Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Физкуль Привет! День 3.

Привет, ВСЕМ!!!
Сегодня третий день моих занятий по программе "Jillian Michaels - 30 Day Shred"... ЭТУЗИАЗМ УШЁЛ!!!

На первом блоке чуть не сд... (в общем, очень не хорошо стало, не могу сказать, что плохо, но не хорошо - это точно!). Даже не большую передышку по объективным причинам сделала...

Потом вроде всё пошло нормально и закончилось как-то неожданно... но встал вопрос: Если я меня такое настроени на третий день - сколько я еще выдержу? а выдержать хочется (!).

Настроение прпало окончательно... не то от занятий, не то от того, что тяжеловато стало... Я наверное к ретьиму дню начала более правильно выпонять упражнения, поэтому стало немного тяжковато, но самое тяжелое - это отжимания от пола... ну надо как-то свой вес поднимать или пусть вес уходит, чтобы было легче себя таскать...

Всем удачных тренирововк и отвесиков!!!

Тэги: тренировки, отчет, здоровый образ жизни

Рубрика: Физкульт - Привет!

Рейтинг: +11

Dalvira

4 марта 2011 года

271

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/98671/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Физкуль Привет! День 3.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1703/">тренировки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/370/">здоровый образ жизни</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/98671/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011mar/04/09/107567_37410-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет, ВСЕМ!!!<br>Сегодня третий день моих занятий по программе "Jillian Michaels - 30 Day Shred"... ЭТУЗИАЗМ УШЁЛ!!!<br>На первом блоке чуть не сд... (в общем, очень не хорошо стало, не могу сказать, что плохо, но не хорошо - это точно!). Даже не большую передышку по объективным причинам сделала...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/98671/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/98671/
              ]Физкуль Привет! День 3.[/url][/b][/size]
              Привет, ВСЕМ!!! Сегодня третий день моих занятий по программе "Jillian Michaels - 30 Day Shred"... ЭТУЗИАЗМ УШЁЛ!!! На первом блоке чуть не сд... (в общем, очень не хорошо стало, не могу сказать, что плохо, но не хорошо - это точно!). Даже не большую передышку по объективным причинам сделала... Потом вроде всё пошло нормально и закончилось как-то неожданно... [b][url=https://www.diets.ru/post/98671/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Dalvira:

Физкульт - Привет! (День 5)
Физкуль - Привет! День 4. (Американские горки)
• Физкуль Привет! День 3.
Физкульт Привет. День 2.
Физкульт. Привет - День 1.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V439 "Шривпорт"

Каркасный дом с мансардой V245 "Арканзас"

Каркасный дом V485 "Джуна"

Каркасный дом с террасой V219 "Нью-Джерси"

Комментарии:

mash

4 марта 2011 года

знаешь, что? поищи себе что=то другое, то, что тебе больше подойдёт и от чего тебе не будет тоскливо на 4й день. что-то новое и интересное

возможно, ты ещё вернёшься к этим тренировкам

не стоит делать процесс остройнения таким тоскливым

Ответить

kasenka

4 марта 2011 года

Не сдаваться! У меня на ттретий день всегда энтузиазм пропадает. На все... Надо перетерпеть.

А если сложно упражнения делать - сбавь темп, делаай чуть меньше повторений.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

4 марта 2011 года

kasenka пишет:
Не сдаваться! У меня на ттретий день всегда энтузиазм пропадает. На все... Надо перетерпеть.

Мне, кажется, kasenka права, на третий день/раз ничем не хочется заниматься... я и йогой пробовала, от нее мне еще тоскливее... хотя я люблю всякие растяжки, и даже когда-то занималась сама...
Может организм просто втягивается с новую для себя систему...
А темп я сбавила, хотя вчара был просто сумасшедший ритм!!!
но за подъемом всегда падение, и настроение также...

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

4 марта 2011 года

Спасибо за поддержку, kasenka!!!

↑ Ответить

Ёжжка

4 марта 2011 года

Или сделай перерыв, на один день, чтобы мышцы отдохнули. Я уже по Джилл 5 раз отзанималась (1-й) уровень, но после двух первых занятий я сделала перерыв, так как мышцы очень сильно болели, да и вообще тяжело было. Я когда 5-й раз прыгала, заметила, что у емня вообще уже никакой одышки нет, дышу правильно. Мoе мнение, не сдавайся! Я уже и после 5-ти занятий вижу эффект! Руки подтянулись и талия меньше стала.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

4 марта 2011 года

Лен, спасибо, я поробую для начала темп сбавить и более плавно выполнять упражнения...
но если не получится, то сделаю перерыв...
Меня больше всего удивляет то , что у меня на прессе мышцы не болять!!!!!!
да и вообще не очень болят мышцы, я помнь как раньше было, да сейчас я просто ничего не чувствую по сранению я моими занятиями лет 5-ть назад... Ребенок видно натренировал капитально!!!

