Овсяная каша: пищевая ценность
-
Белки, г:
3.7
-
Жиры, г:
1
-
Углеводы, г:
10.5
-
Калории, ккал:
64
Ингредиенты:
- Хлопья овсяные (геркулесовые) - 1 ст. л.;
- Молоко - 100 г;
- Соль (по вкусу);
- Сахар (по вкусу);
Пошаговая инструкция:
1. Вечером геркулес промойте 2-3 раза, залейте водой так, что бы она покрыла хлопья. Утром слейте воду (я сливаю не до конца, а если водички налили не много, то она впитается вся), добавьте молоко, соль и сахар, поставьте на огонь. Довести до кипения и прокипятить на сильном огне буквально 1 минуту. Убавить огонь и дать постоять на слабом огне еще 1 минуту. Закрыть крышку, выключить огонь и пока собираете на стол пусть кашка еще постоит.
Если предпочитаете кушать кашу холодной, то молока надо добавлять чуть больше.
