Делимся опытом.

а в питьевой день кефир нельзя? только чай с молоком?...

ого, кать, 1,5 кило это очень круто!!!

и что это за похудательные такие окорочки на ночь?

Инна! Про кефир, передаю то, что читала ранее. Кефир это еда, а в данной диете нужна полная очистка в пустой день, поэтому не кефир, а вода, можно зеленый чай, и по моему девушки писали про молокочай.

Ясно, спасибо.

выходные. + 1200. сегодня и завтра не ем и есть не буду.

вчера отголодала. 1200 и еще целых 100 грамм убрала. сейчас гречку запарила и салат режу. очень люблю мелко-мелко порезать овощи много зелени, немножко посолить, чуть капнуть подсолнечного масла, оставить дать сок и потом туда бухнуть гречку. перемешать можно сказать, любимое блюда. как вариант в тот же салат творог и тоже тщательно перемешать. в воскресенье голодный день не выдержала. абсолютно осознанно. то есть не выдерживала. к куме ходили с дочкой. получилось в субботу типа пикник, в воскресенье у кумы чай. ну, как тут крестнику тортик не купить, а им пирожки на стол не поставить сегодня подумала, что так уходить в голодовку уже не надо. чай, не девочка. но вот сейчас дождусь распаривания гречки и поем только сейчас. вечером уже до утра послезавтра не буду. а то какие-то американские горки с весом.

это почти счастье - ввела новые показания веса и наконец прочитала, что у меня не первая степень ожирения, а предожирение. если бы мне кто-нибудь лет пять назад сказал, что эта надпись меня не ужаснет, а обрадует (я тогда весила 65-68 и считала себя очень толстой), удавилась бы в предвкушении столь мрачного будущего

Девочки,сорри,а где можно статью прочитать про" 10in2"?

Медленно и печально, но все-таки меньше.

Девушки, привет ! Я вернулась с отпуска, была 2 недели на "всё включено". Мы с дочкой каждый второй день делали пустым, но не на воде. Пили кофе, иногда томатный сок, айран или (я) бокал вина вечером. В остальные дни ели как все туристы. Результатом довольна. Весы показали тот же вес что и до отпуска, но в первый день цикла. А внешне даже похудела, вещи стали свободней и родители заметили перемены. А могла же приехать с +4кг, как все туристы с нашего хотеля . Дома будет легче, плюс спорт подключу. Тут кто-нибудь ещё худеет ???

Кстати про вино, здесь в Германии очень многие разбавляют вино минералкой с газом, вкусно и диетично , называется вайншорле. Я в отпуске такое тоже пила.

В пустой день пью воду и кофе с молоком. молоко беру простое. 3,2%. На день покупаю 200 граммовый пакетик. Наверное, по этой причине так медленно снижаю вес. Но не стараюсь убирать вес рывком. В пустой день выпиваю около 3 литров жидкости. Хочу попробовать совсем отказаться от мяса. Вообще его не очень люблю в нормальном виде. Зато могу в день еды съесть бутерброд с ветчиной и сыром или на злаковом хлебе или на огурце. Проблема - сладкое. Не выпечка. Если в доме есть конфеты и у меня не пустой день сама себя буквально по рукам бью. Как наркотик. Говорят, и есть наркотик. Правда, это единственное сладкое, которое люблю и вообще ем. Даже сахар и соль уже очень давно в пищу не добавляю. Или привыкла, или просто не люблю. Уже не помню. Кстати, по этой причине семье еду или совсем не солю, думая, что она уже соленая, или пересаливаю.

я его и так не очень ем. предпочитаю творог и сыр. люблю добавлять в салат бобовые.

Рыбу. Редко и не очень люблю. Яйца не люблю и не ем. Моя проблема, о которой уже писала, сладкое и салаты с майонезом или подсолнечным маслом. Очень жирненько в итоге получается. классическое неправильное питание. сладкое и жирное.

Салаты с майонезом...мммм... Когда-то это была самая вкусная еда... А конфеты я ела до последней, пока не закончатся, и еще проверяла, а не завалилась ли какая-нибудь несчастная конфетка.Теперь с майонезом покончено. А конфеты - на кухонном столе стоит вазочка полная мишек на севере. Вдруг детки мои забредут, а я их чайком с конфетками угощу. А сама ни одной не съела. Я не хвастаюсь, поверь, вот в выходные на день рождения мужа здорово сорвалась, чем хвастаться-то?. Я просто к тому, что убеждением можно изменить отношение к продуктам. Если ты поставила цель - похудеть, поправить здоровье, похорошеть, или что там у тебя, и если эта цель важна, то конфеты уже воспринимаешь как отраву, яд, которые только разрушают то, что ты уже построила

8 голубцов - это сильно . Не разу не пробовала на воде, наверно жутко тяжело.

Да, я тоже заметила, что в полные дни себе лишнее позволяю , меня это начинает напрягать, т.к. влияет на отвес. Но так же заметила, что чувство сытости приходит уже на гораздо меньшей порции. Когда обычную порцию доедаю, появляется ощущение что съела бегемота.

Тоничка, сколько ты уже на этой диете ? И что совсем вес завис или медленно ползёт вниз ? У меня сейчас маленький темп, но я не расстраиваюсь, т.к. это уже последние кг, которые обычными диетами не убирались. Пусть медленно, но уходят . Может тебе всё-таки редуцировать вечернее вино ? Может оно не даёт хороших отвесов ?

У нас уже вечер прошел и что тебе сказать..... вино бЫлО ..... хорошее и пол бокала, получила удовольствие. С мужем на террасе, при свечах, лепота . Завтра отвес будет, но максимум 300г. А как ты, держися ?