↑ Ответить

Ёжжка

4 марта 2011 года

Знаешь у меня пресс тоже не болит, но все равно подтягивается, я думаю просто в комплексе с кардио, очень хорошо жит плавится. Так что не бросай занятия

Согласна с Наташей, если трудно, то даже через день заниматься можно.

↑ Ответить

Карамелька

5 марта 2011 года

Согласна, у меня пресс тоже не болит, но к концу упражнений я чувствую мышцы. А жир правда плавится.

↑ Ответить

fishca

4 марта 2011 года

некоторые советуют сначала вобще через день заниматься!
Держись!! оно того стоит, да и Джил, мне кажется так хорошо подбадривает!..

Ответить

Dalvira

(автор поста)

4 марта 2011 года

спаисбо, Наташа! Буду держаться... главное думаю уже как себя завтра заставить....

↑ Ответить

fishca

4 марта 2011 года

неее, мне думается это наоборот неправильно- не надо умать уже сегодня., а тем более заставить. Отпусти до завтра!
а завтра не заставить! а просто сделать это! это всего-то 20 мин!!!!

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

4 марта 2011 года

ну да как Скарлет, не буду думать про это сегодня - подумаю об этом завтра!...

а завтра само решится...

↑ Ответить

Карамелька

5 марта 2011 года

Вот! Мудрое решение

Тем более, оно помогло

↑ Ответить

Olena77

4 марта 2011 года

Ответить

Dalvira

(автор поста)

4 марта 2011 года

↑ Ответить

Galcha

4 марта 2011 года

Поменяй однозначно вид занятий. Спорт должен приносить удовольствие, а иначе ты окончательно разочаруешься. и все бросишь.

Ответить

Olena77

4 марта 2011 года

Galcha пишет:
Спорт должен приносить удовольствие

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

4 марта 2011 года

Галочка, привет! Рада видеть!!! Спасибо, за поддержку!...
да мне спорт и приносит удововльствие... Я когда отошла, даже порадовалась, что еще один раз сделала, теперь планирую (а не уговариваю себя, как писала раньше) - когда (во сколько) завтра буду делать??? До работы или после уже вечером???
Наверное надо получить удовольствие и поехать на работу...

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

4 марта 2011 года

Galcha пишет:
Поменяй однозначно вид занятий.

Если исходить из этого, то я буду менять вид занятий каждый раз... (по предыдущему опыту)
Когда я ходила в спорт-клуб, то ходила на одно и то же время, но на разные виды занятий, это мне нравилось...
А когда начала занимться цигуном, то не идти желание было чаще, чем идти, зато после занятий всегда было ОЧЕНЬ ХОРОШО!!!
Я это вспомнила уже, когда дневник написала...

↑ Ответить

mash

4 марта 2011 года

ищи то, на что тебя будет тянуть сразу. или разработай привязку на результат. иначе ты бросишь рано или поздно.

↑ Ответить

mash

4 марта 2011 года

и моё ж мнение тоже

но ей видимо нужна другая поддержка

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

5 марта 2011 года

mash, спасибо за поддержку, мне ценно любое мнение!!! и твоё тоже !!!
но мне впервый раз после тренировки НЕ ХОЧЕТСЯ БРОСИТЬ!!!
Наверное, как только я увиже результата - появиться второе дыхание!...
Спасибо!

↑ Ответить

mash

5 марта 2011 года

я имела в виду, что иногда люди созрели чтобы пересмотреть концепцию, а иногда им нужно просто сказатиь "молодец!давай дальше и всё пройдёт".иногда так и происходит. и видимо ты таки на этой стадии.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

5 марта 2011 года

Спасибо, mash!!! за понимание спасибо!!!

↑ Ответить

mash

5 марта 2011 года

пожалуйста

прошло кстати?

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

4 марта 2011 года

Удачи тебе, скоро придет второе дыхание.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

5 марта 2011 года

Лена, спасибо за поддержку, должно появиться второе дыхание!!!

↑ Ответить

Galcha

5 марта 2011 года

Смотри сама конечно, но рвать себя не надо. Мое мнение, что занятия должны приносить удовольствие и до и после. Но это для каждого индивидуально. Я сейчас, например, в поиске и ни чего в этом страшного. Открываю для себя много нового, познаю другие виды. Я о них раньше только слышала на сайте и даже не представляла, что это такое. Там у меня не было возможности ими заниматься.

Ответить

Нелёчек

5 марта 2011 года

А ты хвали себя! сделала упражнение, и скажи себе "Какая я молодец! 30 гр жира сгорело!" ну или что-то в этом духе! Больше хвали себя, и я думаю настроение поднимется мгновенно!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

7 марта 2011 года

Нелёночка, спасибо!!!

↑ Ответить

Нелёчек

13 марта 2011 года

всегда пожалуйста!

обращайся!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!