Дневник пользователя Денёк

Денёк
Рейтинг: 1132
Последний визит: 30 апреля 2013 года

	4 ноября. Итоги дня и недели. И первые результаты)	5 ноября 2012 года
	Денёк в рубрике Дневник питания

Вчера был второй белковый день третьего цикла.
Аппетита не было, честно говоря, т.к. очень плотно позавтракала. Обедать пришлось в Старбаксе. Взяла себе кофе, доче фруктовый салат, достала свою курогрудь и ела с кофе)) А что делать?
К полднику уже был расслабон: стейк, винца немного для аппетита... Вот и перебор по жирам). Ну ничего, один раз не п**рас, как говорится.
Ужинать пришлось обезжиенным творогом, хотя душа просила сыра... Читать далее»

+16 | Комментарии (1)

	3 ноября. Итоги дня.	3 ноября 2012 года
	Денёк в рубрике Дневник питания

Сегодня был первый белковый день третьего цикла.
Норму по бжу я выполнила тютелька в тютельку)). Конечно, можно было наесть побольше белка, но не полезло. Насколько я знаю, максимум за один прием пищи можно съедать 36г белка, больше не усваивается. Подскажите, кто знает, так ли это?
За 2 цикла с меня ушло 2кг. Конечно, дальше отвесы будут меньше, и это правильно. Процесс идет, и я этому рада).
Ем много витамина С: клюкву, аскорбинки, экстракт эхинацеи пью с витамином С... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	2 ноября. Итоги дня.	2 ноября 2012 года
	Денёк

Сегодня был умеренный день, т.е. нормальное меню нормального человека))
Нормы свои кроме белка (я считаю с 20-25% дефицитом) я выполнила уже после обеда)) (Во аппетит!), поэтому полдника не было, а на ужин съела зерненый творог валио.
Если придираться, то пельмешки, конечно, есть не надо было. Но они были такие поджаренные, с хрустящей корочкой... Блин... Лучше бы на полдник салатик овощной поела или баклажанчик - специально запекла, но нет! Приспичило мне... Читать далее»

+8 | Комментарии (8)

	1 ноября. Итоги дня.	2 ноября 2012 года
	Денёк

Вчера был обжорный углеводный день)
К углеводному дню начала готовиться заранее. Надоели белки до ужаса)) Еще в белковый испекла кукурузный хлеб, нашла самый нежирный вариант в интернете.
Пиццу еще замутила - диет-вариант. Основу сделала из цельнозерновой пшеничной муки, а в качестве начинки - томаты в с\с, перец болгарский. курофиле, фасоль стручковая и немного сыра со сниженным процентом жирности. А любимкам своим нормальную испекла, с колбаской копченой, сырка побольше... Пахло... ММММ... Читать далее»

+12 | Комментарии (4)

	31 октября. Итоги дня.	31 октября 2012 года
	Денёк

Второй белковый день второго цикла.
По бжу все идеально, просто эталонный день). Коктейль мужа оказался на редкость мерзким на вкус... А жаль.
Пойду ужинать, тунец ждет меня на столе))
Спорт сегодня - велотренажер 35 минут.

1 фотография

+12 | Комментарии (25)

	Очень нужен Ваш совет, не проходите, пожалуйста, мимо!	31 октября 2012 года
	Денёк

Очень хочу сделать что-то с головой! Точнее с волосами) У меня сейчас длинные (ниже лопаток) ровно подстриженные волосы натурального цвета. Дело в том, что в виду образа жизни (в основном дома) все время хожу с собранными волосами. И куда-то на выход специально уложить их - долгая история. да и неуютно мне как-то с распущенными волосами, мешают. Так что я всегда либо с косой, либо с пучком. И так моложе своего возраста выгляжу, а с такой прической вообще как школьница... Читать далее»

5 фотографий

+21 | Комментарии (49)

	30 октября. Итоги нелегкого дня.	31 октября 2012 года
	Денёк

Вчера был первый белковый день второго цикла. Итак, я наела:
Белков недобрала совсем чуть-чуть. Жиры... Эх, жиры... Углеводов реально было больше, потому что съела 2 больших белых таблетки аскорбинки. Ужасно себя чувствовала себя, голова болела весь день. Даже любимый шипучий аспирин не спас...
Из спорта были только "Ножки" 2я неделя.
У моего белкового коктейля очень нехорошие показатели бжу, белка мало, а жира и углеводов много... Вчера случайно глянула состав мужниного коктейля, и О СЧАСТЬЕ... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	29 октября. Итоги дня.	29 октября 2012 года
	Денёк

День умеренный, как всегда неумеренный)
Ланч, конечно, у меня очень жирный вышел))) Да, я была в Макдональдс! ( )
Что еще можно съесть в ТЦ?
Поэтому обед и ужин сделала скромным. Сейчас пойду есть сырого тунца с соевым соусом) (ням!). Эх, жалко тунец в Москве-реке не водится, я бы только им питалась. Причем консервированного не люблю, пихаю в себя, бывает, по необходимости.
Спотр - бег за ребенком, поднятие ребенка, приседания с ребенком, быстрая ходьба с коляской... Ну и все в таком роде)

1 фотография

+13 | Комментарии (5)

	28 Октября. Итоги дня и недели.	29 октября 2012 года
	Денёк

Вчера был день вкусный, но голодный - углеводный)
Норму по углеводам вроде выполнила, по жирам - как всегда. И белков много наела. А вечером так вообще жор напал...
Не стоило, конечно, есть хлеб, яблоко на полдник и спаржу на ужин. Тогда бы все было ок)
Спотр вчера - ножки первая неделя и вело 30 минут. Надо усложнять задачу, перехожу на 2ю неделю "ножек" и минут 5 на велике наверное добавлю.
Что я могу сказать об ушедшей неделе? полнедели я страдала, жалела себя и жрала как слон... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (8)

	27 октября, запоздалые итоги дня.	28 октября 2012 года
	Денёк

Хвала интернету, наконец то он заработал и позволил мне опубликовать мой вчерашний дневник питания.
Вчера был второй белковый день БУЧа.
Вес обеденных блюд на глаз (ели в ресторане) кроме тунца, там, официант поклялся, было ровно 100г). Опять по жирам перебор. Думаю все дело в утке (по-пекински), но я, если честно, кожу и жировую прослойку снимала и ела только мясо, поэтому, может быть, все не так печально... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)