 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
принесла на работу запасную пару туфель, практически на плоской подошве... чтобы было удобно делать свои разминке в офисе, а не гонять на каблуках
кстати. время 11... пошла делать
+2
|
Комментарии (0)
завтракала гречневой кашей с молоком и вместо привычных 4 бутеров утром, съела только 1 сейчас вот вредности поем с чаем зеленым
0
|
Комментарии (1)
вчера был 23 февраля... все мы поздравляли своих мужчин
вчера по шагомеру нагуляли с мужем 5,5 км, из почти 2,5-3 км в кардиорежиме на ужин готовила мужу свинину. а себе варила грудку по системе -60 пила сухое красное вино. вообщем, молодец!!!
+1
|
Комментарии (0)
завтрак: овсяная каша с черносливом (пока из пакетика, но написано что без сахара), попробовала коричневый сахар... вкусно)))
вот сижу "вредничаю" зеленый чай и козинак из кунжута... ох... сегодня же на работе мужчин поздравлять... тортики... и все это после обеда УРА!!! тортиков не было!!! за час до обеда съела персик. Обед: салат с курицей, борщ +2 кусочка хлеба, касадилья, компот... мдя... до обеда делаю привычку спуститься-подняться с 5 на 1 этаж... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Ох... как же все было волнительно и будоражуще...
процедура довольно чувствительная, т. е. полностью расслабиться не получится... хотя думаю эт просто первый раз.. под конец сеанса кажется даже задремала немного... спустя час с лишним дома уже... кожа все равно красноватая и теплая, видно что там просто куча процессов запущено... синяков нет... думаю, следующие сеансы вообще пройдут при большем значении там каких то параметров вчера специально меня муж сфотогрофировал в одних плавочках... Читать далее»
+2
|
Комментарии (7)
вот подходит к концу мой первый день похудения здесь...
Итог: до обеда с 5 до 1 этажа спустилась и поднялась, поприседала 15 раз, сделала махи ногами; после обеда просто спустилась-поднялась. "Повредничала" 2 мини-рулетиами, большая горсть орехов. Обед - салат мясной и гороховый суп, серый хлеб 2 куска, вместо 4 скоро пойду ужинать, потом в 18.00 стакан воды, это надо для массажа... ну и сам массаж! Дома душ с кофейным скрабом и мятный чай! завтра расскажу об ощущениях... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
позавтракала как обычно в 7 утра... и зачем же вчера покупала себе овсянку?!... съела по привычке 4 бутера на тостах из бородинского хлеба и "довольна"... вывод: корректируем завтрак!!!
около 10 часов утра ухомячила 2 маленьких рулета типа с вареной сгущенкой... да уж.. лучше бы отполовинила козинак из кунжута... и полезно, и вкусно сейчас съем горсть орешков и всё... ближе к часу пойду на обед... ем только салат и суп...
+6
|
Комментарии (6)
Спустиоась по лестнице и поднялась... насчитала 101 ступеньку... между 4 и 5 этажами поприседала 15 раз и сделала боковые махи ногами... немного запыхала... босиком на кафеле делать это все холодно... надо принести туфли на низком каблуке, т. к. нынешние туфли с каблуком в 7 см для этого не подходят
+2
|
Комментарии (0)
Ну этот аспект в нелегком деле по лепке себя красивой и любимой очень и очень важен... не дооценивать его никак нельзя...
Чтобы не перекусывать вечером дома... прикрепила на холодильник обалденный магнит... там такой котяра страшный тыкает в меня каждый раз пальцем и говорит - А ты считаешь калории... я то ему отвечаю, что нет ... и ухожу только попив вечером водички были куплены обтягивающие черные брючки... ждем-с своего звездного часа!!! чтобы процедуры с кофе в душе были прятнее... Читать далее»
+12
|
Комментарии (6)
Быстрая и просто ходьба... минимум надо нахаживать 12000 шагов, в кардиорежим по шагомеру довести от 30 минут в день.
Один раз до обеда и один после обеда заниматься гимнастикой в офисе. Работаю на 5 этаже, спускать вниз пешком, подниматься, поприседать немного и помахать ногами. Через неделю подниматься и опускаться за один подход 2 раза... довести это процесс без одышки до 5 раз Тренажерный зал 2-3 раза в неделю. Поискать бассейн
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
17 часов назад