Курица в ажуре из картофеля: пищевая ценность

Ингредиенты:
- Грудка куриная (крупные) - 2 шт;
- Картофель (сырой, средней величины) - 6 шт;
- Яйцо куриное - 1 шт;
- Мука пшеничная/Мука - 2 ст. л.;
- Сыр твердый (тертый) - 100 г;
- Петрушка (зелень) - 1 пуч.;
- Соль;
- Перец черный;
- Масло растительное;

Пошаговая инструкция:
1. Порежьте зелень.. перемешайте с сыром
2. Мясо курицы порежьте тонкими пластиками
3. И обжарьте его, посолив.. поперчив.. на сухой разогретой сковородке.. буквально 2-3 минуты... помешивая... (если сковорода без антипригарного покрытия, обжарьте в небольшом количестве растительного масла)
4. Картофель почистить... натереть на крупной терке... хорошенько отжать...
Добавить яйца.. муку.. соль... перемешать
5. Разогреем сковороду... нальем растительное масло, чтобы покрыло дно сковороды... Распределим тертый картофель по дну и прижмем лопаточкой...
Таким образом у нас получается блин картофельный
6. Когда наш блин готов с одной стороны (жарится 2-3 минуты).. переворачиваем... и выкладываем на половину блина курицу..
7. Сверху посыпем тертым сыром с зеленью... и ждем 2-3 минуты... когда поджарится вторая сторона блина.. а сыр начнет плавиться
8. Свободной стороной картофельного блина накрываем курицу с сыром.. по минутке на каждой стороне обжариваем...
Приятного аппетита!!!)))
9. ...