Удачи Вам, с удовольствием буду читать Ваши отчеты о самочувствии! Хороших результатов Вам!!!
Я тоже желаю Вам удачи :-)
Я обожаю гулять и при регулярных длительных прогулках и умеренном питании можно прилично похудеть. Я уверена, что Вы достигнете поставленной цели.
Да наука не стоит на месте, только не лучше ли все же пользоваться последними достижениями и исследованиями, чем заниматься самодеятельностью
Удачи в постройнении и очистке. Пишите отчетики о самочуствии и ещё хотелось бы фото со сногшебательным (в хорошем смысле) результатом
Я перед началом голодания делала клизмы. Я читала о различных методиках подготовки.
Сегодня у меня второй день сухого голодания. Чувствую себя отлично :-) Трудоспособность и энергия на привычном для меня уровне, и это учитывая, что я вчера поздно легла спать - общалась с друзьями по Скайпу.
Утром очистилась. Появилось приятное чувство легкости :-)
Пить вообще не хочется и чувство голода отсутствует. Я могу продержаться без воды дня 3 (я уже проводила короткое сухое голодание несколько раз). Без пищи я могу свободно обходиться несколько недель.
Я нормально переношу запах приготовленной пищи или когда кто-то возле меня сидит и ест. просто знаю, зачем я все это делаю, и что если сорваться и наесться, то можно нанести большой вред.
А в этом году пост начался 9 июля. Я 5 дней продержала, а сегодня желудок разболелся. так как печеностей вечером наелась. Сегодня перерыв, завтра хочу продолжать. Правда это отличается от голодания....Пить хотелось, а есть - вообще не хочется.
Я ЗА маленькие порции. Для меня идеально есть каджые 2-2.5 часа 5-6 раз в день. Благодаря маленьким порциям, желудок уменьшается. А благодаря регульности, обмен вещест всегда на пике. Кстати, у меня при таком режиме питания чувство голода совсем отсутствует.
За 5 дней - почти 2,5 кг нет
вот это правильно
После окончания восстановительного периода, наступает этап стабилизации. Он характеризуется феноменом нормализации обменных процессов в организме и нормализацией высшей нервной деятельности. Все это проявляется повышенной работоспособностью, хорошим сном, приподнятым настроением, нормализацией аппетита и стабилизацией веса.
После завершения восстановительного периода, я стараюсь употреблять овощи, фрукты и орехи по своей системе (маленькие порции каджые 2-2.5 часа 5-6 раз в день). Обычно, я фрукты и овощи мелко режу и ем из маленькой мисочки. Так порция визуально кажется больше, и у меня уходить больше времени на пережовывание, а не заглатывание пищи. В среднем, минут 15-20, в тетечени которых я наслаждаюсь пищей.
Я ем мясо кенгуру, рыбу и курицу. Иногда чисто мясо, иногда с небольшой порцией овощей. Я сторонник раздельного питания. Люблю молочные продукты.
Надеюсь ваш эксперимент будет удачнее
Могу пообщеать, что буду писать каждый день и потом размещу фото. Как я уже говорила, я стремлюсь к 40 дням, но посмотрю по состоянию. По полуобморочного состояния доводить себя не буду, но хочу провести длительное голодание. После поделюсь успехами в восстановительном периоде. О моей системе питания я уже немного рассказывала выше.
Спасибо всем за коментарии.
Я хочу сделать заявления, что больше не буду отвечать на какие-либо "нападки" в этом дневнике.
Я врослый человек со своей точкой зрения. Я не говорю, что все должны ее разделять, но настоятельно прошу ее уважать.
Я завела этот дневник с целью поделиться своим опытом, пообщаться с людьми, которые тоже практикуют голодание, и встретить новых знакомых.
Я вчера потратила не один час отвечая на всю критику. Впредь, я больше не буду этого делать, потому что не стремлюсь что-то доказать, "навязать" свое мнение и т.д. Я пишу дневник в первую очередь для себя.
Я с удовольствием прочитаю о Вашем опыте.
С уважением,
Мария
Можно здесь, на сайте, создать клуб на тему лечебного голодания, собрать там заинтересованных, а посторонних игнорировать. И там спокойно обсуждать, делиться опытом. Я бы присоединилась. Сама в ближайшее время практиковать не буду, но послушала бы с удовольствием.
