 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Джиллиан Майклс. Книга "Делаем рельеф: 30-дневная диета и фитнес план для создания сильного и привлекательного тела" Избранное
Изображение пользователя Simchic.вт., 03/04/2012 - 13:22 — Simchic Правило 1. Следуйте за своим магическим числом В этой программе калории имеют большое значение, и маленькая ошибка может повлечь за собой большое разочарование Хитрость в том, чтобы правильно сократить количество калорий и создать достаточный дефицит для потери веса. И при этом не создать такой Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Рецепты диеты для похудения от Джиллиан Майклс
Ее книга «Освой свой метаболизм» основана на новейших научных докладах о гормонах. Это потому, что именно они несут ответственность за наш обмен веществ. Они отвечают за каждый аспект набора и потери веса, независимо от возраста. Если вы набираете вес, несмотря на диеты и регулярные физические упражнения, вы постоянно устаете, ваша кожа серая и покрыта гнойничками, у вас нерегулярные менструации и перепады настроения, то это все свидетельствует о Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Ripped in 30 - завтраки
NB: 1 чашка = 237 мл (то есть чуть больше стандартного стакана) Яйца с тостом - 2 яйца - ч.л. оливкового масла (опционально) - 2 кусочка цельнозернового хлеба Приготовьте яйца по своему вкусу (всмятку, вкрутую, болтунью или глазунью с ложкой масла). Подавать с тостами. Бэйгл с крим-чизом и копченым лососем - цельнозерновой бэйгл - небольшое количество обезжиренного крим-чиза - 55 г копченого лосося Поджарьте бэйгл, намажьте сыром, положите сверху Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Ну вот в который раз уже собираюсь худеть. Все никак не получается, постоянно срывы. Сидела неделю на бессолевой диете, хорошо скинула объемы, но сорвалась и все вернулось очень быстро так как ем немеренно
Со вчерашнего дня начала бег утрами и купила себе эллептический тренажер. Удачи мне без срывов и лени!!!
+2
|
Комментарии (1)
Я люблю изредка пощелкать семечки...
но сейчас села на диету и даже не знаю можно ли себе позволить такую слабость или нет. Очень хочется. Даже и не знаю как они влияют на потерю-набор веса. Может кто, что слышал, читал допустимо ли употребление семечек при желании сбросить вес?
+30
|
Комментарии (48)
Зачем и почему люди завидуют! ’в чужом глазу, песчинку видят, а в своем бревно не замечают’ У нас есть родственники, которые ’брыжжют ядом’ при любом хорошем событие в моей жизни и жизни моих родителей. Да в принципе мы от них и про их друзей столько грязи слышали. Сегодня я опять гадостей услышала, которые они про меня говорили, другим родственникам. Они так всегда и со всеми, в глаза говорят, как они рады за всех, а за глаза, столько понаплетут... Читать далее»
+25
|
Комментарии (19)
Уже совсем скоро 8 марта, наш женский день! И почему принято загадывать желание только под новый год? А вдруг у женского дня есть добрая фея и она исполнит ваше желание Ну в конце концов почему не подарить себе веру в чудо, такую веру как в новый год, ведь жизнь - она наша, и мы сами придумываем правила! Делитесь своими желание реальными и не реальными. Начну с себя - я хочу воспитать в себе силу воли, квартиру и в отпуск на кипр, например.
+50
|
Комментарии (87)
И так...приступим:1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах. 2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах. 3... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Красота похожа на бриллиант: за идеальной огранкой скрывается кропотливая работа. Каждая женщина хочет стать совершенной, но не все помнят, что хотя красота и требует жертв, ее основу – здоровье – нужно беречь как сокровище. Постоянная забота о своем теле дает отличные результаты на долгие годы. Однако чтобы по-настоящему преобразиться, нужно начинать с самого начала, с источника жизни на Земле – воды... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
МЕНЮ ТВОРОЖНОЙ ДИЕТЫ МАГГИ В основном в творожном варианте диеты магги меню остается таким же, но яйца заменяются на нежирный творог.Первая неделя: ПОНЕДЕЛЬНИК завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм обед: какой либо вид фруктов неограниченно ужин: жареное мясо (говядина) и салат неограниченно ВТОРНИК завтрак: тот же обед: варёная или жареная курица без кожи. ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута... Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 день назад