Главная > Дневники > Дневник пользователя Язвочка

Творожно-яичные роллы...на 100 грамм блюда - 144.68 ккал.

200 гр. нежирного творога,
3 яйца,
30 гр. низкокалорийного сыра,
100 гр. филе тунца в собственном соку.

1. Белки отделить от желтков. Взбить белки до образования пены, добавить в них творог, тщательно размешать. В полученную массу добавить 1 желток и размягченный тунец.
2. Смесь вылить на хорошо разогретую сковороду без масла. На медленном огне жарить до появления корочки. Далее посыпать приготовленное блюдо сыром, скатать в ролл и порезать на кусочки.

С ингредиентами можно экспериментировать.
блюдо на 3-4 порции

Рубрика: рецепты с калориями

Рейтинг: +16

Язвочка

27 июля 2013 года

100

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/991481/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Творожно-яичные роллы...на 100 грамм блюда - 144.68 ккал.</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/991481/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013jul/27/33/1526107_41586-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>200 гр. нежирного творога,<br>3 яйца,<br>30 гр. низкокалорийного сыра,<br>100 гр. филе тунца в собственном соку.<br>1. Белки отделить от желтков. Взбить белки до образования пены, добавить в них творог, тщательно размешать. В полученную массу добавить 1 желток и размягченный тунец.<br>2. Смесь вылить на хорошо разогретую сковороду без масла...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/991481/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/991481/
              ]Творожно-яичные роллы...на 100 грамм блюда - 144.68 ккал.[/url][/b][/size]
              200 гр. нежирного творога, 3 яйца, 30 гр. низкокалорийного сыра, 100 гр. филе тунца в собственном соку. 1. Белки отделить от желтков. Взбить белки до образования пены, добавить в них творог, тщательно размешать. В полученную массу добавить 1 желток и размягченный тунец. 2. Смесь вылить на хорошо разогретую сковороду без масла. На медленном огне жарить до появления корочки... [b][url=https://www.diets.ru/post/991481/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Язвочка:

Персиково-малиновое Семифредо На 100г. – 143,8ккал
Грибной суп-пюре с сыром (100 гр - 116.30 ккал)
• Творожно-яичные роллы...на 100 грамм блюда - 144.68 ккал.
Яблочно-медовый "суп" 247 ккал на 2 порции (350 г) или 71 ккал на 100 г.
Рулет куриный с овощами 154 ккал на 100 г

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V547 "Лаваль"

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

Комментарии:

Нахалка

27 июля 2013 года

очень интересный рецепт) надо будет попробовать)

Ответить

иро4ка36

27 июля 2013 года

Сегодня же попробую, вообще творог не люблю, а надо. А это очень и очень соблазнительно. Спасибо.

Ответить

Na_Na_1

27 июля 2013 года

Спасибо! И вообще, Вы такие рецепты классные публикуете! Супер!

Ответить

Язвочка

(автор поста)

27 июля 2013 года

↑ Ответить

Котеночек

27 июля 2013 года

Вопросик, из данного состава, сколько получается грамм готового продукта, спасибо

Ответить

Na_Na_1

27 июля 2013 года

Ну яйца в среднем - 50-55 гр каждое. Может конечно и больше быть, если яйцо очень крупное. Ну вот и считаем 200+150(165)+30+100 В районе 500 грамм. Жидкости тут нет, поэтому выпариваться нечему.

↑ Ответить

Котеночек

27 июля 2013 года

спасибики

↑ Ответить

ритина мама

27 июля 2013 года

тунец не употребляю , но можно наверное и с другой рыбой сделать ?

Ответить

Язвочка

(автор поста)

27 июля 2013 года

↑ Ответить

baseta

27 июля 2013 года

А можно вопросик? Поясните, пожалуйста, для тех кто в танке

... Все смешать и пожарить на сковородке? На картинке рулет с начинкой вроде...

Ответить

Na_Na_1

27 июля 2013 года

Да, по-моему в рецепте немного напутано. Делается сырное тесто, а тунец потом заворачивается в эдакий блин.

↑ Ответить

baseta

27 июля 2013 года

Спасибо. Вот и мне так показалось, но решила уточнить

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.