Дневник пользователя ангел-надежды

ангел-надежды
Рейтинг: 7325
Последний визит: 29 ноября 2023 года

	Чтобы не стать апельсинкой..	3 августа 2013 года
	ангел-надежды в рубрике Советы для похудения

Шаг первый: что не следует есть
* Начинать нужно с правильного питания. Калорийность диеты не должна превышать 1200 ккал. в сутки (каждый подбирает калорийность под себя: рост, вес, стиль жизни и т.д.)). Рекомендуются продукты, богатые клетчаткой: крупы, хлеб грубого помола. Чтобы замедлить образование подкожного жира, сведите к минимуму употребление алкоголя, продуктов, богатых кофеином. Читать далее»

+10 | Комментарии (10)

	Творожно-яблочная запеканка с ароматом корицы	31 июля 2013 года
	ангел-надежды в рубрике Копилка рецептиков))

Творожно-яблочная запеканка с ароматом корицы

160 ккал/100 гр
Ингредиенты:
- 500гр творога;
- 4 яйца;
- 4ст.л. муки или манки;
- 3ст.л. сахара;
- щепотка ванилина;
- 2 яблока;
- корица.
Приготовление:
1. Взбейте яйца с сахаром, добавьте ванилин либо несколько капель ванильной эссенции. Продолжая взбивать яйца, добавляйте понемногу творог и муку. Взбивайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
2. Одно яблоко порежьте кубиками и посыпьте корицей. Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Любите окрошку?)) А сколько знаете рецептов?)) Один? Два? Я поделюсь пятью!))	27 июля 2013 года
	ангел-надежды в рубрике Копилка рецептиков))

Любите окрошку?)) А сколько знаете рецептов?)) Один? Два? Я поделюсь пятью!))

1.Окрошка на квасе
Нам нужно:
квас — 1-1,5 л,
колбаса – 300 гр,
картофель – 500 гр,
яйца – 3 шт,
огурцы – 300 гр,
редис – 200 гр,
сметана, соль, перец, зелень — по вкусу
Приготовление:
1. Отварить картофель, остудить и почистить. Нарезать картофель и колбасу кубиками.
2. Яйца сварить и тоже нарезать кубиками.
3. Тонко нарезать редис.
4. Кубиками нарезать огурец.
5. Мелко нарезать зелень.
6. Перемешать колбасу, картофель, редис, огурцы и яйца... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	ВСЕ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ В ВЫХОДНЫЕ ДНИ	27 июля 2013 года
	ангел-надежды в рубрике Всякое

Прежде чем расслабить пояс перед выходными, дважды подумайте, оценит ли это ваша фигура. В пять часов в пятницу мы уже утомлены и ощущаем, что без чего-то сладенького нам просто не выжить. К сожалению, послабление втянутого пояса в пятницу прогнозирует сытный завтрак в субботу и вседозволенность в воскресенье. Таким образом настроен наш мозг.
Неважно, как мы сдерживаем себя на протяжении рабочей недели, но приходит пятница — и хорошая привычка правильно питаться исчезает... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	ПОЛЬЗА ПРОРОСТКОВ	22 июля 2013 года
	ангел-надежды в рубрике Полезное

Употребление в пищу проростков растений – это не новомодное увлечение, как думают некоторые люди. На самом деле ещё тысячелетия назад проросшие семена использовались, как лечебное и оздоровительное средство, у многих племён и народов. Питаясь прорастающими семенами, человек избавляется от болезней надолго, и даже насовсем – если продолжает жить в согласии с природой.
Бобовые, злаки и другие семена в любом случае присутствуют в нашем питании... Читать далее»

+5 | Комментарии (8)

	ПЛОСКИЙ И ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ	17 июля 2013 года
	ангел-надежды в рубрике Уход за телом

Во время беременности в результате гормональной перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота, поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны прийти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он выступает, выглядит неровным и некрасивым.
Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки... Читать далее»

+7 | Комментарии (11)

	6 простых правил в борьбе с целлюлитом	15 июля 2013 года
	ангел-надежды в рубрике Уход за телом

Чаще апельсиновая корка располагается на бедрах, ягодицах, коленях, животе, плечах и предплечьях. Избавление от нее нужно начинать по всем фронтам.
Шаг 1. Что не следует есть
Начинать нужно с правильного питания. Калорийность диеты не должна превышать 1200 - 1400 ккал. в сутки. Рекомендуются продукты, богатые клетчаткой: крупы, хлеб грубого помола. Чтобы замедлить образование подкожного жира, сведите к минимуму употребление алкоголя, продуктов, богатых кофеином... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Продукты, повышающие иммунитет	7 июля 2013 года
	ангел-надежды

Иммунитет – это невосприимчивость организма к вредным микроорганизмам, вирусам, гельминтам и прочим агентам, враждебным нашему здоровью.
В задачи иммунитета также входит надзор за стабильностью генетического состава клеток или, говоря другими словами, противоопухолевая защита.
Иммунитет – это очень сложная многоуровневая защита организма, которая вырабатывалась в процессе эволюции и продолжает изменяться, более или менее удачно подстраиваясь под изменения среды обитания человека... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Разгрузочный день на гречке - идеальное решение как до, так и после "праздника живота"))	6 июля 2013 года
	ангел-надежды

Разгрузочный день на гречке - идеальное решение как до, так и после "праздника живота"))

Участие в праздничных мероприятиях – дело очень увлекательное, но при этом нужно помнить о том, что застолье неизбежно отразится на вашей фигуре.
Чтобы подарить отдых уставшему от пиршества организму и убрать лишний вес, стоит вспомнить про разгрузочные дни для похудения. Диетологи советуют проводить разгрузку один раз в неделю, но после затянувшихся праздников можно устроить и два оздоровительных дня... Читать далее»

+11 | Комментарии (7)

	РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА - ДИЕТА ЧЕТЫРЕХ ДНЕЙ	5 июля 2013 года
	ангел-надежды

Из рациона во время четырехдневной диеты полностью исключаются любые продукты, богатые жирами и «быстрыми» углеводами. Под запрет попадают хлебобулочные изделия, как из муки высшего сорта, так и из муки грубого помола. Не разрешается употребление любых сладких и кондитерских изделий (мед, сахар и продукты, его содержащие, конфеты, шоколад, печенье, вафли, торты, мороженое и многое другое). Нельзя употреблять также мясо и рыбу... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)