Дневник пользователя Belosnezhka_KZ

Belosnezhka_KZ
Рейтинг: 132
Последний визит: 27 июня 2014 года

	19,20 день диеты 90 дней раздельного питания-Крахмальный и Углеводный	16 сентября 2013 года
	Belosnezhka_KZ в рубрике диета 90 дней раздельного питания-путь к Я-идеал

19,20 день диеты 90 дней раздельного питания-Крахмальный и Углеводный

Пишу отчет за выходные, вроде продержалась более или менее нормально
В субботу меню было:
Завтрак- яблоки
Обед - рис с овощами
Ужин -картошка с овощами
В воскресенье, ездила в гости:
Завтрак - яблоко
Обед - блинчики
ужин-мороженое+шоко
в пятницу взвесилась- вес до тренировки был 78,9, после тренировки-78,7 , т.е отвес почти 700 гр..хотя...надо сегодня взвесится, может мои излишки в выходные, хоть и умеренные дадут о себе знать))))

0 | Комментарии (0)

	18 день диеты 90 дней раздельного питания-Белковый	13 сентября 2013 года
	Belosnezhka_KZ в рубрике диета 90 дней раздельного питания-путь к Я-идеал

18 день диеты 90 дней раздельного питания-Белковый

Сегодня белковый день, самый легкий для меня. Отварила себе с утра куриную грудку, заодно и бульончик попью)))
Итак сегодня:
Завтрак: 2 яблока
ланч: бульон с сухариками
обед: куриная грудка+салат
ужин: 1/2 куриная грудка+салат
Вчера качнула себе занятия с Джиллиан Майклс, в субботу буду заниматься по ней...и еще коллега, добрая душа, свои гантели подарил, со съемными дисками для регулирования веса..вообще супер!))) Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	17 день диеты 90 дней раздельного питания-Фруктовый	12 сентября 2013 года
	Belosnezhka_KZ в рубрике диета 90 дней раздельного питания-путь к Я-идеал

17 день диеты 90 дней раздельного питания-Фруктовый

Тэээк...сегодня не простой для меня день в диете, на нем часто срывы начинались
Набрала себе фруктов и решила еще творог добавить вечером.
Итак сегодня в течении дня:
Виноград
Груши
Яблоки
Аруз
Семечки 30-40 гр
творог
Вчера была тренировка, хорошенько над ногами поработала, потом сауна. Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	16 день диеты 90 дней раздельного питания- Углеводный	11 сентября 2013 года
	Belosnezhka_KZ в рубрике диета 90 дней раздельного питания-путь к Я-идеал

16 день диеты 90 дней раздельного питания- Углеводный

Сегодня углеводный день!
Хотела наконец-то приготовить себе спагетти с пастой, но сынок упросил приготовить пиццу...обожает ее)))
Итак сегодня у нас:
завтрак 2 груши
обед пицца
ужин пирожка + полоска черного шоко, либо если не захочется пирожку 2,5 полоски шоко.
На работе девочка со мной в кабинете сидит, в углеводный день пиццей ее угощаю, она теперь тоже с радостью ждет эти дни Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	15 день диеты 90 дней раздельного питания- Крахмальный	10 сентября 2013 года
	Belosnezhka_KZ в рубрике диета 90 дней раздельного питания-путь к Я-идеал

15 день диеты 90 дней раздельного питания- Крахмальный

Вчера взвесилась, выходные пиршества дали о себе знать 600 гр. привеса пришлось выполнить свой штраф и пробежать на беговой 5 кругов, то бишь 2 км...
в след раз я подумаю, прежде чем в рот что-то сладкое пихать
Сегодня крахмальный день, итак меню:
завтрак-персики
обед-рис с овощами+ салат
ужин-1/2 рис с овощами+салат
КД слава богу начались, надеюсь жор неконтролируемый теперь прекратится Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	14 день диеты -90 дней раздельного питания-Белковый (дубль2)	9 сентября 2013 года
	Belosnezhka_KZ в рубрике диета 90 дней раздельного питания-путь к Я-идеал

14 день диеты -90 дней раздельного питания-Белковый (дубль2)

В связи с тем что нарушала диету в выходные, решила сегодня сделать белковый день( тем более тренировка сегодня, а на белковой режиме, занятия проходят на "ура")
На завтрак: виноград
на обед: 2 яйца+салат
Ужин: 1 яйцо+ салат
и на беговой дорожке пробегу 5 кругов = 2 км..( это мой штраф, который я себе назначила, за потакание себе)

+2 | Комментарии (0)

	12,13 день диеты- 90 дней раздельного питания- Фруктовый и Белковый	9 сентября 2013 года
	Belosnezhka_KZ в рубрике диета 90 дней раздельного питания-путь к Я-идеал

12,13 день диеты- 90 дней раздельного питания- Фруктовый и Белковый

Привет всем!
Пишу отчет за выходные-Фруктовый и Белковый день!
Поняла ясно одно, находясь дома в выходные я постоянно срываюсь и не могу себя держать в рамках
В пятницу взвесилась -отвес 1 кг, а вечером опять началась обжираловка...даже не знаю что придумать в свое оправдание...
Сегодня, в понедельник после тренировки взвешусь и если я за выходные опять набрала тот 1 кг, то буду принимать срочные меры, пропишу себе штрафы за срыв диеты.. Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Одиннадцатый день диеты 90 дней раздельного питания-Углеводный	6 сентября 2013 года
	Belosnezhka_KZ в рубрике диета 90 дней раздельного питания-путь к Я-идеал

Одиннадцатый день диеты 90 дней раздельного питания-Углеводный

Урря! Сегодня можно сладкое, обожаю шоколад и пирожки всякие))))
С утра приготовила себя вкусняшки- пиццу овощную и банановый чизкейк (подсмотрела рецепт на сайте, низкоколорийный и без саахара)
На завтрак -2 яблока
на ланч-1 персик
На обед-пицца, может быть салат, посмотрим по настроению..
На ужин-кусочек чизкейка+ полоску шоколада
Ням-ням
Вечерком на тренировку пойду, будет стрейчинг, мой любимый!)))
Погода сегодня загляденье, солныффко вовсю светит... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Десятый день диеты 90 дней раздельного питания- Крахмальный	5 сентября 2013 года
	Belosnezhka_KZ в рубрике диета 90 дней раздельного питания-путь к Я-идеал

Десятый день диеты 90 дней раздельного питания- Крахмальный

Сегодня крахмальный день.
Приготовила себе с утра ризотто (рис с овощами).
На сегодня меню:
Завтрак 2 персика
Обед тарелка ризотто, салат
ужин 1/2 тарелки ризотто
Вчера взвесилась-вес стоит на той же цифре..штранно...я вроде соблюдала как положено.. проконсультировалась с своим тренером, она мне объяснила что перед "женскими днями" организм набирает около 1 кг это нормально... вроде успокоила Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Девятый день диеты 90 дней раздельного питания Белковый	4 сентября 2013 года
	Belosnezhka_KZ в рубрике диета 90 дней раздельного питания-путь к Я-идеал

Девятый день диеты 90 дней раздельного питания Белковый

Сегодня белковый день!
Решила решила побаловать себя куриной грудкой, отварив ее. Решила есть 4 раза в день, а то голод жуткий, потом наедаешься..что попало получается
09-00 На завтрак- банан
11-30 Полдник-бульон куринный с сухариками
14-00 на обед-салат огурцы/помидоры++филе куриное
17-30 Ужин -куриная грудка+салат огурцы/помидоры
сегодня буду взвешиваться..надеюсь вчерашний фруктовый день даст результаты

+1 | Комментарии (7)