Дневник пользователя 000-Светлана-000

000-Светлана-000
Рейтинг: 58649
Последний визит: 18 ноября в 12:56

	Коллекция ПП рецептов. Салат с перепелиными яйцами и минимоцареллой	13 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Салат с перепелиными яйцами и минимоцареллой
Салат с перепелиными яйцами и минимоцареллой
Рукола пучок
Салат обычный листовой 4 листа
Минимоцарелки 7 шт
Перепелиные яйца 7 шт
Маслины 14 шт
Помидоры черри 7 шт
Заправка
1 чайная ложка горчицы
1 чайная ложка оливкового масла
1 чайная ложка уксуса
Соль, перец
Перепелиные яйца отварить 3 минуты после закипания.
Салат рвем на небольшие кусочки, руколу рвем на части... Читать далее»

+16 | Комментарии (2)

	Коллекция ПП рецептов. Кабачково морковные кексы с сыром	11 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Кабачково морковные кексы с сыром
Я всё таки отнесу этот рецепт к ПП питанию.
Хотя многие могут со мной не согласится
Кабачково морковные кексы с сыром
1 кабачок крупный
1 цукини крупный
1 морковь крупная
200 г копчёного колбасного сыра
4 столовых ложки с горкой цельнозерновой муки
2 яйца
1 чайная ложка с горкой разрыхлителя
Соль
Небольшой пучок зелени: зелёный лук, укроп... Читать далее»

4 фотографии

+33 | Комментарии (14)

	Коллекция ПП рецептов. Рулетики с цукини и моцареллой	11 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Рулетики с цукини и моцареллой
Отбиваем индейку
Отбиваем грудку
Добавляем цукини
Добавляем моцареллу
Скручиваем
Складываем в рукав
Готовые рулетики
Рулетики в разрезе
Грудка индейки 450 г
Грудка куриная 2 штуки
1 цукини
Пакетик минимоцарелки ( ещё и осталось чуть)
Грудку индейки режем на стейки размером с ладонь. Отбираем с двух сторон.
Готовим смесь специй:
Соль 1/2 чайной ложки
Паприка копчёная 1 чайная ложка
Имбирь сушёный 1/3 чайной ложки... Читать далее»

11 фотографий

+20 | Комментарии (14)

	Коллекция ПП рецептов. Салат с креветками, перепелиными яйцами и минимоцареллой	10 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Салат с креветками, перепелиными яйцами и минимоцареллой
Рукола пучок
Салат дуболистный пучок
Минимоцарелки 7 шт
Перепелиные яйца 7 шт
Маслины 14 шт
Помидоры черри 7 шт
Креветки 14 шт
Заправка на 2 порции
1 чайная ложка острой горчицы
1 чайная ложка дижонской горчицы
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка бальзамического уксуса
1 желток
Соль, перец
Всё ингредиенты поместить а чашу погружного блендера и взбить до появления светлого цвета соуса... Читать далее»

+25 | Комментарии (13)

	Коллекция ПП рецептов. Индейка с овощами в духовке	9 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Индейка с овощами в духовке
600 г филе индейки
400 г кабачков
200 г помидоров
2 зубчика чеснока
2 чайных ложки оливкового масла для жарки
Черный молотый перец треть чайной ложки
Паприка копчёная половину чайной ложки
Соль половинку чайной ложки без горки
Индейку порезать на кусочки,
Кабачки порезать на крупные полукольца, помидоры на дольки
Чеснок мелко порезать.
Соединить индейку, кабачки помидоры и чеснок... Читать далее»

5 фотографий

+26 | Комментарии (9)

	Коллекция ПП рецептов. Ржаноблин	8 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Ржаноблин
Использую данный рецепт для завтрака, с кружечкой натурального кофе без сахара
40 г ржаной муки
1 яйцо
35мл молока
1 чайная ложка сванской соли
1/2 чайной ложки кунжута
1/2 семени темного льна
1/2 семени светлого льна
4 пшика масла для смазывания сковороды
Смешать всё в блендере, нагретую сковороду смазать маслом вылить наше тесто разровнять. Жарим на среднем огне. Пару минут с одной стороны, пару минут с другой.
На готовый ржаноблин добавляем любую начинку... Читать далее»

4 фотографии

+26 | Комментарии (11)

	Коллекция ПП рецептов. Сырная лепёшка	8 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Сырная лепёшка
Это один из моих любимых завтраков
Тесто:
Творог 80 г
Адыгейский сыр 50 г
1 яйцо
40 г рисовой муки
Пару веточек укропа
1 веточка зелёного лука
Соль по вкусу, у меня адыгейская.
Начинка
Сыр моцарелла для пиццы 30 г
Нарезать тонкими пластинками
На сковороду 1 чайная ложка кокосового масла
Тесто - Зелень измельчить, все размешать вилочкой.
Приготовление:
Разделить тесто на две части сделать две лепешки.
На сковороде растопить кокосовое масло... Читать далее»

4 фотографии

+23 | Комментарии (10)

	Коллекция ПП рецептов. Пицца без муки	8 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Решила вести теперь страничку просто рецептов, буду потихоньку выставлять то что я публиковала ранее в Инстаграм
ПП пицца без муки
Формируем основу
Смазываем соусом
Расскладываем начинку
125 г грудки
125 г кабачка
2 столовые ложки миндаля
1 столовая ложка псилиума ( это шелуха семян подорожника она делает тесто немножко гуще, можно купить на iHerb там или в обычной аптеке покупаем Фито Муцил - это и есть шелуха семян подорожника или тот же псилиум)
1яйцо
Соль щепотка... Читать далее»

4 фотографии

+30 | Комментарии (8)

	Приветики, девчули!	3 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Дела домашние

Всем большой приветик со мной все впорядке, я немножко обленилась вести дневничок и здесь и в Инстаграм, пока осела полностью в Инстаграм.
Сейчас я на отдыхе.
Вернусь с отдыха постараюсь опубликовать несколько постиков.
Пандемия и на меня немножко не правильно повлияла все сидели дома, готовили вкусности и я поддалась соблазну, но я собралась и вернулась на путь истинный продолжаю курс похудения. Со здоровьечком все более-менее ровненько. Худею по немножко.
Всех люблю, обнимаю... Читать далее»

+32 | Комментарии (21)

	Новая рубрика -Худею с эндокринологом. Пост №1 с 16 марта по 22 марта 2020	23 марта 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Худею с эндокринологом

Приветули, девчули
Начинаю новую рубрику - Худею с эндокринологом. И естественно начиная с постика № 1
Первые две недели меню составляю я, помимо моих фотоотчетов доктор заставил завести ещё дневник питания, ей так легче будет его корректировать. Помимо того что ем, ещё и идёт ежедневное измерение сахара через 2 часа после еды, первую корректировку питание будет доктор делать 24 числа.
Ну что с богом , помчались к новой мечте и к новому стройному телу
16 марта 2020
Завтрак... Читать далее»

31 фотография

+57 | Комментарии (48)