Нашла в интернете классную картинку
Повесила себе на холодильник!!!
В субботу и воскресенье женщины отдыхают по системе "Всё включено!"
Включена стиральная машинка, духовка, пылесос и утюг.
Прогулка
Оказывается мы живём и не замечаем, как красиво во круг!!!
И как это успокаивает!
9 ОТМАЗОК ЛЕНТЯЕВ
На заметку!
1. Я не могу
Единственный человек, который может сказать тебе: «Ты не можешь», — это ты сам. Если ты слышишь эти слова доносящимися откуда-то из глубины твоего мозга, отключай звук.
Твоя вера может сдвинуть горы, а твои сомнения могут их воздвигнуть. Твое сомнение в самом себе — первый враг на пути к личностному росту...
Читать далее»
9 ПРИЧИН ЗАМЕДЛЯЮЩИХ МЕТАБОЛИЗМ
На заметку!
1. Сокращение количества калорий
Если вы твердо решили похудеть и сокращаете калории, то имейте в виду, что недостаточное питание способно навредить обмену веществ. Организм пытается сохранить запасы и сдерживает метаболизм. Хуже того, из-за скудного рациона организм может переключиться на использование мышечной ткани в качестве энергии.
Схема стандартная – ешьте каждые 3 часа (4-5 раз в течение дня) еду, содержащую около 350-400 калорий...
Читать далее»
КЛАСС!!!
Да, это факт!!!
15 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ
Сохрани, чтобы не потерять!
Носи обувь на каблуке.
Не переусердствуй с диетами.
Чаще улыбайся.
Влюбись в грейпфруты.
Смотри за калориями.
Держи осанку прямо.
Борись с целлюлитом.
Выпивай не меньше двух литров жидкости в сутки.
Не пей алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
До завтрака натощак выпивай 2 стакана воды можно с медом или лимоном (а в идеале без добавок)
Подожди 20 минут, а лишь потом завтракай.
Полюби спорт...
Читать далее»
Добрый день, всем! Сегодня ходила на интересную беседу с инструктором ЛФК и фитнес тренером.
Многие задавали вопросы, которые их интересуют. У большинства присутствующих женщин возраста 45+ интересовал вопрос про бег,.
Специалисты дали советы и рекомендации:
9 ПРИЧИН НАЧАТЬ БЕГАТЬ
На заметку!
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее...
Читать далее»
Сжигание жира
жизнь продолжается!
2 часа назад