3 день. «90 дневная диета раздельного питания. Вкусные блюда на 90 дней» книга авторов из Словении Бреды Хорбат и Мойцы Поляншек

22.07.2013г КД.
3 день. УГЛЕВОДЫ.
Завтрак: гроздь винограда или 2хурмы или.
Обед: Пицца.
- 250гр муки (в равных частях смесь белой и ржаной муки)
- 12гр дрожжей
- 1ч.ложка растительного масла
- 1/2 ч ложка сахара
- щепотка соли
- теплая вода
- 4 столовые ложки томат-пюре
В теплой воде растворите сахар и дрожжи. Когда дрожжи подойдут, введите их в слегка подсоленную муку и замесите тесто. Оставьте его на полчаса, чтобы поднялось, затем раскатайте тонким слоем, смажьте смесью растительного масла и томат-пюре. Выпекайте примерно 20 минут при температуре 200 градусов.
Тесто можно купить и в магазине.
Томат-пюре можно заменить протертым помидором и приправами.
Ужин: 1 пирожное или три шарика мороженного и полоска черного шоколода.

Мой день:
9.00 ВОДА 280мл
11.45 Завтрак : гроздь винограда
16.30 Обед: Пицца.
Смесь муки цельнозерновой и ржаной плюс 50гр овсяных отрубей. Начинка помидор, сушеный базилик, молотые перец чили и черный перец, свежая петрушка.
1/4 часть пиццы приготовила с начинкой для мужа.
Все остались довольны!!!
20.00 Ужин: ДВА «Эскимо в шоколаде».