Сегодня у меня третий день правда уже на воде. Выпила стакан воды перед работой, потому что с вечера начала мучать жажда. Как показывает практика, я могу находиться на сухом голодании 2-3 дня, так что пока для меня ничего необычного :-)
Чувствую себя замечательно. На работе начальники скучать не дают :-) Это и хорошо, нет времени думать о пище. Хотя, если чесно, я о ней вспоминаю только когда пишу этот дневник или унюхаю запах :-) Вчера и позавчера отказалась от ужина три раза (меня всегда спрашивают три раза). Уверена, что и сегодня родители будут предлогать :-) Для меня это не проблема. Я даже могу спокойно наблюдать как кто-то есть и при этом не испытывать чувство голода. Наоборот радуюсь, когда люди наслаждаются пищей :-)
Это мой первый опыт с дневником. Несмотря на множество негативных коментариев в мой адрес, пока мне очень нравится. Буду продолжать.
Еще вчера решила заниматься 30-day challenge. Схема упражнений во втором моей дневнике.
Вчера меня опять уговаривали на ужин. Сказала, что выглядит аппетитно, но отказалась :-) На выходных у нас будут большие спортивные мероприятия. Иду с друзьями на стадион. В субботу у нас будет function, что я заранее предупредила, что буду пить только воду. Никакой junk food. Тоже самое в воскресенье. Меня, конечно, поругали, но вроде бы смирились и приняли мое решение.
Взяла работу на дом, так что буду заканчивать и делать чертежи.
До завтра :-)
Заметила, что стала пить воду чаще. Теперь выпиваю по стакану каждые 50-60 минут. Раньше такого за собой не замечатала. Это так нервная работа на мне сказывается? :-)
На выходных хочу отдохнуть, дочитать книгу и, как я уже говорила, сходить на две игры (rugby league & rugby union).
Вот пока и все новости. До встречи завтра :-)
Вы надеюсь знаете что голодая нужно соблюдать определенные правила, в том числе делать специальные физические упражнения для массажа ЖКТ, которые занимают около 3х часов в день.
и не забывайте про соль - без нее организм быстро потеряет воду и ничего кроме окаменения каловых масс Вы не заработаете...какое уж тут очищение...
А по хорошему мозги нужно чистить ершиком...
клизму сделайте, а то реально каловые массы окаменеют, а бедный кишечник эти яды будет в организм тянуть-оттуда же все в нас поступает. желудок переварил и отправил дальше.... ой, пип. .ец!
человек в Австралию приехал и набрал потому что нажрал, простите
По поводу непонимания могу ответить цитатой Перлза:
"Я-это я,
Ты - это ты.
Я делаю свое,
Ты делаешь свое.
Я пришел в этот мир не для того, чтобы Соответствовать твоим ожиданиям,
А ты- не для того,чтобы соответствовать моим.
Если наши ожидания совпали,это прекрасно.
Если нет - этому никак нельзя помочь."
я ж только призвала клизму сделать для здоровья и все...но Вы об этом и так знаете.
я уже давно приняла это мир и что каждый по своему с ума сходит (и я в том числе)))) ну, если Ваш вариант Вам ближе, то пусть все получится...
а еще у меня свой ответ:
"Правда у каждого своя, но истину не знает никто!"
Сбычи мечт, здоровья и дай Вам Бог всех благ!!!
Это как все говорят дважды два четыре, а у вас пять и точка...
По поводу непонимания могу ответить цитатой Перлза:
"Я-это я,
Ты - это ты.
Я делаю свое,
Ты делаешь свое.
Я пришел в этот мир не для того, чтобы Соответствовать твоим ожиданиям,
А ты- не для того,чтобы соответствовать моим.
Если наши ожидания совпали,это прекрасно.
Если нет - этому никак нельзя помочь."
Чувствую себя замечательно :-) Как я уже говорила, соблюдаю все рекомендации и пью много воды.
Решила, что буду взвешиваться каждые 7 дней. Сегодня -4кг от начального веса. Я предпологала, что результат будет -4-5кг, поэтому сюрпризов не было :-)
У нас уже несколько дней идет дождь, даже был сильный град рано утром. Немного клонит в сон из-за такой погоды. Надеюсь, что к вечеру погода улучшится, а то мне идти на стадион. Не хотелось бы почти полтора часа просидеть под зонтиком :-)
До завтра :-)
Ты - это ты.
Я делаю свое,
хорошо что коммент помогает кому-то с каловыми массами
да не всегда мои попытки соблюдения баланса БЖУ удачны, но я стараюсь
вот денек диетический
так что как видите я не сильно недоедаю))))