Каша гречневая "Луковая": пищевая ценность
-
Белки, г:
3.3
-
Жиры, г:
4.9
-
Углеводы, г:
18.6
-
Калории, ккал:
125.9
Ингредиенты:
- Крупа гречневая (ядрица гречневая экстра от "Мистраль") - 200 г;
- Лук репчатый - 4 шт;
- Лук зеленый - 1 пуч.;
- Перец чили - 1 шт;
- Вода - 300 мл;
- Масло растительное - 50 мл;
- Соль;
Пошаговая инструкция:
1. Берём крупу гречневую - ядрицу от "Мистраль".
Варим в кипящей подсоленной воде из расчёта на 100 г крупы - 150 мл воды.
Крупу доводим до кипения и варим при закрытой крышке на медленном огне 20 минут.
2. Вот такого вида рассыпчатая гречневая каша.
Готовую кашу накрываем крышкой и оставляем доходить.
3. Репчатый лук нарезаем полукольцами.
4. Лук обжариваем на растительном масле на раскалённой сковороде.
В старые Советские времена использовали подсолнечное нерафинированное масло, оно придавало свой неповторимый деревенский вкус и аромат блюду.
При обжаривании лука есть свои нюансы.
Можно слегка пассеровать лук, тогда каша будет нежной и сочной.
Можно сильно зажарить лук, тогда каша будет посуше.
Я обычно выбираю промежуточный вариант.
Туда же добавляем перчинку перца чили.
Это на любителя острого, тому в тарелку и положим этот перчик.
5. К обжаренному луку добавляем готовую гречневую кашу, перемешиваем.
6. Нарезаем зелёный лук.
7. Добавляем нарезанный зелёный лук к каше.
8. Перемешиваем кашу с луком, отключаем огонь, крышку не накрываем, иначе каша нахватает влаги от лука и станет не такой рассыпчатой, как хотелось бы.
Мой муж любит даже ещё немного зажарить, подсушить на сковороде такую кашу.
9. Каша готова.
Приятного аппетита!
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
10 дней назад