Дневник пользователя алтун62

алтун62
Рейтинг: 1606
Последний визит: сегодня в 12:56

	Новогодний марафон второй месяц	5 ноября 2012 года
	алтун62

Быстро пролетел октябрь.
С хлопотами и днями рождения даже не заметила как уже ноябрь. А октябрь в семье богат днями рождения: у меня, невестки и внучки.
Устала от застолий на которых конечно были нарушения: салатики, пироги, всякая вкуснятина на праздничном столе и конечно вес прыгал, но в результате за месяц постройнения ушли 2 кг.
Сегодня начала стройнеть по системе Маргариты Королевой.
Вот мой дневной рацион:... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Шесть дней девятидневки	24 октября 2012 года
	алтун62 в рубрике худение

Я наверное повторюсь, что девятидневка у меня превратилась в шестидневку и всё потому что я не смогла пойти на 3-й рисовый день. Для меня это было очень тяжело , но это ещё были цветочки. Белковые 2 дня перенесла легко, а вот углеводы в первый же день нарушила. с вечера сделала себе салат щетку и потушила овощное рагу. Чередовала свежие овощи с тушеными и к обеду я оголодала, добавила немного хлебушка. Второй день ещё тяжелее, но всё вытерпела с нарушениями - в результате отвес за 6 дней 3,3 кг... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	День четвертый - белковый	19 октября 2012 года
	алтун62 в рубрике худение

Закончился четвертый день моей шестидневки, белковый.
По диете нужно было кушать рыбу нежирных сортов, а я когда закупала продукты не обратила внимания на это и купила кусочек форели 600 гр.
Запекла её без ничего в фольге и получилась такая вкуснятина, что даже казалось подсоленной. Муж увидел и пришлось даже с ним поделиться и естественно мне не хватило на весь день. На ужин так же запекла стейк трески, ну это уже мне не очень то понравилось,
хотелось подсолить, но я стойко выдержала... Читать далее»

+2 | Комментарии (8)

	День третий - белковый	18 октября 2012 года
	алтун62 в рубрике худение

Итак подведём итоги третьего дня.
Купила курочку и отварила её полностью накануне вечером. Получилось очень сочное и нежное мясо, которое я обожаю!
В течении дня пила воду и мясо без соли, всё нормально, самочувствие отличное, только немного хотелось хлебушка ( как я привыкла есть мясо с хлебушком или овощами) Воды выпила немного 5 стаканов, почему то забываю про неё.
Отвесик меня порадовал 600гр.или с начала диеты 2,9 кг.
Сегодня день рыбный, запекается в фольге форелька. Пока! До завтра!

+5 | Комментарии (6)

	Девятидневка, 1 и 2 день	17 октября 2012 года
	алтун62

Долго не решалась начать радикально менять свой вес, потому что предыдущий опыт был неудачный. Заболела и пока лечилась вес с лихвой вернулся к прежнему. Эндокринолог порекомендовал постепенно снижать вес, но постепенно никак не получается, вес топчется на месте.
Надоело пустое топтание и нужно было что то предпринимать! Среди множества диет мне что то приглянулась "Девятидневка" и я решилась... Читать далее»

+3 | Комментарии (8)

	О полезных напитках	10 октября 2012 года
	алтун62

Диетологи составили рейтинг самых полезных для здоровья напитков
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Киви и шпинат вошли в топ-8 «продуктов красоты»
Как правильно начать худеть
Средства, поднимающие иммунитет. Как восстановить иммунитет на диете
03.10.12 | "Правда. Ру"
Эксперты-диетологи составили список напитков, наиболее полезных человеческому организму. Лидирующее место в данном списке заслуженно занимает зеленый чай... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	В Новый год с новым, меньшим весом!	1 октября 2012 года
	алтун62 в рубрике худение

Ну вот давно не писала дневник, а потому что было много причин, но о них попозже обязательно поделюсь.
А пока снова решила заниматься собой по серьёзному. Потому что здоровье не радует и причиной тому малоподвижный образ жизни и избыточный вес.
Я уже имела опыт снижения веса на 10кг, но что то случилось с гормонами и я снова вернулась на тот же старт.
Теперь, учитывая предыдущий опыт постараюсь снижать вес без срывов и постепенно... Читать далее»

+7 | Комментарии (14)

	Цветная капуста, запеченная с сыром	15 марта 2012 года
	алтун62

Перед такой аппетитной сырной корочкой не устоит никто!
Цветная капуста, запеченная с сыром
Цветная капуста легко усваивается, в ней много витаминов и растительного белка.
РЕЦЕПТ
НАДО:
1 небольшой кочан цветной капусты (500-600 г)
100 г тертого сыра
4-5 ст. ложек сметаны
2 ст. ложки панировочных сухарей
Соль, черный молотый перец по вкусу
Растительное масло для жарки
КАК ГОТОВИТЬ:
1. Воду слегка подсаливаем и доводим до кипения... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Рыба, запеченная с овощами и сыром моццарелла	15 марта 2012 года
	алтун62

Рыба, запеченная с овощами и сыром моццарелла
Аппетитная импровизация на тему средиземноморской кухни.
Несложный рецепт очень легкого, низкокалорийного и быстрого в приготовлении блюда, которое готовится из рыбы с овощами и сыром моццарелла. Как его назвать – решайте сами. Кто-то именует его «рыбной запеканкой». Кто-то, более величественно – «рыбой по-средиземноморски». Но как назвать блюдо, не столь важно. Главное, что вкус его вас не разочарует.
Запеченная рыба... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	Быстро, вкусно и нарядно: омлет по-бакински	12 февраля 2012 года
	алтун62

Всего-то и нужно, что по дороге домой купить свежих овощей.
Омлет по-бакински
Когда сезон овощей в полном разгаре, то и особо ломать голову над тем, что по-быстрому приготовить на ужин, не приходится.
Помидоры, баклажаны, кабачки – все наисвежайшее, впитавшее в себя энергию лета и тепло солнца. Яркое и ароматное – все это просится на стол! А готовить из них, вообще, одно удовольствие: раз, два, три и... нарядный ужин буквально за считанные минуты на столе!
Например, этот омлет по-бакински... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)