 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Воскресенье, отчет за 22 октября.
Ура! Я становлюсь легче!!! Отчет: 1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): Да/да. Оценка 5. 2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5. 3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0. 4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5. 5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-30. Оценка 5. 6... Читать далее»
+16
|
Комментарии (19)
"И вот как раз отчеты Д. Бек считает КЛЮЧЕВЫМ МОМЕНТОМ ПРОГРАММЫ! Некоторые люди не переедают только потому, что знают, что об этом они должны будут рассказать! Обязательное условие - БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ! "Словила себя на мысли, что я столько клубов организовала, чтобы самой соблюдать систему питания и делать Оксисайз . Я - эти некоторые люди... Даже не представляла, как трудно для меня будет медленно и вдумчиво есть... То к компу тянет, то все с телеком - отвлекает... Читать далее»
+17
|
Комментарии (26)
Суббота, отчет за 21 октября.
Сегодня у меня праздник! С начала июля вес ниже 76.2 не опускался, колебался в пределах до 77.4 кг, а сегодня - 75,9!!! Испытывала смешанные чувства - и радость, и неуверенность (неужели? что это? надолго ли?), и чувство победы. Хочется верить, что впереди - моя желанная стройность. Отчет за день: 1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): Да/да. Оценка 5. 2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5. 3... Читать далее»
+18
|
Комментарии (28)
Эта проблема точно моя - часто ем на ходу (нет, уже - ела ), быстро. У меня народу много и 3 из них дети, разве можно с ними спокойно и медленно есть? Но буду стараться.1. Чтобы напомнить себе о том, что надо есть медленно, я поставила на стол новую салфетницу (напоминалка), еще я буду засекать время на прием пищи, обязательно за столом и без ТВ, книг и т. п. 2. Я читала сегодня свою КП 2 раз 3. Заодно и карточку о еде сидя тоже прочитала 2 раза. 4... Читать далее»
+14
|
Комментарии (6)
Пятница, отчет за 20 октября.Новые клубы-то шагают вперед! Задания по тренингу выполняю. А у нас в стране опять обвал цен намечается, народ делает запасы продуктов, как перед войной! (хоть уже и так цены атомные, растут почти на 100% в месяц ) Отчет за день: 1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): Да/да. Оценка 5. 2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5. 3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0. 4... Читать далее»
+14
|
Комментарии (14)
По истечении трех дней я заслужила поощрения за то что:Составила КП Читала КП каждый день Изучила и выбрала две диеты Сидела, когда ела Старалась распознать вредительские мысли и возразить на них Отчитывалась в конце каждого дня Отчет НЕ ЗАБЫВАЕМ СЕБЯ ПООЩРЯТЬ! : 1. Чтобы не забывать поощрять себя, я буду записывать в ежедневник свои поступки, достойные похвалы, а вечером перечитывать и еще раз хвалить. 2... Читать далее»
+18
|
Комментарии (20)
Четверг, отчет за 19 октября.
И у меня так - выбирай, но осторожно: или утро с кофе, но с ночными болями в почках, или вместо кофе и чая днем траву пить, но о болях забыть. Вчера утром кофе пила... Отчет: 1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): да/да Оценка 5. 2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/нет/нет. Оценка 3. 3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0. 4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5. 5... Читать далее»
+19
|
Комментарии (12)
У меня сейчас 199 друзей .
Сама не ожидала, что так много. А подружились мы в основном на почве совместных клубов. Там мы работаем над собой, и, хочу сказать, отлично получается (у меня пока только работать, а кг застряли уже больше, чем на 3 месяца) . Что тогда отлично, спросите вы? Меня поддерживает и греет, что 2 моих клуба в числе самых популярных на сайте! Это что-то, да значит! Так вот, стало просто интересно, кто станет 200-м другом, он мне запомнится!
+26
|
Комментарии (16)
Я стоя пробую (с ложечки, т. е. мало), когда готовлю - на соль и т. п. и иногда стоя поджвываю неосознанно хрустяшки какие-нибудь, когда что-то обсуждаю и волнуюсь. Но второе давно уже было...Отчет: 1. Когда мне захочется поесть стоя, я вспомню, что я в ТРЕНИНГЕ и подумаю: "А надо ли мне вообще есть, если я не собиралась даже сесть?". Если все-же что-то съем стоя, в качестве полезного наказания я 10 раз присяду и сделаю 5 минут Оксисайз на проблемные зоны. 2... Читать далее»
+20
|
Комментарии (21)
Среда, отчет за 18 октября.Опять кратко, в новых клубах начальный этап. Отчет: 1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): да/да Оценка 5. 2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5. 3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0. 4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5. 5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-30. Оценка 5. 6... Читать далее»
+13
|
Комментарии (15)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
3 часа назад