 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Дорогие мои стройняшки, хочу поделиться с Вами главой из моей настольной книги "Теория и практика жиросжигания". Приятного прочтения!Вода – основа жизни Многие люди в совершенстве овладевают техникой составления рационов, продумывают тренировки, заряжаются мотивацией, но все срывается по одной незаметной причине – они пьют мало воды. Имидж - ничто, жажда - все, как говорилось в известной рекламе... Читать далее»
+10
|
Комментарии (2)
Вчера был тяжелый день. Целый день в автомобиле колесили по Москве. Целый день меня мутило и тошнило. Страдаю морской болезнью((. На обед было безумно вкусное ризотто с овощами. Полезно, вкусно, но ооочень жирно...
Ну а вечером, на радостях, что " все закончилось" и мы дома, я наела еще кучу всего ненужного. Хотела еще пива выпить, но слава богу не стала). Потом ночью проснулась и не могла уснуть до утра. В общем спорта нет уже 2й день, сегодня я просто не в состоянии... Читать далее»
+10
|
Комментарии (4)
Чуть-чуть не дотянула каллорий. А жиров опять перебор. Ну никак не получается уложиться в норму...
+6
|
Комментарии (0)
Недавно на просторах интернета мне попался рецепт приведения в порядок запущенных пяток (да, да, каюсь, но мне целый месяц никто не помогал ни по дому ни с ребенком). Точнее рецептов было несколько но я выбрала следующий: винным уксусом смачиваем тряпку/ватку или еще что-то наматываем на ступню, сверху пакет, сверху носок и спать.
Так вот легла я вчера спать в такой упаковке. Запах, честно говоря, был не очень. На утро с легкостью оскребла ножницами свои "запущенности"... Читать далее»
+16
|
Комментарии (26)
Для начала мои параметры на сегодняшнее утро. Есть еще фото, но их лучше придержу))
Вес 52кг Талия 68см Таз(живот) 79 см Бедра 93см Бедро вверху 53,5см Беру эти параметры, потому что моя проблемная зона от талии до колен)) Теперь рассчитаю % жира в моем организме. По этому калькулятору: www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=140 получилось что у меня 24.1% жира и сухая масса тела 39,5 кг... Читать далее»
+14
|
Комментарии (23)
Вот наела сегодня... Недобор по каллориям приличный. И полдник как-то пропустился, есть не хотелось совсем. Завтра сяду за Филатова рассчитаю все от и до и выложу сюда.
+7
|
Комментарии (7)
Гуляла 2 недели: ела, употребляла алкоголь... Итог +2 кг. . Хотя ничего неожиданного...
Сегодня у меня был как бы умеренный "вводный" день, а завтра начинаю цикл БУЧ. А еще для самодисциплины решила записывать все что съела. Такие дела...
+9
|
Комментарии (7)
Такой хлебушек я пеку себе и своим близким почти каждый день. Он очень полезный, богат клетчаткой и витаминами группы В. К тому же не содержит дрожжей! Ну ладно, перейдем к рецепту).Основа хлеба: 350г цельнозерновой пшеничной муки 150г ржаной муки соль 1чл (без горки) сода 1чл (без горки) сыворотка молочная или кефир - 400 мл. Добавки по вкусу. все ингредиенты перемешиваем, нагреваем духовку до 180*, смазываем форму маслом, перекладываем туда тесто и выпекаем 25-30 мин... Читать далее»
+20
|
Комментарии (30)
Почему-то белковые дни у меня всегда проходят на ура, углеводные тоже ничего, я даже обхожусь без сладкого. Но умеренные почему-то всегда становятся МЕГАНЕУМЕРЕННЫМИ!Ну, положим, вчера у нас был повод) начало нового этапа нашей жизни. Но диета то полетела к чертям). Казалось бы можно забыть и продолжать все своим чередом, сегодня снова белковый день, НО... Завтра у нас гости! Раки и ЛЮЛЯ! Вино, кино и домино))) В общем... что ни день, то праздник). Главное не поправиться!
+6
|
Комментарии (1)
Отдохнула я недельку, были КД и День рождения отмечала аж 2 дня)). Честно говоря, ожидала большего привеса, так как ни в чем себе не оказывала . Ну значит лепестки действительно эффективны и я похудела за счет жира.. В общем, привес 1,2 кг. Объемы не изменились.
С сегодняшнего дня я на БУЧ, бужу жечь жир сохраняя мышцы, которые у меня еще остались). Еще в планах кардио на вело тренажёре каждое утро ( в воскресенье выходной) и 3 раза в неделю занятия по программе "ножки мирового стандарта"... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
За любой кипиш, кроме голодовки))
21 час назад