Гречка, приготовленная в термосе: пищевая ценность
-
Белки, г:
3.7
-
Жиры, г:
2.1
-
Углеводы, г:
19.6
-
Калории, ккал:
107.1
Ингредиенты:
- Масло растительное (по вкусу);
- Вода - 2 стак.;
- Крупа гречневая - 1 стак.;
- Соевый соус (Kikkoman, по вкусу);
Пошаговая инструкция:
1. Для этой вкусной гречки нужны:
термос с широким горлом
гречневая крупа
вода - кипяток
растительное масло
соевый соус Kikkoman
В ингредиентах я указала гречку и воду в стаканах. Стакан может быть любого объема, главное пропорция: 1 к 2. Т. е. на один любой стакан крупы следует взять 2 стакана воды.
А сколько добавить масла и соуса, тут уже надо смотреть от получившегося у Вас количества гречки.
2. Гречневую крупу перебрать (если нужно) и хорошо промыть.
Термос ошпарить кипятком.
3. Высыпаем крупу в термос и заливаем крутым (!!!) кипятком.
Закрываем термос и оставляем на 40-60 минут.
От себя добавлю, чем дольше запаривается, тем гречка более пышная и рассыпчатая.
4. По истечении времени открываем термос и...
5. Перекладываем гречку в тарелку (миску, кастрюльку и т. п.)
6. Добавляем в гречку растительное масло и соевый соус Kikkoman.
Как я уже написала в первом шаге, сколько добавить масла и соуса - надо смотреть от получившегося у Вас количества гречки.
По желанию - добавить свежую зелень.
