Котлеты из сосисок и сыра: пищевая ценность

Ингредиенты:
- Мука пшеничная/Мука (4 ложки для теста +для панировки) - 4 ч. л.;
- Яйцо куриное (1 шт для теста+1 шт для панировки) - 2 шт;
- Сосиска - 4 шт;
- Сыр твердый (тертый) - 200 г;
- Сметана - 1 ст. л.;
- Хлопья кукурузные (не сладкие) - 200 г;

Пошаговая инструкция:
1. Я уже показывала рецепт курочки в кукурузных хлопьях.http://www.p ovarenok.ru/recipes/ show/21985/ Так как это одно из наших любимых блюд. Очень быстро готовится. Вкусное как в холодном, так и в горячем виде. Я сегодня решила попробовать приготовить в той же панировке сыр.
Получилось Очень...)))
Итак приступим. Сосиски мелко режем
2. Добавляем тертый сыр +1 яйцо+Сметану+4 ст. ложки муки, можно немного чеснока, если любите.
3. Хорошо перемешиваем
4. Кукурузные хлопья хорошо размять. Хлопья несладкие!!!
5. Формируем небольшие котлетки. Обваляем их сначала в муке, затем в яйце.
6. Затем в хлопьях
7. Жарим на сковороде с разогретым маслом с двух сторон до золотистой корочки