Дневник пользователя Баст

Баст
Рейтинг: 68912
Последний визит: 16 июля в 21:43

	Блины;пепельная среда;как влияют отметки сына на километраж мамы;первые вопросы о том, что я отрезала/ушила/пришила или вышила. Короче:как ты похудела?	6 марта 2019 года
	Баст в рубрике Быстро-это медленно,но постоянно

Мнооога, многа букаффф. Ну а что поделать?
Начнем с того, что я сегодня таки смогла урвать часок и побежать сдать "комиссарову кровь"на анализ и надеюсь, что, когда получу результаты-врач мне таки снизит (самовольно сниженную)дозу сахаропонижающих. Напомню:я принимала 850мг метформина 2 раза в день, а с месяц уже я принимаю только 1 таблетку(фактически как пришла к ИГ). И показатели сахара держатся в норме... Читать далее»

5 фотографий 1 видеоролик

+62 | Комментарии (55)

	ИГ. Трескаем суп из сушеной трески. Или его вегетарианский вариант.	4 марта 2019 года
	Баст в рубрике Быстро-это медленно,но постоянно

Привет!
Сначала "вести с постели" :уже дня 4 я принимаю мелатонин и, надо сказать, что есть некоторые улучшения( если улучшением можно назвать то, что я проспала сегодня на работу ).
Все так же я кручусь перед сном, но уже не до 2 ночи, а до 1-15(+-)и просыпаюсь теперь не в 4 утра, а в 5. С 5 до 7 (раньше с 4 )я уже и не спала фактически, а дремала с полуоткрытыми глазами:просыпалась-засыпала-глядь на часы-ооо, прошло целых 5 минут... Читать далее»

6 фотографий 1 видеоролик

+38 | Комментарии (16)

	ИГ в первый весенний день.	2 марта 2019 года
	Баст в рубрике Быстро-это медленно,но постоянно

Привет!
Вспомнила почему-то эту песню сегодня. Помню, диск этой группы папа с мамой привезли из поездки в город-герой Брест. Ах, как давно же эгто было...
Захотелось немного больше с вами пообщаться-решила, что чаще буду писать в дневнике.
Сегодня "окно"открылось как всегда, в 12.00, начала я день со смузи. И вообще решила, что этой весной я, как минимум, буду так завтракать 5 раз в неделю. Обожаю эффект смузи:меня они насыщают и дают очень-очень хороший цвет лица... Читать далее»

8 фотографий 1 видеоролик

+47 | Комментарии (27)

	Месяц Интервального голодния.результат	28 февраля 2019 года
	Баст в рубрике Быстро-это медленно,но постоянно

Привет!
Почти месяц как я изменила "способ принятия пищи", не изменяя при этом сам тип питания. Просто я сейчас питаюсь "в окне"с 12.00 до 20.00.
"В окне", конечно, можно есть "что хочешь", но не быть бабкой из юморески:
Пост, а сpeди улицы, на самой дороге, уселась бабка и наяривает домашнюю колбасу. Пахнет на всю округу... Люди, выходя на запах, стыдят бабку:
-Ну как так можно? Не боишься греха??? Пост ведь... Читать далее»

2 фотографии

+74 | Комментарии (61)

	Испанская классика, TORTILLA DE PATATA, яичница с картошкой.	21 февраля 2019 года
	Баст в рубрике Национальный колорит

Привет!
Hесколько девочек попросили меня проиллюстрировать как я делаю тортилью.
Надо сказать, что блюдо сие вельмы распространено на просторах испанщины , готовят его очень часто, причем как в обыденной жизни-так и на праздники. Очень часто ставят на стол на дни рождений, просто на семейных посиделках, берут с собой на пикники и подают в барах как тапас/закуски. Едят ее как горячей, так и холодной. Если едят холодной-то, обычно, нарезают квадратиками и вкалывают в каждый шпажку... Читать далее»

10 фотографий

+66 | Комментарии (77)

	ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ	17 февраля 2019 года
	Баст в рубрике Быстро-это медленно,но постоянно

Привет! Вот здесь, которко и ясно товарищ Брин "растолковал"мне :почему не совсем удачная идея шагать по 10 км каждый день в хорошем темпе(особенно с "утяжелителями"-моими лишними 35кг)и почему же я всю неделю "с утра-робокоп" . А ведь должна же быть более резвой... Поэтому(Марина, спасибо !) я нашла себе еще одно занятие, но об этом расскажу, когда попробую.
---------------
Почему они болят на следующий день? Надо ли с этим что-то делать... Читать далее»

+24 | Комментарии (6)

	КИНЕЗИТЕРАПИЯ – ЛЕЧИТЬСЯ НУЖНО ДВИЖЕНИЕМ, А НЕ ЛЕКАРСТВАМИ!	17 февраля 2019 года
	Баст в рубрике Интересное на просторах инета

Профессор Сергей Бубновский – известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем. Кинезитерапия – созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных... Читать далее»

+42 | Комментарии (18)

	День "святого Мандарина","день святого Нектарина"и не только "дурной пример заразен".	15 февраля 2019 года
	Баст в рубрике Быстро-это медленно,но постоянно

Привет!
Ну что, как пережили очередной праздник ваши талии?
Мое отношение к празднику вы можете понять из заглавия, впрочем, я уважаю любую точку зрения, Пусть цветут все цветы".
Но праздник прошел у меня в обычной, рабочей обстановке. В "часы отдыха"после обеда, я, как всегда, взяла свои палки и направила мои стопы к морю. И тут я поняла как себ ведет лень:я была несколько уставшей, к тому же дул ветер. И тут какая-то часть меня "завела шарманку":... Читать далее»

2 фотографии

+54 | Комментарии (64)

	Интервальное голодание,8/16;день 9	12 февраля 2019 года
	Баст в рубрике Быстро-это медленно,но постоянно

Привет!
Спокойный, рабочий день. Но есть один момент, который я заметила с большим удовлетворением:когда вечером обедо-ужинала, порция салата показалась мне чуток маловатой. Хотелось добавить. Но добавить именно разнообразием вкуса. И, поскольку, я и сегодня "прошла мою10" -то я с чистой совестью заграбастала 2 кусочка сыра, грамм по 20 каждый и 2 мягких финика... Читать далее»

2 фотографии 1 видеоролик

+38 | Комментарии (16)

	Интервальное голодание,8/16;день 8, Взвешивание	11 февраля 2019 года
	Баст в рубрике Быстро-это медленно,но постоянно

Привет!
у вот и пролетела неделя, сделала исключение сегодня-взвесилась. Но без особого стресса:будет отвес-хорошо, не будет-не беда. Ведь я делаю, что должна и не мне, после того, что я вытворяла со своим телом годами-не мне ему указывать на сколько надо похудеть.
Хватит терзать его, как будто тело-это какой-то враг, или, по крайней мере,"тело-это что-то такое эфемерное, которое не хочет худеть-прыгать-бегать", когда кому-то в моей голове взбрендилось "дать стране угля"... Читать далее»

7 фотографий 1 видеоролик

+50 | Комментарии (28)